大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动多久能减肥40斤啊的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动多久能减肥40斤啊的解答，让我们一起看看吧。
减肥减四十斤需要花多长时间？
减肥减四十斤需要花多长时间？分三项:
第一项:减肥不仅是美丽，而更是为了健康！要想减肥减四十斤，我认为不能减的太快，逐步减体重，使身体适应后，用5一6月时间，一步步的减下来，达到减四十斤目标！
第二项:坚持减肥:(选择适应自己的运动项目)，比如说～跑步，徒步，跳绳，原地拔高跳，游泳，骑自行车，爬山，深蹲，平板支撑，卷腹，……等等，逐步减肥降***重:
①计划减肥40斤～比如说:第一月开始减肥10斤，可***取组合方式:跑步+跳绳+深蹲～训练:
跑步是易行有氧运动，用慢跑～快跑～慢跑方式进行，每次5公里，时间定为30～40分钟之间，每周6次跑，慢跑1公里～让自己身体适应跑步，快跑3公里～加快速度，不断消耗体内多余热量，甩掉全身赘肉，特别是腹部内脂肪堆积减掉快，慢跑1公里～使身体逐步恢复体能，不至于自己太疲劳！
②跳绳:一根跳绳摇起来，全身跳起落地，在短时间内，比如说5分钟，累计300……500个以上，全身协调运动，.坚持跳获得，最好结果是快速减轻身重！
③深蹲:深蹲5分钟，累计30……40个，消耗体内脂肪，坚持练一下，挺胸抬头翘臀，双腿修长，减肥瘦身型
持之以恒的坚持运动，一定努力加油！
第三项:管住嘴……要想减掉40斤体重，运动+饮食共同携手，才能减肥成功！
管住嘴……很关健，科学搭配饮食，控制饮食总量，必须减量！早吃好～午吃饱～晚吃少～
每天保持减脂训练40分钟，多久可以减肥成功？
如果每天可以保持减脂训练40分钟，那是非常不容易的，很厉害，但是建议每两三天后休息一天，否则身体负担太大，也会损伤身体。
说到多久可以减肥成功？
减肥是多种行为结合在一起才能形成的，当你做到了“每天保持减脂训练40分钟”，还要做到的是控制食欲，并且只吃健康的、适合健身的餐饮，保证好休息时间。
分享一下我的减肥经历。
我刚开始去健身房时每天只做有氧运动，跑步机跑步1小时，雷打不动跑了整整30天。饮食也稍微控制了一下，早餐和中午饭正常，晚上不吃饭，只吃一些水果蔬菜，一个月下来瘦了8斤，从106斤瘦到98斤。所以，每天去做40分钟减脂训练的同时，也要控制一下饮食，这样一个月减个七八斤不成问题。
但是，建议你有氧运动和力量训练相结合，不仅可以增加[_a***_]含量，提高基础代谢率，还可以减脂塑型，更是不容易反弹。基础代谢率一旦提高，你可以在不运动的时候也可以消耗更多的热量，因为1磅肌肉消耗的热量是1磅脂肪的3倍，身体消耗的热量越多就更容易瘦下来。
每天上班8小时，多久能当上CEO?
每天学习5小时，多久可以考上博士？
每天都做生意挣钱，多久能当世界首富？
每天撸铁2小时，多久能练成施瓦辛格？
……
问这个问题的人是不是没睡醒？赶紧醒醒吧！你尽最大努力去做还不一定会成功呢，每天在那里意淫的人，注定就是个Loser！
新手可能很多都会用keep来健身锻炼身体，但那只是一个软件。真正会练得并不会***用它的形式走，因为只有你才了解你自己的身体状况，你的身体能承受那么大的训练量吗？可能并不能，所以说训练可以做，但要因地适宜，力量训练必不可少！！
有效减肥，应保证足够的训练时间和训练强度，以慢跑为例，每周应三到五次，每次半小时到一小时，慢跑时的心率，应保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。如果减肥者慢跑，还应适当增加慢跑的时间。
同样的有氧训练减肥，快走应比慢跑花更多的时间，因为，慢跑训练强度大于快走，而动感单车、波比跳等训练的强度又强于慢跑。两三个月的有效训练，可以让减肥者获得初步效果，只是在减肥训练同时，还应控制饮食，尤其是减少油脂和糖的摄入。
对于比较肥胖的人来说，两三个月的减脂训练，只是一个开始；肥胖不是一下子吃起来的，减肥也是一个循序渐进的过程。鉴于进一步减脂的难度，继续的减肥训练，还应注意不同训练方式的结合；不过，只要坚持科学的训练，减肥获得成功，是迟早的事。
四十天瘦四十斤，可能吗？
这个问题，对于一个体重比较大的人，四十天瘦四十斤也不是问题，所以这个可能性，是没有问题的，再说吧，现在这个年代，几乎没有什么不可能，各种减肥机构，各种减肥方式，既然有承诺，那都是有一定把握的，如果说大话，靠忽悠，那都是作死行为。所以，相信会有这个效果的
首先你这个问题就让人感觉你是想走捷径，不想多吃苦。那我明确告诉你，40斤在40天可以瘦下来，但是很容易反弹和伤身。见过那些***秀里面的减肥节目吗？很短时间瘦下来的人几乎90%以上的复胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是郑少秋的女儿，减肥成功了，又复胖的一发不可收拾。
快速瘦身首先瘦的是人体的水分，大量失水，有时候一天就能相差10多斤。曾经有国外的达人做过这个实验。其次，快速瘦身40斤带来的还有皮肤松垮，会产生大量的“妊娠纹”，另外仅仅40天，就算通过科学的健身，之前又没有基础，也无法塑形，仍旧摆脱不了松垮的皮肤。
所以我建议你明确好减肥瘦身的目的，是为的健康还是为的一劳永逸，然后还是保持过去的习惯。如果是后者，那么减肥就算成功了，还是会和那些***秀节目里的人一样，很快会胖回去。
我是自学健身减肥的胖大叔，曾经的我身高180，体重200+，八个月后到现在稳定在160上下，体脂率还在持续减少中，体形也越来越开始接近肌肉男。
最后再说下，减肥也是重塑一种新的生活习惯，新的人生态度。只有学会了约束自己，不但身体能健康瘦下来，也能开挂一样，对好多事情都能坚持下来。希望我的话能帮到你。
应该不可能,即使有那种快速瘦身的方法也不建议***用.快速瘦身容易造成生活规律混乱、身体负担增加对生理和心理上也不好.建议根据自身体质制定合理瘦身的方案,切不可为了一时而搞垮自己的身体
40天减肥20斤可能吗？
四十天减肥二十斤是很有困难的，你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不喝含糖饮料，不饮酒。少食多餐，多做一些运动，比如说慢跑，尤其是有氧运动。
想要减掉40斤，最短需要多长时间不会出现皮肤松弛的现象？
更重要的考虑因素是，***如题主在减肥前，已经胖出了“肥胖纹”，那么减肥成功，无论速度快慢，都会出现松弛的皮肤，逃不掉的。
另一种情况，***如题主减肥前，还没有胖到有肥胖纹的程度，那么健康瘦身（管住嘴迈开腿）成功下来，比如掉了40斤，大约花5-10个月。
这样的情况下，减肥后，皮肤还能恢复原先的大小，不会产生松皮。
找到正确的方法后，大约用了半年的时间瘦了35斤，皮肤状态正常，没有松弛。
每月瘦5-10斤属于健康的合理的，对身体无损的瘦身速度。用对方法很重要。
《万年不胖的秘密》系统文章中，有详细的健康减肥方法，以供参考，关注之后，在今日头条的文章栏目下即可看到。
希望可以帮到你，祝减肥成功，感谢关注，感谢点赞💗
到此，以上就是小编对于运动多久能减肥40斤啊的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动多久能减肥40斤啊的5点解答对大家有用。
