大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身早操减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身早操减肥的解答，让我们一起看看吧。
跳绳与健身操哪个减肥快而且不反弹？
当然是跳绳，我和我妈一起减肥，我每天跳绳1000～2000个，搭配一些有氧动作，每天大概一个小时。我妈每天跳一个小时的舞，我三个月瘦12斤，她三个月一斤没瘦。当然不排除年龄大了代谢慢，体重下降慢，但跳绳确实是比较好的快速减肥的方法，迅速的提高心率，燃脂效果超棒！
但可能说到减肥反弹，一旦停止运动，又不控制饮食，体重反弹几乎是必然的，我曾经三个月瘦12斤，也曾经半年反弹15斤，一句话想要减肥不反弹，就一定要长期坚持运动加控制饮食。坚持就是胜利✌
这个问题问的好！
如果你一定要在两个方法中选一个的话，而且你是准备一直坚持运动下去，而不是三天打鱼两天晒网的话，两个方法都可以。
健身操的好处：
一、增强体制，增进健康
经常参加健身操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。
二、健身操能提高呼吸深度，增加呼吸时的气体交换量。
三、健身操锻炼还能提高消化系统的机能，髋部全方位活动比较多，***了肠胃蠕动，可增强消化机能。
四、通过明快的音乐节奏、活泼的动作，使人排除心理上的紧张和烦恼，身心得到全面调节。
我是用跳绳成功减肥的，用的无绳跳绳，每天跳5000个，在瑜伽垫上跳保护膝盖的同时不影响楼下；到现在已经***个多月了，减了二十多斤没有反弹哈；减肥要快要不反弹肯定是个长期的过程，迈得开腿还得管得住嘴，低碳低脂饮食，这些同时做到就没有减不掉的肥肉
我个人觉得还是跳绳减肥比较好，跳绳不需要有太多的顾虑一条绳子一双运动鞋就OK了。运动随时随地都可以，健身操就不行了。运动服套装专业的运动鞋，场地等等，太不方便了。而且，跳绳减肥男女老少都可以，健身操就不行了，年龄大的就不是太适合
个人认为是跳绳。
去年减脂期间，去跳了一个月的绳，后来因为来姨妈就停下来了，然后就没坚持下去，跳绳之前虽说也瘦了一些，但是肚子上全是肥肉，一按软乎乎的，跳绳之后，肚子里形成肌肉了，我去中医那做针灸，中医还说你是健身了吗，肚子上有肌肉了，我当时可开心了。而且我觉得跳绳好坚持，刚开始每天跳几百，然后每天增加一点，觉得可有成就感了。
所以我觉得跳绳减脂快而且容易坚持
我近六十身体胖想通过第八套广播体操健身减肥可以吗？
对于肥胖大多数人都有一个误区，认为吃得太多还有不运动等等。其实肥胖是一种疾病，即便是说遗传的肥胖症也是一种疾病所导致的，看到问答栏里面提出问题最多的是如何减肥，如何控制体重？如何快速减肥？如果人们正确地认知肥胖的产生是由于身体综合健康素质出了问题，解决起来就不是难事了。首先说过度肥胖产生的原因中医认为是阴阳不平衡的表现，通过锻炼身体不是将过多的脂肪消耗掉，而是提升了身体的健康素质，强化了身体的排毒功能。广播体操是一种锻炼方式但是从内涵方面讲他只能对身体经络及脏腑起到一个运动的效果，舒筋活血还是不错的，不如我们古老的导引术来得快些，八段锦、五禽戏、太极运动的各种方式。这些导引术蕴含着很深的养生健身的道理，可以事半功倍地来改善你的体质，[_a***_]减肥、健身、养生的各种目标，在这里我还是推荐运用古老的健身导引术来解决减肥这一难题，你不妨试一下，半年下来收获的不仅仅是减肥的效果。供参考。
到此，以上就是小编对于健身早操减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身早操减肥的2点解答对大家有用。
