大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动每天做几小时适宜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动每天做几小时适宜的解答，让我们一起看看吧。
- 一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
- 每天跳减肥操半小时有用吗？
- 如果减肥天天运动不休息会怎么样？我每天无氧加有氧差不多一小时能消耗多少？
- 每天运动有氧两小时无氧半小时，能月瘦十斤吗？如何通过运动健身合理减肥？
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
每天跳减肥操半小时有用吗？
有用，每天跳减肥操半小时有很好的减肥作用。
健身操对很多朋友来说想必不再陌生,由于其与有氧运动的特点相符合,所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身的方法。与其他减肥方式相比,跳健身操减肥具有安全无副作用等诸多方面的优点,所以这也是健身操减肥受欢迎的重要原因及重要的因素。
减肥操并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
如果减肥天天运动不休息会怎么样？我每天无氧加有氧差不多一小时能消耗多少？
首先，减肥必须是要遵循科学、合理，天天运动不休息，这得结合你每天是如何运动的，强度是多大，以及你的年龄。
无氧有氧一个小时，还是强度问题，强度取决于心脏的频率，这一个小时说明不了什么。我姑且认为跑步半小时，器械半小时吧，跑什么样的步？配速多少？什么重量的器械，你都没说明白。如果按正常平路（非跑步机），配速7——8分钟，大约消耗不到200千卡，然后器械，使用单双杠，自重练习，即引体向上和双臂屈伸，累计消耗200千卡？没强度就没法说，能做几个？大约的吧！
减肥是一个全身性的运动，不存在运动哪里减去哪里，如果脂肪堆积是一个长期的过程，那么减肥也会是一个长期的过程。通过节食，断食的方法并不可取。还有很多人辟谷减肥，没什么科学依据。
任何不以运动、流汗的减肥都是耍流氓。
谢谢邀请 首先说说减肥是一个综合性的行为，运动减肥需要长期坚持，如果不坚持就容易反弹，每天一个小时的锻炼 运动量适中，但能不能瘦下来确要看其他的因素，有些人生活方式不改变，坚持几个月体重不掉就会放弃运动。导致越来越胖，所以建议在了解自己的基础代谢率后，制定一个合理的饮食计划 再配合科学的运动方式，相信会达到减肥的目的，而且会[_a***_]，不容易反弹。
每天运动有氧两小时无氧半小时，能月瘦十斤吗？如何通过运动健身合理减肥？
这个运动方式是不可行的。
每天有氧运动两个小时，即便是最轻度的有氧运动，消耗量也在1000大卡上下。
然后再做半小时的无氧运动。
这个时候的无氧运动几乎是无效的，而且还会带来很多负面效果。
比如：
1.增加你的受伤概率
3.最可怕的是，在剧烈消耗的情况下，过量的无氧运动，会促使你身体的皮质醇分泌。也就是说你的肌肉生长被抑制，同时脂肪生长加速。
因此，这个运动减肥的策略是急功近利而无效的。
每天有氧两小时，这个我感觉有点多，当然要看强度和每天的基础需要消耗的热量水平，我觉得配上低脂低热量的饮食是完全可以做到减体重的目的，但不建议长期超负荷、超运动量，运动本是为了健康，若为一个目的牺牲另外一个健康项就值得拿捏度了，我感觉适度长期的运动饮食习惯是最健康的打开方式。
到此，以上就是小编对于减肥运动每天做几小时适宜的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动每天做几小时适宜的4点解答对大家有用。
