大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体寒可以去运动减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体寒可以去运动减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
体寒虚胖的人该怎么减肥？
谢谢邀请。体寒虚胖的人怎么减肥？体寒的人多是淋雨、涉水、汗出吹风、贪凉露宿、过饮过食生冷食物引起的，都可以被寒邪缠身，寒邪在身易伤阳气，这就是体寒的人会畏寒怕冷，温煦功能不行的原因。人体有寒，气血就会在经脉里发生"凝结"，就会使经脉阻滞。百病在于瘀，人体气血在体内毫无阻滞的循环往复就会健康。气血瘀滞不畅通，根源在于阳气虚弱。气血瘀滞是表现，阳气虚弱，阳气不足是本质。很多女性出现手脚冰凉、怕冷，寒性体质而且很容易造成虚胖。
1，饮食调理上，体寒要多吃热性食物把寒气排除，如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鲫鱼、虾等。少吃寒性之物，如海带、西瓜、柿子、蟹、竹笋、冬瓜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等。避免喝冷饮品。
2，体寒除要吃热性食物，还要吃补益气血的食物。人体气血两者相互滋生，气为人之精气，它可以促进血液循环，气血充足，则会推幼人体各器官功能的正常运行。补益气血就是要调养脾胃，补益气血食物有鸡肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、桂圆、鳝鱼、山药等。
3，平衡膳食，饮食清淡，减少脂肪的摄入，按计划均衡安排自已的饮食，要定时、定量。常吃蔬菜和水果，每天的热量摄入量必须少于你的消耗量。
4，经常运动锻炼有助于排寒气和减肥，无论什么样的体育运动项目，都可以排除身体的寒气，因为运动可以促进新陈代谢，加快血液循环。坚持每天40分钟以上的有氧运动，可以达到减肥的效果。
体寒虚胖的人该如何减肥？
首先，需要明确的是体寒不代表阳气虚。
好多健康养生专家和中医爱好者，一说到体寒，马上就归到阳气虚。我想说的是，这是只知其二不知其三啊。把体寒当做阳气虚是相当于期末考试成绩只有60分的大一学生的水平。因为:
1、体寒很可能是表寒里热。许多人说的体寒往往就是怕冷，手脚冰凉。这些症状在医学上既可以见于阳气虚，更多的是见于外寒内热，事实上，好多手脚冰凉、怕冷的人，吃炖羊肉就冒痘痘。
2、体寒很可能暗藏着不同脏腑的内火。尤其是手脚冰凉、全身怕冷、后背发凉的人:伴有脾气急躁、睡眠差，是肝火旺；伴有吃火锅就咽喉痛，有黄痰的是肺火；伴有便秘、面部痤疮、口气重的是胃火。
3、体寒的体质不能耐受长时间的温补。有些人周深怕冷，易腹泻，但用一夜电褥子就上火。青年女性手脚冰凉，刚开始用了温补的药感到不错，用一周温补的药手脚热起来就周身燥热、嗓子要喷火。
其次，虚胖的虚不要理解为气血阴阳的的虚。
虚胖的虚更多的是形胜气，是缺乏锻炼。绝不是气虚、血虚、阴虚、阳虚，导致了肥胖！
1、虚胖的原因可能是湿邪内阻。湿气重可以引起虚胖，但湿气重的原因是生活不规律、不运动。所以运动就能除湿气！规律生活就能除湿气！
2、虚胖的原因可能是情志异常。心宽体胖，心情受到挫折的暴饮暴食都可以导致肥胖。所以调整心态、节食就能减肥。
体寒虚胖的人，想要成功减肥的话，一般要先去湿气，这样才能成功减肥，不然体重很容易反弹。
祛湿可以多按按两个穴位
委中穴：助膀胱经祛湿排毒
膀胱经是人体最大的祛湿通道，虽然委中穴的位置与膀胱有点距离，[_a***_]保持按摩委中穴3分钟（每日3次），可疏通膀胱经，让湿气渐出，一个月后可见效果。
承山穴：缓解抽筋、振奋阳气
承山穴在足太阳膀胱经上，***它可振奋膀胱经内部阳气，行气使人体湿邪排出。不需要***太久，一般不超过5分钟即可，***后配上一份火麻荷叶酵液，体内湿气尽除无保留。
食物减肥：药食同源性中药材调理
到此，以上就是小编对于体寒可以去运动减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体寒可以去运动减肥吗的1点解答对大家有用。
