减肥好方法竞走,怎样竞走减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥好方法竞走的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥好方法竞走的解答，让我们一起看看吧。

1. 我每天跑步机上以6.5的速度竞走1个小时，能减肥吗？
2. 我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？

我每天跑步机上以6.5的速度竞走1个小时，能减肥吗？

能减肥！如果能加上控制饮食，比如晚饭少吃，或者不吃，则减肥效果更好。早饭和午饭按正常需要吃即可，没有必要刻意节食，把自己搞成苦行僧。如果加上上述措施还不能减肥，则可能跟自己的体质有关，建议你到医院检查一下。

我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？

肯定能减肥，减肚子配合你的运动正合适，竞走之后，不要休息，马上做仰卧起坐，至于数量一个人一个样，你可以这样，第一次尽量的做，看看能做多少。然后逐步增多。一个月就有效果，要把运动当成乐趣，争取长期保持。再说明一点，尽量合理饮食，既要保证营养，又要不让能量沉积。

到此，以上就是小编对于减肥好方法竞走的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥好方法竞走的2点解答对大家有用。