大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥60个方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥60个方法的解答，让我们一起看看吧。
六十岁的人该怎么减肥好？
应该多做运动，还能锻炼身体。合理运动，每天运动半小时以上。平衡身体能量，可以通过食疗的方法。不要多吃，饮食清淡不油腻不***，多吃蔬菜水果粗粮天然食品等可以少摄入淀粉类食物，不要碰高热量，高脂肪的食物。
哪种减肥方法能让人瘦60斤？
首先介绍一下自己，这几年随着年龄的增长，我也越来越关注自己和家人的健康问题，也学习了不少健康方面的知识，逐步懂得了很多减肥瘦身与人体健康的必要性。记得在刚做宝妈的那年，我的体重一度飙升到140斤，现在想想简直就是噩梦一场·······因为这样的块头不仅毁了自己的三观，更可怕的是一系列的疾病也很快找上了我！胸闷、气短、膝盖疼痛、全身乏力等等，弄得我简直是痛不欲生！终于有一天自己实在忍无可忍开启了减肥之路！回首走过的路，可谓苦甜参半吧，期间也走了不少的弯路，不过还是咬牙坚持了下来，在50天左右的时间内减去了大约30斤！所以朋友说想三个月减去60斤，以我的经验来看是完全可以做到的！下面我把自己总结的经验分享一下，希望能对您有所帮助！
首先，选择一项自己感兴趣并且可以长期坚持的运动项目，可以是慢跑、游泳、瑜伽、快步走等等。我记得自己当时选的是快步走，每天坚持下班走回家，不乘坐任何交通工具，4.5公里的路程一般走80分钟左右。傍晚和晚饭后半小时是最佳运动时间。记得一定要每天坚持！这是最重要的！
其次，合理的饮食习惯也是减肥人士必须注意的！我们之所以肥胖，大部分原因是不合理的饮食习惯造成的。所以减肥期间一定远离肥肉和油炸、膨化等不健康的食品！我***用的是低碳高蛋白饮食结构，就是少吃米、面、豆类等富含碳水化合物的食物，多吃鱼肉、鸡蛋、低脂奶等高蛋白的食物，而且尽量用蒸、煮或凉拌的方式，有条件的可以选用橄榄油或亚麻籽油。期间适量每天补充一些维生素，安利倍立健、善存、21金维他等都可以。记得晚餐只吃七分饱哦！还有，睡觉前如果能坚持做5~10分钟简简单单的拉伸动作，效果更佳！
最后，我要说的是减肥一定要健健康康地减，千万不要***用不健康的方式，比如只吃蔬菜或只吃水果，这样即使真的瘦了，过后还会很快反弹的！更要命的是整个人都变的无精打***，情绪十分的低落，严重的还会导致内分泌紊乱，这样更加得不偿失了！
以上就是我的减肥经验，希望对朋友有所帮助，欢迎朋友们随时和我交流，共同学习，一起成长！
谢邀，最健康的减肥方法就是减少摄入，增加[_a***_]，也就是少吃多运动。但是我自己本身就很懒，所以才会胖，给你分享我的减肥方法吧，但是肯定是不健康不正常的，我一天就吃两个鸡蛋实在撑不住吃点水果。然后每天喝3L的水，晚上锻炼一小时。因为我是学生所以时间比较充裕。现在我已经坚持了一个月了习惯了现在这样的方式，瘦了5斤，期间会出现头晕四肢无力的现象，那时候我会去食堂买那种很咸的海带，来补充身体里缺失的Na离子，维持身体渗透压。但是刚开始很苦很难受，不推荐。正规的方式肯定是健康而且不会伤害身体的，最后祝你早日减肥成功！
谢邀，想减肥首先管住嘴，合理的饮食搭配，我本身比较懒，迈开腿这件事我坚持不了😁我是荤素搭配+中药外敷包一起减重的，3个月大概5-35斤，具体要看个人体质分析，还有配合程度，希望能帮到你
到此，以上就是小编对于减肥60个方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥60个方法的2点解答对大家有用。
