大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天吃素减肥健康的问题，于是小编就整理了6个相关介绍每天吃素减肥健康的解答，让我们一起看看吧。
天天吃素能不能减肥？
不一定能够起到减肥的作用，主要是因为减肥的因素是比较多的，首先要控制饮食，避免吃一些低脂肪，低热量的食物，同时也要进行运动，比如经常进行游泳，经常做一些健身操，通过这些因素都能够起到减肥的作用的，但是减肥是一个比较漫长的过程，需要长期坚持。
素食有助于减肥吗？
素食是可以起到减肥的作用，但是如果只靠素食减肥的效果也是不佳的，同时在减肥期间也可以通过运动减肥，比如经常做一些有氧的运动，经常进行游泳或者是慢跑，也可以经常进行一些健身操，对于减肥的效果都是不错的，减肥是一个漫长的过程，是需要有长期的耐心。
100%吃素，减肥能更快吗？
感谢邀请，
减肥最重要的条件是摄入热量要小于消耗热量，即使绝对地吃素，如果摄入热量较多的话，也不见得会瘦下来，另外，吃素会缺乏能量、蛋白质、脂溶性营养成分的吸收，可能会造成营养缺乏症，也可能由于营养不良，引起其他一些疾病，这里的营养不良并不等于热量不足，是两种截然不同的概念。只能说，如果绝对吃素的话，热量过剩的几率会减少，可能会减少体重，但并不等于绝对会减肥，也并不健康。
素食会缺乏动物性食物的摄入，动物性食物中富含丰富的蛋白质成分，脂溶性维生素、氨基酸等成分，特别是维生素B12、维生素D，基本只有动物性食物中才含有，另外，动物性食物中富含的铁、锌、钙，也是植物性食物中少有而且吸收会受到阻碍的物质，而缺乏蛋白质、B族维生素，铁很容易引起缺铁、贫血，甚至恶性贫血，缺乏蛋白质容易造成抵抗力下降，身体机能降低，脱发、生理周期出现紊乱等等情况，皮肤无光泽，伤口易溃疡等。只吃素的减肥方式肯定是不科学的。即使是纯素食主义者，也需要注重日常豆制品的摄入，充足补充蛋白质，另外还要配合膳食补充剂的补充来预防营养缺乏症状。肉类并不是让我们发胖的罪魁祸首，真正让我们长肉的是过多的热量，如过多的糖分、脂肪、蛋白质，合理食用肉类能够补充更全面的营养，而又不至于摄入较多的热量，只要不暴饮暴食，保持均衡营养的摄入，原理零食、油炸食品、加工类食品，肯定能够保持好身材，合理减肥。另外，绝对不摄入肉类大脑也会得不到满足，很容易控制不住食欲而暴饮暴食，合理摄入肉制品会给大脑满足感，更容易控制自己的食欲。
这是不可能的！健康的身体是需要均衡营养！肥胖就是身体不健康！脂肪代谢不均衡！可能伴随其它疾病！另外，自然界很多动物它们都是素食，但是它们依然长得肥肥的！现在很多寺庙🏯里的僧人都是吃素，可是都是胖乎乎的！所以，要快速减肥必须要有帮助脂肪代谢的介质＋科学合理的饮食结构＋适当的运动！有兴趣可以私聊，绝对让你健康瘦身成功！
你觉得吃素能减肥吗？理由是什么？
现代社会中，素食者越来越多，素食，曾一度成为一些人饮食追求的生活方式，而且被人们称之为“斋食”。当然了针对素食的定义也有不同，一种是纯素食主义，另一种为蛋奶素，就是把鸡蛋和牛奶加入到素食中的，下面我们主要是以纯素食来说。
第一、素食大部分与荤食相比较，能量相对较低，比如蔬菜水果、豆类等，当然了，不是说素食就[_a***_]能量高的，有。比如一些能量较高的蔬果，芋类等蔬菜有山药、芋头、南瓜等；富含淀粉类蔬菜如莲藕、荸荠等；热量高的水果比如榴莲、牛油果、椰子等；坚果***类中的花生（鲜）、栗子等。
第二、不吃肉食类的，长期以来，确实要比经常吃肉，或是肉食类摄入过多的要瘦的多。但是长期的素食会让机体缺少对一些营养素的摄入，而导致营养缺乏。
减肥，不是让大家都只吃素食，而是要掌握好素食与荤食的比例搭配，虽然我们都知道素食有利于身体健康，但是我们讲究的是均衡饮食，食物多样，荤素搭配，这样才有助于身体对各种营养素的全面摄入。另外，减肥蛋白质的摄入不能缺，而富含优质蛋白质的食物多数来自动物性食物，比如：鸡蛋、牛奶、畜禽瘦肉、鱼虾类等。而素食中豆类、坚果类中都富含，但是动物蛋白更利于吸收利用。且更能增肌和增强免疫力。
感谢邀请
首先我认为吃素不一定可以减肥
下面阐述一下我的观点
肥胖分很多种 有因为生病用药而胖 有自己本身体质都很胖等等
正常肥胖 其实是可以根据每天都饮食调整而减下去的 我总结的以几点
1、只要每日的食物摄入总热量＜消耗热量，就可以减肥，并不一定是要吃素；素食与肉类同样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖。
2、不吃肉类，人体可能会造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力，所以吃素减肥也要注意蛋白质的摄入量。
3、过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。
下面是我最近做的减脂餐 有肉有菜 营养搭配 低脂低油 喜欢的小伙伴可以看一下:
那些长期不吃肉只吃素的人，真的减肥成功了？大多数人都被骗了
生活的好了，吃的多了，很多人长时间的大鱼大肉确实容易胖上去。为了瘦，很多人开始只吃素，一口荤腥不沾，短时间内瘦下来的效果确实是很明显的。事实证明，大多数只吃素不吃肉的人，在早期的体重都会降下来，但这就让很多人会误以为真的减肥成功了。
我们发现，时间长了，体重值就开始不动了，甚至反弹到比以前还要重。这是为什么呢？如果我们长时间的只吃素不吃肉，体内的内分泌就会受到不良的影响，当内分泌紊乱，身体正常的新陈代谢也会出现问题，那么体重就算早期降下来了，也会有反弹的现象发生。所以指望光吃素不吃肉来减肥的话，大多是很难真的减肥成功的。
除此之外，长期只吃素不吃肉的人，还可能会给身体造成2大危害。
首先，影响铁元素的吸收，出现缺铁性贫血的症状
不管男女，如果长期不食用肉类，体内所需的一些微量元素就很难得到满足。特别是长时间的只吃素，不利于人体对铁的吸收，久而久之就会有铁性贫血的症状发生。不但影响气色，脸发白、头发晕，身体的抗病能力也会大打折扣，加快身体的老化。
其次，营养成分摄入不足，身体缺乏营养
平时我们如果合理膳食的话，多吃水果与蔬菜，对我们的人体是有好处的。但是如果一口肉都不吃，就会造成身体无法获取一些营养，比如说肉类蛋白质，这类物质在水果蔬菜当中是无法满足人体所需的。长时间的不吃肉，人体也不能得到热量与能量，不利于身体的新陈代谢，所以脂肪的消耗也会变得很差，反而不利减肥。此外因为得不到营养的供应，抵抗力和免疫力也会因此而降低。
对于试图减肥的人，也不要认为自己在减肥中很聪明，只吃素不吃肉其实并不是真正意义上的减肥成功。反而会影响铁元素的吸收，出现缺铁性贫血的症状；营养成分摄入不足，身体缺乏营养。不管是只吃素，还是只吃肉，对身体的健康来说都是不利的。任何事物发展到极端就变质了，就算平时喜欢吃素也要遵守基本法，进行合理的配比，这样对身体来说才更加的健康。所以我们就算不吃肉还得要吃豆类食品，还要吃鸡蛋，还得喝牛奶补钙。
个人观点，吃素确实可以起到减肥的作用。素食中含有的热量非常低,摄入体内之后一般并不会导致脂肪堆积,不会形成肥胖现象。其次,素食中的纤维素含量比较丰富,摄入体内不但可以增加饱腹感、降低主食的摄入,还可以促进肠道蠕动,能够加速身体内废物的排出,对于高血压、高血脂有一定的改善作用。但是建议不能完全吃素,不然有可能会导致身体内营养失衡,不利于身体健康。
素食指平时饮食仅吃素，不吃荤食，素食脂肪的含量比较低，长期吃素可以帮助减少体重，但长期吃素会造成营养摄入不充足，很多营养成分无法从素食中摄取，可造成机体营养不良，从而出现身体上不必要的疾病。正确的减肥方法应该合理饮食，避免进食含糖量高的食物，像含糖量高的水果、糕点、甜品、巧克力等，同时忌食油腻性食物，比如猪油等。可以适当吃牛奶、鸡蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白质与营养物质较为丰富，合理膳食有利于减肥及身体健康。注意饮食的同时也要进行体育运动，但消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥效果。
佐丹力159素食全餐，瘦身有用吗？
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
减肥吃素会不会没力气？减肥期间如何正确饮食？
你好，减肥期间的正确饮食方法为：
1.设置一天的摄入总热量，三餐比例合理，切勿超标。
2.三大营养物质碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入量应该满足身体所需量且为合理比例。
3.食材的品种和数量的选择合理，不要局限吃单一的食材。
减肥其实并不是单单减体重，而是通过减肥来改变一些不良的饮食习惯和生活习惯。根据能量守恒定律，减肥的最关键的就是能量负平衡，即摄入能量小于消耗的能量，所以“吃”才是减肥的关键，吃多少、怎么吃才是最重要的，也是能长期坚持的减肥方法。试想一下有多少人能够坚持长期吃减肥药，长期不吃晚饭？不仅会减肥失败，而且对身体健康没有任何好处。
减肥期间该如何调整饮食呢？首先要了解自己的身体状况，比如体重指数BMI、体脂率、一天的能量消耗、基础代谢率等指标。这些指标都可以根据自己的身高、体重、年龄来大概测算，网上都可以搜到相应的公式计算，也可以通过体脂秤检测，还可以去医院的营养科通过专业的仪器检测。了解了自己的身体状况后，就知道每天需要摄入多少热量，食物的热量可以通过网络查到。在一天的消耗热量的基础上减掉300-500千卡的热量，也就是能量负平衡，就能够达到减肥的目的。
一天的饮食要遵循适合的三餐比例，适合的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质比例。任何单一的饮食结构都可能造成营养不均衡而导致相应的问题，这些营养物质都不能少，才能在不对身体造成伤害的基础上减肥。
只吃素可以减肥吗？短期内当然可以，通常所指的“素”一般是蔬菜水果等，这类食物热量都比较低，可以达到能量负平衡。但长期吃素就可能造成营养不均衡，还会降低身体的代谢率，不仅达不到减肥的目的，还会对身体造成伤害。
到此，以上就是小编对于每天吃素减肥健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天吃素减肥健康的6点解答对大家有用。
