大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期可以不用天天运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥期可以不用天天运动吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂期晨跑每天都要跑吗？
不一定，根据个人身体素质，不是专业跑步，纯属喜欢的这种建议跑一休二，每次跑量40到60分钟，减脂是最好的效果，同时饮食上也要配合，这样更有效。一定要均衡饮食，不能暴饮暴食。也不能说为了减脂，必须坚持跑，也不行，如果发现脚不适，立即休息，不能硬撑，目的是为了健康 不是要去参加比赛拿名次。所以，没必要天天坚持
每天吃减脂餐不锻炼会瘦吗？
只吃减脂餐不运动一般能瘦，但是减肥效果不是特别好，建议在减肥期间结合一些有氧运动，可以起到较好的减肥效果。
减脂餐一般是通过饮食的方式控制体内的热量摄入，避免体内的热量过多，减少体内的热量堆积，有助于减肥。但是在身体比较肥胖的情况下，单纯通过吃减脂餐并不能快速燃烧脂肪。一般需要结合一些有氧运动锻炼，加快体内的脂肪燃烧以及分解。
建议可以适当参加长跑、登山、游泳、瑜伽、太极拳等运动，在锻炼的过程中可以加快人体的新陈代谢，促使体内的热量消耗，加快体内的脂肪分解以及燃烧，避免大量的脂肪堆积，达到较好的减肥效果。
运动减肥每天运动需要消耗多少千卡，怎么办？
运动减肥每天运动需要消耗1800-2000千卡。这样每天热量可以多消耗300-500千卡，每月可以减重大约1-2kg，要长期坚持逐渐把体重控制好。运动是增加热量消耗的主要措施，减肥要增加运动量，同时也要限制高热量食物，而且限制总热量摄入往往比增加热量消耗更重要。
减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃67分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行。医学观点来计算,需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量。
减肥一定要天天运动吗？
我的答案是要：只有长期坚持才能收到效果，最好是有氧运动，有氧运动可以燃烧脂肪：比如跑步：跳绳，我还建议每天做两次甩臂乖踢腿运动每次两分钟即可长一点也没关系，不仅能减肥还能降三高叉简单经济有效是不错过了选择。
您好，我是亮哥，很高兴受邀来回答你这个问题。
减肥一定要天天运动吗？
我的回答：当然不是啦！为什么这么说呢？因为谁也不可能一天不漏的在运动，运动和健身大神们常常挂在嘴边的天天运动其实是指经常按计划天天运动，而不是你所理解的每周七天都在运动健身，***设健身教练今天感冒了，有特别重要的事，当然也会改变下***，明天再去或者，改天补上。一般健身大神和爱好者都会给[_a***_]指定***，比如周1，3，5，练胸，周2，4练腿周末休息，这样子等等...要看个人***而决定，因为不光人要休息，肌肉也是要休息的，没有好的休息，肌肉也得不到好的增长，就像人累了就要睡好才有精神一样！这样回答你懂了吗？
希望我的回答可以帮到你！
亮哥健身粗暴好用，我是亮哥，喜欢我的回答可以关注我哦，随时解答您的问题！再见！[来看我]
减肥并不需要天天运动，尤其在大基数体重减肥前期。
不运动如何减肥
调整饮食结构，减少油脂的摄入，不吃肥肉，减少精制碳水的摄入，增加粗粮，蛋白质，蔬菜的摄入。
确保饮食热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持一定的热量缺口。
改变饮食习惯
吃饭的时候细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样可以减少食物的摄入量。
什么都开始运动
体重下降进入平台期的时候，这个时候增加运动有助于增加热量消耗，快速突破平台期。
对于体重基数大的人而言，最好以有氧运动为主，如快走，慢跑，游泳等，随着体重的下降，可以增加力量训练和高强度间歇训练的比例。 对于体重基数小的人而言，可以根据自己的喜好来选择。
适量增加力量训练是很有必要的，有助于提升基础代谢，增加热量消耗，降低反弹的机率。
到此，以上就是小编对于减肥期可以不用天天运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期可以不用天天运动吗的4点解答对大家有用。
