大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥套餐组合方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥套餐组合方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥套餐：早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜真的管用吗？
不知道是那个江湖骗子给你推荐的减肥套餐。早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜肯定管用，但只能治表不治夲，并且负面效应远大于减肥。
鸡蛋的热量每百克为144kcal，牛肉均衡值为125kcal、瘦牛肉为106kcaI，黄瓜的热能为16kcal可以忽略不计，并且均为生鲜的热量，熟鸡蛋和牛肉的热量其实还没有这么高。减肥时早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜，无论是男性还是女性，无论怎样吃，全天的总热能摄入也超过不了600kcaI，这样成年男性每天减少的热能至少不低于1300kcaI，女性每天减少的热能至少不低于1000kcaI。这么少的热能摄入，这么大的能量缺口，身上的脂肪能不往下掉吗，并且短期内效果肯定还很明显。但是，问题会亦然存在。
本减肥套餐存在的问题
一、糖类摄入严重不足。鸡蛋的含糖量为2.8％，牛肉的含糖量为1.2％，黄瓜为2.9％。即使减肥时糖类的摄入一般也不应低于总能量的50%，而按照此套餐即使以600kcaI的热能摄入量计算，其糖类也应该占到75g／天左右，按此套餐怎么吃最多也就能摄入20多克糖类足矣。
二，糖类的摄入不足给减肥带来的影响：一是会导致肌肉等瘦体组织大量流失，引起静息代谢率下降，使后边的减重越来越困难，直至出现“平台期”导致体重不再下降。二是减肥后反弹的几率基本上在80%以上，这是极低热能摄入减肥的最大特点。无一例外，除非此生永远保持低热能饮食或者反复减反复弹。
三，从健康的角度看，还绝不仅仅是糖类的摄入不足所可能产生的肌无力、低血糖等那么简单。在减肥时，只要热能摄入量低于基础代谢水平，必然难以保证摄入人体需要的所有营养素供给，这样就很有可能导致人体生理功能上的一系列改变，对健康的影响是全面的而非局部。
结语：综上所述，本题给出的减肥套餐显然弊大于利，虽然管用但不足以支撑减肥的成功。在不住院没有专业医师监护的情况下，低于600kcaI热能摄入的饮食减肥，建议肥友们最好不要***用。
当然管用 ，前提是你能坚持下去。14年，我产后134斤，用了四个月瘦了30斤，基本就靠少吃多餐加运动，一直坚持了四个月。至今保持在108左右（我身高165）。所以任何减肥方法都有用，关键是能不能坚持
减肥套餐早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜很多减肥美容院都会这么推荐，真的管用！只要你坚持一个月绝对能瘦五到十斤！但是也得合理搭配点别的一起吃，比如早餐一杯牛奶或者豆浆搭配一个鸡蛋！保证必须的营养，早餐一定要吃好，有点蛋白质，这样身体才有能量！
中午吃牛肉热量比较低，建议推荐，也可以吃鸡鸭鱼肉！每天中午吃一种肉就可以！别混着吃！再搭配点青菜和蔬菜汤，少吃点杂粮米饭！中午一定要吃饱！像贵族一样！晚上吃黄瓜是可以的，热量比较低，晚上一定要少吃！我二十年前就这样吃了一个月加上针灸减肥瘦了二十斤！那是我最成功的一次减肥经历！但是要养成长期的科学饮食习惯才能长久！***如减肥后大吃大喝，百分之百反弹！所以减肥和运动有关，和饮食有关！不能过度控制饮食！合理的饮食和运动才是减肥的根本！
到此，以上就是小编对于减肥套餐组合方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥套餐组合方法的1点解答对大家有用。
