大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谷物大脑健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍谷物大脑健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
吃weet-bix的无糖谷物燕麦能减肥吗？
燕麦属于粗粮，可以用来部分替代常规的主食，而且可以提供大量的膳食纤维，有利于体重的控制，但是建议进食单纯的燕麦，而不是速溶的燕麦饮料。
如果希望减肥，那就应该在进行每次25-60分钟的有氧运动，每周进行3次有氧训练，运动时保持心率在（180-年龄）bpm，这样的效率是较高的，同时需要适当限制饮食。
不吃谷物真的减肥吗？
你好，谢谢邀请。
首先我得说明一下我们长胖的话其实不是谷物的问题，不是说吃了它就能胖，我不吃它就能瘦，我们胖了是因为我们自己的问题啊，吃的太多了。
减肥它的一个原理是非常简单，没有什么太复杂的，只要你控制好每天的热量平衡，哪怕说你天天去吃这种炸鸡汉堡类的食物你也能瘦下来。每天的热量摄入小于你热量的支出，他俩的差值保持在200多500卡路里之间，这样时间长了，你就能够瘦下去。
那谷物是我们现在大部分人在日常生活当中比较经常使用的一个食物，而且是主要的一个食物来源，谷物里面含有的大多也都是碳水化合物。碳水化合物也是我们身体能量供给的一个主要来源，所以说你也不能完全的忽略掉它。
我们在减肥的过程中要注意营养搭配均衡，以身体健康为第1位，然后再通过调整热量摄入，达到一个减肥的目的，你如果说你不吃谷物，你每天吃其他的又吃的非常多，反正你也是瘦不下来的。
如果你要减肥的话，我个人建议你在选择谷物的时候，可以适当的先减少一些他的量，每天吃饭的内容要营养均衡，足量的蛋白质，维生素，碳水化合物以及一些优质的脂肪都是你在日常饮食当中需要去摄取的。
你如果完全的不吃谷物，这就有点类似于节食了，这种对身体健康不太好，而且他的减重之后的反弹也是非常厉害，就得不偿失。
所以说减肥谷物没有问题，控制好每天的热量挺好就可以了。
从营养学来说，谷物主要提供碳水化合物，是人体器官、生化过程最经济的能量来源，如果你真的不吃谷物，那么首先坏掉的就是脑子，然后是器官。减肥最快的前期，失去的水分，也不是脂肪。只有当身体的经济燃料没了之后，才会去考虑用脂肪、蛋白质这些燃料，而他们代谢产物会让人体中毒，这时候你会有口臭、便秘等不良反应。
这时候体重肯定会下降，但是是以健康为代价。
到此，以上就是小编对于谷物大脑健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于谷物大脑健康减肥的2点解答对大家有用。
