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本文目录一览：
- 1、为什么我跟着朋友减肥她瘦了,我却不瘦?
- 2、减脂3个月了。体重,体脂基本没有变化。这是哪里的问题?
- 3、健身一周后人瘦了体重却没下降,怎么回事?
- 4、跑步减肥的确瘦了但体重没变,这是怎么回事?
- 5、运动减肥几天为什么不瘦
- 6、运动加节食,感觉瘦了,但是体重没下,这是为什么!
为什么我跟着朋友减肥她瘦了,我却不瘦?
1、首先，每个人的体质不同，所以适合的减肥方式也因此不同。你的朋友瘦了，说明你们用的减肥方式比较适合她。你没瘦，可能这个减肥方法对你无效，可以换个方法试试看，世界上这么多减肥方案，总有一款可以帮你瘦吧。
3、我们说真正的减脂不是看总体重的升降，而是看体脂率的变化。体重的升降短期内是由水分决定的，体脂率的变化在外表上主要是由三围来决定的。按体重60~70公斤算，一个月内能减5公斤脂肪就非常厉害了。
4、我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
减脂3个月了。体重,体脂基本没有变化。这是哪里的问题?
减肥三个月没有效果，那这个时候你就要去，找一下他的具体原因呢，是因为你的训练没有做到位还是你的饮食没有控制好，他都是会影响到你的减肥效果。首先我们来说一下训练。
有可能是因为你肌肉量增加，脂肪减少，导致你体重没有太大的变化。所以你可能一通过体脂称或者皮尺来测量身体其他数据，来分析是肌肉量增加导致体重没有变化，还是其他的原因。
就是你体重减了但是你身体内的脂肪比例没有减少。减脂需要每天跑至少四十分钟的步，然后减少碳水，油脂的摄入，控制热量。同时，最好避免节食减肥，不会降低体脂率，容易反弹。
主要原因就是体重虽然没变，但体脂率发生变化了。控制饮食，还做有氧，有规律的进行锻炼，那身体的脂肪含量肯定要减少了，肌肉含量增加了。
健身一周后人瘦了体重却没下降,怎么回事?
1、原因如下： 1，健身会增加人体的肌肉。 2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。
2、体型变好，体重没变说你肌肉多了，脂肪少了。这效果是好的。继续努力锻炼就可以有好身材和降低体重。
3、有下面这几种可能：原本身体里含有的水分比例较高，后无意间让多余水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水肿。体质的自然变化，有些人本来很胖，但到了一个年龄阶段，会突然变成瘦子，但体重并未下滑。
4、体重不变但是身材变得更瘦的情况是很常见的，这是因为减肥不仅减少了身体的脂肪，还增加了身体的肌肉和水分。当你开始跳广场舞减肥时，你的身体会首先使用储存的脂肪来获取能量，这会导致你的体重下降。
5、脂肪的面积是更大的。所以运动之后消耗了脂肪，身体线条会比较明显但是体重变化不大，坚持下去慢慢就会有效果了。
6、体脂下降就说明你身体里脂肪少了。体重不下降可能是因为肌肉增多了，你要知道肌肉的重量是脂肪的五倍，所以体重不下降可能是因为你肌肉多了。
跑步减肥的确瘦了但体重没变,这是怎么回事?
1、因为通过运动减少了自身的脂肪，增强了自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了，而体重却没有变。
2、你看着瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。你想减肥的话下面有方法：是少食多餐。
3、说明你的身体已经适应了之前的运动量，所以才会没有减肥的效果，你应该加大运动量。
4、因此，很多人在减肥过程中会出现始终没有瘦下来，但是，身体外形具有明显的变化。
5、跑步时间在早上早[_a***_]减重效果最佳，因为这会让你的代谢全天都处于比较高的水平。尝试一下晚餐吃少点儿，尽量不吃含脂肪、含糖高的食品。肉比较松建议你附加全身肌肉的力量练习。
运动减肥几天为什么不瘦
体重不变但是身材变得更瘦的情况是很常见的，这是因为减肥不仅减少了身体的脂肪，还增加了身体的肌肉和水分。当你开始跳广场舞减肥时，你的身体会首先使用储存的脂肪来获取能量，这会导致你的体重下降。
减肥不是一朝一夕的事儿，有氧运动20分钟以后才开始燃烧脂肪，所以你每次运动至少要坚持半小时以上，而且应该每天坚持。我之前两周减了不到十斤。
其次，你力量类练强度过大导致肌肉重量减少。肌肉的主要成分是蛋白质和水分，力量类练习强度过大导致蛋白质消耗过大，你又没有通过饮食补充消耗掉的蛋白质，导致你的肌肉重量下降。这也是你造成体脂百分比下降缓慢的原因之一。
减肥是需要一个长期的过程，短时间内减肥，即使有一定的效果，但是如果不坚持下去，就很容易出现反弹。我刚开始也是减肥期一周四至五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，却一斤都没瘦。
运动加节食,感觉瘦了,但是体重没下,这是为什么!
节食加运动减肥 我觉得，你首先应该确定自己是那种体质的然后再制定相应的计划来减，这样更健康些，毕竟身体健康是首要的。我174，从138减到最瘦的时候108。
你好，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。
那可能是你没做到位，或者贪吃了而自己忘了，或者你用了不正确的方法。减肥确实挺难的，所以有人说越减越肥。当一个人体重上升了，再想减下去，那就跟一个下坡，一个上坡一样。
首先看你的体重是否在正常范围内，如果在范围内请不要担心花大力气花心思去减肥了。女孩身高（厘米）-100，男孩子-105。如果女孩子-105就是更加理想体重，再少了就属于营养不良型的。
减脂三个月，体脂体重变化不大，按照字面的理解，也就是这三个月的时间中总体的热量差是趋近于平衡的，没有热量盈余也没有热量差，这就意味着你的热量摄入和你的热量消耗是基本一致的。
您好： 减肥不掉秤有如下几种原因：情绪不好。一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。吃得多。
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