大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥奶茶配方的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥奶茶配方的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间能喝奶茶吗？一周一杯的那种？
减肥期间馋奶茶的话一周一次试试自己做做吧。市场上门店卖的奶茶可能加了别人回答里的奶精什么的，但自己做我觉得这些都不存在。红茶焖好后加牛奶，加少许炼乳+纯净水，不加糖口感应该就非常可以了！
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减肥期间最好不要喝奶茶，奶茶属于一种高油，高糖，高热量的饮品，摄入体内之后，很有可能会导致糖分和热量堆积，容易形成脂肪，这些脂肪会在体内形成肥胖现象，不利于减肥，而从营养学的角度来讲，奶茶的营养价值并不是很高，可以多喝水来代替奶茶，我的回答希望能帮到你，谢谢。
作为一个奶茶爱好者可以告诉您减肥期间一周喝一次奶茶问题不大的。减肥的原理是能量摄入小于能量消耗。
奶茶喝多容易长胖
一般奶茶店的奶茶主要成分是茶，植脂末和大量的糖。植脂末的热量是很高的，100克有500多千卡。一杯奶茶中的含量不会低于50千卡，再加上糖的热量，可以说非常容易长胖。而且毫无营养价值可言。
减肥的前提条件
减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗。如果吃的食物热量很高，但是总的热量没有超过消耗热量，理论上也会变瘦。但是这样的饮食方式很不健康，也难以持续进行。
在控制饮食热量的前提下，合理膳食，适量运动才能达到好的减肥效果。
减肥期间如何喝奶茶
减肥期间如果想喝奶茶，最好选择用牛奶替代植脂末。并且减少糖的摄入量，可以选择半糖或三分糖。这样热量更低，营养更高。
如果因为喜欢奶茶的口感，在减肥期间最好一周最多一次。喝奶茶的那天减少其他食物的摄入量，或者增加运动量，来抵消奶茶的高热量。
很高兴回答你的问题。
一、减肥到底忌口不忌口
第一种说法：不吃饱哪有力气减肥
这是比较自信的话，但是减肥也要有这种自信，减肥期间只要我们摄入的能量小于我们消耗的能量，那就可以放心大胆的吃，对于这样的减肥者来讲，他既能控制自己的嘴，又能管理自己的腿。
第二种说法：哎！今天又白减肥了
这是不自信的话，很多人在减肥期间吵着这也不能吃那也不能吃，其实这是对自己管理不好，既控制不住自己的嘴，又管理不好自己的腿。所以对于这样的减肥者来讲，既然管理不了自己的腿，那就好好控制自己的嘴。
二、总之，对于一个减肥者来讲，只要摄入的能量小于消耗的能量，我们就可以吃我所想吃，这样减肥一样能成功，只是时间问题。
个人认为，当养成运动习惯了之后，一周一杯是可以接受的。（当然运动不能断。
个人经验，在减肥初期很有动力的时候自然会减少各种糖分的摄入，可能不会喝奶茶了，或者从七分糖减为三分或是无糖。很想吃高糖的东西的时候就去做组运动，做完就没有想吃的念头了：一方面是很累吃不下，一方面是想着吃了一口刚刚的半个小时或一个小时就白练了，自然就不想吃了。
当然在此期间也不要总看那些高热量高糖的东西去折磨自己，每天研究研究减肥餐~（你会发现减肥餐其实有太多种类可以换着花样吃了！！一点都不会觉得可怜难受之类的！！）
当你坚持到你的新鲜劲过了的时候，基本也已经坚持最少一两周或者一个月了，更久当然更好，这时你的口味已经不知不觉的发生变化了，再去吃高糖的东西吃其实会有稍稍的不适感，可能一两口还好，多了嘴里会甜到有些不舒服。
并且，通过一段时间的坚持，你也会看得到身材上有细微的变化，这个时候再看到那些奶茶一类的高糖食物，再摸摸自己刚减下来的肚子，大概也就没有那么想喝了~
等这个阶段再过去之后，运动习惯基本已经养成了，每天不动一动会觉得缺点什么，身体也有了更明显一些的变化。这个时候个人认为就可以稍微放开一点，吃一些前段时间不敢吃的高糖高热量了，当然一定要适量，不要天天吃（惨痛的前车之鉴o(╥﹏╥)o），一周吃一次，就比如一周喝一次奶茶，就可以了，加上养成的运动习惯，个人认为是可以代谢掉的。
以上仅根据个人自身经验表达的观点。
到此，以上就是小编对于健康减肥奶茶配方的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥奶茶配方的1点解答对大家有用。
