大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特殊减肥的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍特殊减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
做了一个星期运动，减重没多少，有没有简单粗暴又特别有效的减肥方法？
减肥是个长期的运动，十来天是减不了多少的，从专业角度来说，你要减肥效果非常明显，那就要有氧运动和无氧运动结合起来锻炼，早晨做有氧，比如跑步，跳绳，最低要达到35分钟，脂肪才充分燃烧，45分钟才深度燃烧，锻炼时间不要超过一小时。
下午进行无氧锻炼，比如器械锻炼，主要增强你的肌肉，和肌肉密度，与塑型。无氧器械锻炼一定要把握，组与组锻炼之间的休息时间，不要超过30秒，休息时间过长，达不到锻炼效果，其次就是动作要求，动作是否正确和标准决定你锻炼直接效果。同样锻炼时间不要超一个小时。
在饮食上做到少食多餐，少油少盐，多吃高蛋白的食物，高脂肪的食物少吃，不要熬夜，不喝酒。
最后就是注意休息，营养要跟上，防止肌肉溶解，每周锻炼4天，休息两天。如果你做到了，恭喜你3月内减掉30斤绝对没有一点问题。
除了减肥减脂，务必控制摄入的热量。例如演员阿米尔汗，他为了饰演摔跤吧爸爸，增重90多公斤。但很少人知道，他很小的时候，就开始健身训练了，他知道如何管理自己的身体。
少吃，特别是晚餐，坚持把饭量减少30-40%，实在饿得慌就补充一袋酸奶，或者吃颗奶糖，每次能坚持30分钟就会不饿了，坚持21天，一个礼拜瘦上3-5斤还是很正常。
感谢邀请礼貌还是要有的，这是我的人生态度。
减肥呀，这是现代年轻人女性所有嘴上搜索，然后又不去锻炼减肥的事情！
“减肥是不可能的，这辈子都不可能减肥的！”
“吃什么？减肥！”
简单粗暴的减肥方法有啊一周马上见效，个人实验证明俩天就能减肥。
首先给自己定一个计划，比如每天跑步5公里，打篮球两小时，卧推两组一组10个。
饮食这方面，那就厉害了水果放到要少吃点水果的果唐太高了，今天是吃燕麦，多吃一些富有膳食纤维的食物，玉米，蔬菜。瘦肉也可以吃，但是尽量控制吃一些红肉。也就是牛肉，这种脂肪含量比较少肉。
坚持一周包你瘦个两圈。
[_a***_]运动，其实对身心是非常有好处的，可以让你的身体线条更完美。男生要多加深蹲的运动。可以让性能力更强哦。
减肥，最简单有效的就两点，管住嘴，迈开腿。
你说做了一星期运动，我不知道这一星期的运动量是多少，至少从时间上来说，不是太久，同时也说明，你是一个做事缺少做***的人。
1、目标。
减肥，要做的，先有目标，比如，我现在是75公斤，标准体重65公斤，我第一期的减肥目标是70公斤，要减肥5公斤。
2、***。
要减肥5公斤，很显然不是一天可以完成的，那么，我们就需要做一个详细的可执行***，安排每天做合理的运动和饮食，也就是开头说的管住嘴，迈开腿，当然，充足的睡眠也很重要。只要有心，做一个***并不会很难。
3、跟踪和修正。
肚子特别大有什么减肥方法吗？
减肥不会只减肚子，所以你需要适当减少摄入量（少吃），再加上运动，（有氧运动和无氧运动相结合），就能瘦身了。当你整体瘦了之后，便可以练练腹肌马甲线什么的，肚子的形状就更好看了。
饮食方面，多吃低脂低热量的食物，如鸡蛋，牛奶，燕麦，全麦面包，鸡胸肉，牛头，鱼肉，虾，西蓝花，西红柿，黄瓜，芹菜，玉米，香菇，白菜，萝卜，苹果，香蕉，香梨，芒果，桃子，草莓，樱桃等。。。。。
如果你不能去健身房，可以每天跳绳或打羽毛球半个小时，效果非常好。
单纯想瘦肚子的话，首先看你是顽固性的脂肪堆积，就是从小一直都肚子大没变过，还是近期因为吃喝懒或激素导致的肚子大。
如果是顽固性就算绝食都不会有太大变化，建议坚持专业化的健身，练成肌肉和马甲线，条件允许也可尝试抽脂。
如果是一般性的话最有效的就是控制食欲，就是每日保持着一种饥饿感，即少食少餐，饥渴感的话效率更明显，并且期间减少腹部的运动，这样你的大胃会收缩一些并且脂肪也不易堆积。这样减不太健康而且遭罪，但效率很高。
一、少吃，特别是晚餐，远离丰富的夜生活，避免胡吃海喝。
二、坚持每天户外运动两小时。慢跑、快走、游泳、篮球、自行车等等。
有哪些国家为了鼓励减肥而制定了特别的政策？
最近日本合租屋推出一个活动，就是减肥抵房租！只要住户减去2公斤体重，就能抵消1万日元房租！
如果减肥能赚钱你减不减？
其实很多国家为了促进国民减肥，都曾出台极具诱惑的减肥奖励政策，要是你参加不信你还瘦不了！
各国减肥政策有奇招
俄罗斯送煤炭
为了鼓励冰天雪地中的居民减肥，只要有人能够减掉10公斤，俄罗斯某州就送1.5吨的煤炭，一位43岁的勇敢护士成功减掉30公斤，然后***就把一卡车煤炭送到了她家！
英国送现金
到此，以上就是小编对于特殊减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于特殊减肥的方法的3点解答对大家有用。
