大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身照减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身照减肥的解答，让我们一起看看吧。
宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？
无论是宅家还是不宅家，都无法阻止我骑车，哈哈哈哈~我是卿为车狂呀~
就是这个东西，一开始骑着还挺好玩的。后来感觉太无聊了，无聊原因是因为：
没风景可看...
没人物可瞄...
没轻风可吹...
你无法想象，即使拿来了风扇，即使开了电视，骑着骑着，也很难持续“入戏”骑行。
可能还是属于户外型人格吧。
我接受不了‘暴力’运动，身体不适，时间也不允许，但也阻挡不了我运动。我的运动时间都是挤出来的，是不是感觉有点吝啬！哈哈😄对于我来说足矣！1，每晚敷面膜的时候，平躺，伸直双腿，保持90℃，整个身体像L，坚持60秒！2，清晨起床的时候平板支撑60秒！3，平时里尽量保持收腹，不管是坐着还是走着！这样的状态下，我的体重45kg差不多10年了！祝你***≡￣﹏￣≡
这次突如其来的疫情刷新了大众宅家的新纪录🙈🙈🙈，经过了时间和食物的“洗礼”，有的小伙伴已经长得越来越“壮实”了😄，今天我们就看看怎么宅家保持身形或者减肥吧！想要保持身形或者减肥除了要适当控制饮食外，就是运动，运动，再运动啦！宅家我们可以做的运动那就多了，男生可以蹲马步、 箭步蹲、 单脚跳、 哑铃深蹲、 剪跨、 螃蟹步、俯卧撑等；女生可以跳绳、瑜伽、广播体操等，如果家里有条件的，跑步机、椭圆机、动感单车、划船机等电器也是可以充分利用的。只要持之以恒相信保持身形和减肥那是没问题的。@头条时尚 @头条家的文小姐
健身减肥真的堪比整容么？你见过哪些成功的例子？
大多数瘦下来的人与之前肥胖时期相比，容貌真的是天差地别，仿佛整容一般。健身减肥作为一个健康的减肥方法，使瘦下来的人身材更为健美紧实，在网上可以看到有非常多成功的例子：
所以想减肥，除了控制饮食，还建议多做运动，即使是有些人借助整形外科抽脂方式局进行局部的瘦身塑形，也建议多做一些运动健身，让皮肤更为紧致有弹性，线条也会更为流畅优美，这样身材看起来也更为出色。
我是一个跑步上万里，长期保持健身，运动1312天 的人，我来回答这个问题。
运动1312天，健身用其它的软件
变得越别人说大学是个整容场，它整得是气质；我同样想说，健身减肥同样也是，但它整的是真正的身体。为什么呢？
来看看我的例子：
生了小孩后，家里老人生病，心情也不好，怎么也恢复不到之前的体重。简单来说我就是个胖子。后因为免疫力下降，很容易疲惫，心情也不好。连续吃了几年中药，是药三分毒。怎么都会的副作用。药吃下去，人更加的发胖。趁着***期买个菜，满菜市场的卖菜的老板都叫我阿姨。那个情景，情何以堪？你说为什么那么多人活在滤镜美颜里，大家永远觉得自己是最漂亮最美的。但现实生活中，你就是个胖子。而且身体机能还不太好。痛定思痛，我决定开始减肥。
我减肥的目的不复杂：
一是需要身体健康
二是需要让自己变得越来越好，快乐起来（运动会让人增加多巴胺，它是让人快乐的因子）
运动了三年半，至少偶尔去菜市场，各位菜市场老板们[_a***_]那么肆无忌惮地叫我阿姨了。她们叫我靓女，是的，我在广东 。
运动三年多，我给多家品牌商家做过测评 ，比如手表，头带，鞋子，衣服，各种耳机，运动能量胶，减脂方便魔芋粉等。
那怎么能说是堪比场整容呢
比整容强多了，我就是一个减肥成功的人肥胖不只是形象不好，而且还不健康，不管是从外表还是从内心，而且还会自卑，只有减肥成功，才会阳光快乐帅气，像个大男孩儿又自信，没有什么比有一个更好的身材更好了，整容也许会整失败，但是减肥只要成功了，一定是最帅的，最漂亮的，最美的，最beautiful的，
我本人就是一个减肥成功的人可以给大家捎两张图片，对比一下贾生，减肥和整容的区别
视频加载中...任何事物没有对比就没有伤害，我是从190斤瘦到140斤，健身健康，饮食科学的健身对我的重要性是无法用语言形容的，而且健康减肥不单单是给脂肪去瘦身，给身体去瘦身更是给自己的灵魂一个释放，不是有那么一句好看的皮囊，千篇一律有趣的灵魂万里挑一吗？我是一个比较贪的人，既要好看的皮囊，又要有趣的灵魂，在这里还是希望大家科学健身，健康饮食，瘦身没有捷径，美丽也没有捷径，每天进步一点点，相信你能达到自己最美丽的巅峰，
如果大家有什么对健身减肥，饮食瘦身，不懂的可以关注我有什么问题可以来问我，作为一个成功瘦下来的人，作为一个健身教练，作为一个运动营养师，我会把我知道的全部告诉你，所有的经验全部告诉你，祝你希望你早日健身，减肥成功，打造美丽巅峰，@老纪说瘦身!
在健身圈儿，减肥圈儿，流行一句话，叫减肥就是最好的整容，这句话说的一点都不***。爱美之心，人皆有之，不管是男人，还是女人，都喜欢看长得潇洒漂亮的。不知道大家还能否想起一首特别老的歌曲，龙飘飘唱的，女人爱，潇洒，男人爱，漂亮，多少年过去了，男人和女人的爱好，依然没有变化。
男人看女人，一般的扫描路线是，先看胸部，再往下腰臀部，然后是腿部，再往上，看脸。这个与是否好色没有关系，一般都是这么看的，所以吸引男人的是丰满的胸部，惊艳的腰臀比，修长健美的双腿。胸和臀是女性对男性最大的吸引，当然有人比较喜欢腿，有些喜欢脚，这个因人而异，我们说大多数。所以，男人认为的美女，叫***。现在瘦瘦的搓衣板身材，越来越不被人所接受了，一看就没有健康阳光的感觉。
如果一个女人，脸长得再精致，五官再漂亮，往下一看，从胸到臀一般粗，那一定会大打折扣。所以这些年减肥和丰胸的产品，一直是某宝和微商当中，非常畅销的产品。
女人看男人，一般先看整体身高，中国女性心中的理想身高是178CM，然后不能太胖，再看长相。你看现在很多人相亲的标准，基本上就是按照这个排列的。男人最丢分的，就是水桶腰，啤酒肚，这种人未中年已发福的状态，那是很不受欢迎的，再配上一个较高的发际线，那怎么看都是难看。
说到成功的案例，我首先想到的是郭麒麟，当然也有很多被毁的案例，小鲜肉变成油腻大叔的也不少，文中配图供大家看看，你看看袁姗姗，倪妮，胡杏儿，是不是很惊艳，是不是觉得他们是否真的整容了呢？是不是很有视觉冲击，看看和整容的效果进行一下对比，你就有了减肥的动力了。
以前有一个减肥产品，叫某宝莱，每个业务人员手中都有一个小相册。每个人用产品之前，都拍一张照片，然后用产品的过程中，再分时间段拍照，最终再进行拍照，绝对有视觉冲击，能够帮助他们成交。
又到了减肥的季节，管住嘴，迈开腿，别着急，慢慢来，心机吃不了热豆腐。哪个胖子都不是一天吃出来的，加油吧。
告诉大家一个小秘密，如果你想减肥，可以把健美的偶像图片，设置成电脑桌面或者手机桌面，这样从视觉上就能够不断***你行动。
减肥堪比整容我不敢说，但是我自己的亲身体验却值得给大家看看。
这张照片是减肥之前的样子，189斤并且三高严重。
这张是减肥后的样子，120斤左右三高已经没有了，别人怎么看我不懂，反正我自己的感觉就是身轻如燕，换了一个人一样。
有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法？
谈到减肥，首选俯卧撑。
俯卧撑古称“卧虎功"，可以锻炼手臂、胸背和腰腹、腿脚力量，是一种身体全面运动。简单易行，功效卓著。
单腿跳或者双腿跳运动，对人的腹部有很好的锻炼效果，可以防止腹部赘肉堆积。
只要把上述两种运动做好，并适当增加各种“广播操"，控制饮食，就可以拥有完美、健壮的身材。
健身和瘦身其实是两个概念，单纯的瘦身，方法有很多，但要兼具健身和瘦身效果的，则相对要少一些。
闲话少叙，無月给大家分享一下在家可以进行的既健身又瘦身的方法。
瑜伽是在家锻炼最好的办法。
长期练习瑜伽可以有效的打通身体的各个环节和机能，促进体内分泌平衡。
瑜伽还有很好的塑形效果，改善身体的柔韧性。
如果能长期坚持在家练习瑜伽。不但可以改善身体健康状况，还可以有效的瘦身。
关键的是，练习瑜伽不会出现疙瘩块一样的肌肉，这是很多女性都忌讳健身的一个原因。
冥想是最简单的健身方式。
哈喽，你好，很高兴回答你的问题。
我这里有一个最简单的方法，健身教练教的，前提就是能够坚持下去——仰卧起坐。
保持每两天做100个仰卧起坐， 仰卧起坐用于减肥就不用完全坐起，半起不起呈45度左右就行，这样也可拉伸背部肌肉，坚持一个月之后，你可以明显看到腹部有了显著效果，如每天能多做为更好~！ 我坚持做了，效果还不错，腹部的赘肉真的少了很多~
希望对你也能实用，加油！
如今快节奏生活的同时我们也越来越注重自己的身材，很多人又没有时间去健身房，其实，只要掌握方法，在家我们也可以健身瘦身。
第一、徒手类的动作我们都可以在家玩转，其实，我们现在运动健身除了瘦身以外，更多的是提升我们的运动机能，让肌肉恢复其功能。像平板支撑、侧支撑、四足跪地、俯卧撑、深蹲、弓箭步等这些都是比较好的徒手类动作，至于减脂瘦身要看你做的组数、频率及动作标准性等其他因素。一般减脂的话，做15～20个左右，做4～5组，组间休息30s左右，一次最好选择4～5个动作进行，而后进行拉伸。
第二、如果有运动基础或体能比较好的，可以进行HIit或Tabata高间歇无氧训练，编排几个动作，循环几次，像强度比较小的例如：肘膝碰、踢臀跳、海豹跳、原地兔子跳；强度比较大的例如：开合跳、深蹲跳、高抬腿、展腹跳等，可以充分利用有限的时间。最好在中间休息的时候拉伸一下。
第三、家里可以备一条弹力带，这样可以做弹力带的夹胸、划船、臂屈伸、二头弯举、弹力带对抗性深蹲或平板支撑等等，会用的话，一条弹力带几乎可以练到全身。
在家需要自己创造氛围，没有更多的毅力是坚持不下去的，但坚持了常人所不能坚持，才能遇见更好的自己。
我是热爱健身、酷爱撸铁的婷仔，希望以上回答对你有所帮助，你运动流汗的样子真美。
到此，以上就是小编对于健身照减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身照减肥的3点解答对大家有用。
