大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于明星健身房减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍明星健身房减肥的解答，让我们一起看看吧。
网上总说节食不减肥，但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的？而且明明说减肥就是要多运动少吃饭？
谁告诉你节食不减肥的?卖减肥药的吗？
当然我们可以换个好听点的词，叫合理控制饮食。就是你每天吃下去的东西不能超过你每天的热量消耗。
如果你运动得多，那没有关系，可以吃得多一点。但是如果你不是健身达人，也就必须要控制饮食。
这里的控制饮食不是说不吃或者只吃单一的食物，而是要计算食物的热量 。
我也是一个没有节食运动成功瘦身三十斤的人，减重和减脂是有区别的，减脂一定是在吃饱的情况下脂肪才会代谢，而节食减肥除了体重会掉以外，减掉的还有肌肉和水分，甚至是健康，所以一定要选一个正确的方式减肥！
不节食是减不了肥的。即使运动减肥，也不是说运动了就可以随心所欲的吃。运动还得配合相应的专业食谱才能达到减肥的效果。只是运动减肥比单纯的节食减肥要健康一点，减肥后的身体线条更好看一点。所以说减肥，不论用什么方式，都是要节食的，对自己的生活有所节制，是挺痛苦的。
我觉得我可以根据自己的经历，发表一下个人的观点，无任何权威性，但绝对是亲身体验过，也具有一定的说服力。
不要再拿节食减肥会反弹的观点来误导了，我就是通过节食减肥，两年时间，从135斤控制到现在95斤左右的，而且每顿基本七八分饱，很自律的自觉性，身体胃里都很舒服。我想说的是，节食减肥不只是一个概念问题，而完全是一种的生活习惯的彻底改变，饮食问题就是一种长久养成的习惯。
而当你已经适应了这种饮食习惯，味觉胃口都已经改变，你的身体也不会尝试决定改变，暴饮暴食的欲望微乎其微，所以不会有反弹这种现象发生。
节食不减肥也有一定道理，因为人一天的饮食达不到身体所需的营养会自动把你进食的食物转化为脂肪。而且这样的做法后期一旦恢复饮食反弹会非常厉害。
我现在正在节食减肥中，除了晚餐其他两餐我都把自己喂饱，只是饮食习惯改变一下，炒的改成清水煮，白米饭馒头改成粗粮。
过度节食加运动身体完全吃不消，身体搞坏了人瘦下来有何意义！我们不是明星不需要快速瘦下来，健康减肥才是正确的。
从胖子变成瘦子的明星？
郭麒麟，原来是个小胖子，现在是个小瘦子，减掉了好多肉肉，像是换了个身体似的。
陆毅，拍《永不瞑目》的时候，有些油腻，导演让减肥，他只喝水不吃饭三星期减掉10公斤。
最狠的人是邓超，拍电影《影》的时候，大家都知道吧，减掉了40斤，把一个正常体重的人减成了瘦骨嶙峋的干瘪老头状。看着都吓人。
过度[_a***_]不利于身体健康，但是过度减肥也不提倡，像鲁豫瘦成麻杆，并不美，还伤身体。
最好的就是合理饮食，充足睡眠，适量运动。这样才能拥有健康的身体，才能做自己想做的事情。
第一个想到的是魏大勋。他小时候就是胖子，记得他在快本上爆过照片。高中的时候将近200斤。听说为了考戏剧学院减肥瘦下来的。
第二位就是彭于晏啦。网上也都能搜到图片的，小时候挺胖，本人也说过。为了减肥付出了很多努力，才有了今天的彭于晏。
到此，以上就是小编对于明星健身房减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于明星健身房减肥的2点解答对大家有用。
