大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爱减肥爱健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍爱减肥爱健康的解答，让我们一起看看吧。
在微信上加了一个“健康瘦身管理中心许老师”，特别贵，没敢买，所以她的产品真的能减肥吗？
是***的，骗人的，千万不要信，我就是受骗的其中之一，不然你可以看一下，他发表的文章都不允许评论，要是能评论怕咱们受害者说实话，会不停的收费，告诉你不继续花钱买东西就前功尽弃了，TMD关键是一点效果都没有
中老年人有没有必要减肥，减肥有利于健康吗？
与肥胖有关的疾病是非常多的。中国自古以来传染病为头号健康杀手，但在1***5年心脑血管疾病就取代了传染病而跃居致亡之因首位。
简而言之，心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病这些疾病的预防，还是与那管空气出入的两个孔，吃东西的嘴及移动身驱的两条腿关系最为密切。
非常有必要，如果一个肥胖老人超重5公斤，他走路是不是很累，要是跑步🏃就会更累。所以必须减肥，只要身体没有赘肉，肌肉紧凑，身体必定会健康，老年人也就会长寿。总之减肥对老年人各个脏府经络也是很有益的，何乐而不为呢？
中老年人减肥应慎重，低体重对老年人未必是福。
减肥的目的是为了身体更加健康，也是有效预防和减少高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病、糖尿病的最好途径。由此，对于年龄超过50岁而未达到65周岁，BMI≥30以上，患有心血管疾病及糖尿病或者有此倾向的肥胖者，适量地降低体重对心血管、糖尿病的治疗会有一定帮助。而对于超重而非肥胖的中老年人来说，减肥还是需要慎重。
低体重对老年人可能更危险
根据《中国居民膳食指南》（2016版）收录的研究显示：对共纳入29篇分别关于老年人低体重、超重及肥胖与死亡率及降低死亡率的关系的文献。2014年发表的纳入32篇队列研究的荟萃分析，研究对象包括来自欧洲、北美、加拿大和澳大利亚年龄大于65以上人群，样本量共1***940人。BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。结果显示低体重（BMI<18.5）增加死亡风险48%，超重降低死亡风险10%，肥胖增加死亡风险36%。在正常体重范围内，与BMI为23.0~23.9的老年人群相比，BMI为21.0~21.9㎏/㎡和20.0~20.9㎏/㎡的人群死亡率分别增加12%和19%，BMI值在24.0~29.9㎏/㎡之间可降低65岁以上老年人的全因死亡率。来自日本和我国台湾等亚洲的研究得到一致结论。
中老年减肥需谨慎
机体的代谢功能会随着年龄的增长而逐渐下降，特别是进入50岁以后，其基础代谢消耗水平下降就会更加明显，体内积蓄的热量也会有所增加，体重有所增加也在所难免。同时进入中老年以后，机体的免疫力和御寒能力必然也越来越差，而脂肪的增加对稳定中老年人的体表体温，增加抗病和御寒能力均可以起到一定保护作用。所以，对于没有心血管及糖尿病、BMI<28的中老年人，身体微微发胖些，保持一定的体脂完全有必要，只要勤走动、多锻炼，对身体只有好处没有坏处。
结语：总之，中老年人身体保持一定的脂肪量十分有必要，减肥应当谨慎，低体重对中老年人并不利。当然，严重肥胖及心血管、糖尿病等确许减肥的人群除外。
随着年龄的增长，人到中老年这个年龄段，发现体态也悄然发生了变化，慢慢的胖了起来，有的人认为中老年人的胖一点看起来很福态有福气，有的中老年人觉得年龄大了，不需要对身材那么刻意保持，认为没有必要减肥。
但是，中老年人肥胖会带来很多影响身体健康因素，为了身体健康，那么中老年人到底有没有必要减肥呢？
我认为中老年人减肥还是非常有必要的，当肥胖影响到身体健康时，就有必要减肥，适当的减肥有利于身体健康，减肥期间需要注意哪几个方面呢？现在就把自己的一点减肥经验与大家分享。
身体随着年龄的逐渐增长，新陈代谢速度越来越慢，因此，中老年人体能消耗热量也少了，如果不注意饮食，进食过多或过油腻，可能会导致热量摄入过多，身体机能没办法消耗，从而转化成脂肪堆积在体内，所以中老年人要减少热量的摄入，每餐饮食不要大肉大鱼，精细主食，尽可能搭配吃些谷物之类主食，多吃水果和蔬菜，远离碳酸饮料和甜食，每天合理膳食，才有利于身体的健康。
中老年人减肥需要[_a***_]粗纤维食物，比如我们常见的一些粗粮谷物和各种蔬菜，粗粮既利于减肥又利于健康，好吃易消化，可以把主食的三分之一或二分之一，换成杂粮、粗粮，与精米、白面这样搭配着吃，既容易促进消化，又增加了饱腹感，而且增强身体消化系统运行，预防便秘。
有些人吃饭过快，因此，容易导致肠胃影响消化，形成脂肪堆积在体内，久而久之就容易出现身体肥胖的问题，因此吃饭需要细嚼慢咽，中老年人因为消化功能的降低，尽量要放慢进食的速度，这样不仅有助于胃液消化食物，还能够减少进食量，从而减少了热量的摄入。
到此，以上就是小编对于爱减肥爱健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于爱减肥爱健康的2点解答对大家有用。
