大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身和游泳哪个减肥的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身和游泳哪个减肥的解答,让我们一起看看吧。
游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢?
单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练,而且时间相对自由,对身体亦有百益而无一害。
健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉,所以,虽然你可以选择去健身房减肥,但就其费用和效果,绝对没有游泳加饮食控制来的划算,来的健康,尤其是女孩子,不想长肌肉的话。
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游泳除了能减肥,还可以优化你身体的曲线,只要你不是要参加游泳比赛而玩命的快速游泳,它对肌肉几乎是没有增加的,同时还可以改善现代人长期坐在电脑前而一起的颈椎、脊椎问题,何乐而不为呢。最后要强调的就是,任何的减肥都必须配合合理的饮食控制,否则就是空谈,管住嘴是前提,迈开腿是促进。
游泳1小时相当于跑步多久?
游泳一小时相当于快跑一小时,慢跑一个半小时左右。游泳作为有氧运动的一种,与跑步一样,对于促进人体的新陈代谢具有非常好的帮助。从老人到婴儿,都可以通过游泳来锻炼身体。
到此,以上就是小编对于健身和游泳哪个减肥的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身和游泳哪个减肥的2点解答对大家有用。
(图片来源网络,侵删)
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