大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥饭量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥饭量的解答，让我们一起看看吧。
健身后食量越来越少是怎么回事？
1.可能是因为在减肥期间的节食在心理上有一个潜移默化的心里提示，而导致自己想在多吃点东西时就会感觉饱#
2.大家都知道胃的大小变化可以很巨大的，所以可能你在之前的节食的时候真的把胃给缩小了，但我觉得这并不是什么坏事，反而还不错，这样就不会胖了，因为当你真的饿的话，身体自然就会发出信号让你进食。（以上都是个人看法）
医生要我减肥，可我平时饭量不大，也散步锻炼，怎么就瘦不下呢？
谢邀请！
建议你调整一下饮食结构，尽量不吃碳水，吃饭要少油、少盐、少糖。白水煮菜和鸡蛋，调一个料碗蘸着吃。鸡胸肉、牛肉、鱼适量多吃，但烹饪方法尽量简单，油要少。饭后水果适量吃（也不要多吃）。杜绝蛋糕、饼干、薯片、巧克力等零食。坚果可以适量吃。
另外就是运动。一定要坚持运动。散步的话一天最少走路一小时才有效。我同事就是纯走路，一天最少走一个小时，最多二万步左右，现在不仅瘦下来了，腰臀曲线很柔韧漂亮！
其实每天不吃晚饭，只喝水，短期内就有效。就是反弹厉害。胖不胖的，我觉得还是健康最重要！
希望能帮到你！
谢谢邀请。你虽然饭量不大，但喜欢吃面条啵？喜欢吃甜食啵？喜欢吃油炸食品啵？只要你的回答是肯定的，那实话告诉你，你的这个肥恐怕很难减下来。不要认为只有米饭吃多了会发胖，以上的几种食品吃多了会更胖。另外，如果是减肥的话，光散步可达不到目的，得做有氧运动、得流汗才行。
女生开始健身，食量不变，每天坡度走40分钟会瘦吗？
感谢邀请。
值得开心的是，饮食和训练两个变量，终于有一个变量不变化了。那样的话，你的健身成功的概率会更大一些。
饮食量不变的前提下，你可能需要关注的是饮食结构和食材品质。在整体不变的情况下，碳水选择复合碳水，加大优质蛋白的摄入量，多吃蔬菜，尽量去选择新鲜的食材。总量不变，结构需要调整。
第二，运动
减肥是一个热量盈余的数字[_a***_]。只有当消耗大于摄入时，体重才会下降。所以，你这个40分钟会不会瘦，也还是存在变量。时间固定了，速率和坡度，你可以调整。换句话说，强度可以调整。
尽量做到两点，1，整体的消耗要大于你不变的饮食量。2，减脂时，运动强度达到最大心率的55%到70%或最大摄氧量的40%到60%的区间，这是最适合减脂的区间。如果随着时间推移，你的运动能力提高了，也可以调整速率和坡度进行强度的加强。
第三，休息
到此，以上就是小编对于健身减肥饭量的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥饭量的3点解答对大家有用。
