大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21条减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍21条减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
二十一天减肥法，有谁愿意一起的？可行吗？
二十一减肥法，有谁愿意一起的，可行吗？我的回答是：可行！非常可行！
二十一天减肥法，分三个阶段完成：第一阶段3天是排毒期，第二阶段14天减脂期，第三阶段4天是稳固期；需要严格按照：饮食调整+排毒+运动！它是快速减肥的一个周期，也是养成健康生活方式的一个周期！
我经常给别人做21天减肥小班课，要想快速减肥成功，按照以下科学方法方可成功！
1、食物要求：合理搭配，吃低热量富含蛋白质、纤维素、维生素的新鲜食物，不吃肉类，不吃甜食，不吃坚硬的难消化食物。
2、吃饭要求：每餐不能超过平时量，每天用固定的碗度量一下，吃平时的七分饱；吃饭时细嚼慢咽，每一口咀嚼20次以上。晚餐吃早点，睡前5小时绝对不能吃任何食物！
3、喝水要求：每天喝2500-3000毫升温开水，小口慢喝水，杜绝喝任何饮料！
4、睡觉规定：每天10：30睡觉，睡前热身泡脚15分钟！千万不可熬夜，熬夜就前功尽弃了！
排毒期饮食：偏重于搭配纤维素含量高的食物，比如：燕麦、玉米、黑米、豆类、白菜、油菜、竹笋、南瓜、蘑菇、苹果、鸭梨、枣……
按照顺序做：
21天减肥其实本质是一种生活习惯的养成，减肥不是一蹴而就而是一种长期的生活方式的改变，包括饮食习惯和作息规律等等，慢慢来减肥其实没那么难，我用了一年时间从140减到100，现在已经三年了，没有反弹，主要还是习惯已经养成了，也就没那么容易反弹了。
以我的观点，可以试一试，首先，你要明白减肥的原理，俗话说:管住嘴迈开腿，就是这个道理。当你的热量摄入减少，消耗量增加，那你就不会吃胖，当消耗量远大于摄入量时，才有可能体重减轻。
所以说21天减肥法，首先就是在这21天里，消耗量一定要大于你吃的热量，21天是一个阶段，在这21天里可以减去一些“***脂肪”，对于体重的减轻效果还是挺不错的，但是要达到塑型和健美，这些远远是不够的。
我给你的建议就是一定要坚持，胖子不是一口吃成的，肥也不是一天能减下去的。相信自己，加油！
通过21天减肥法瘦下来，是一种怎样的体验？
谢邀！那是一种飞起的感觉啊！减肥成功，好看的衣服也可以穿了，走路也生风了，但是你的[_a***_]还好吗？你的肝肾还好吗？最近看见一个邻居，去年瘦的时候那是一个光彩照人呀，今年就白头发遮不住了，她才30多岁呀！
奉劝各位爱美人士，减肥非易事，咨询有良知的专业人士，分析了解之后再进行！
21天能不能减下来，我不知道，但是我在去年用了2个月减了***十斤，但是很后悔，说说怎么减的 。
减肥前125斤，身高158，确实是胖。先是找各种app，找各种所谓的减肥捷径。第一个星期是每天晚饭吃水煮菜，效果确实好，一周就减了有3斤。第二周就连中午都吃水煮菜，效果也特别好。第三周就疯狂了，就早上吃主食，而且是杂粮，中午晚上吃水煮菜+牛肉，一个月下来减了接近18斤。
暗自庆幸，认为减肥是很简单的事，也不像人家讲的那样难嘛 ，以为找到了捷径。第二个月，不仅参照第一个月的餐谱，还用上了电子秤，变态的认为多吃一克就多涨一斤肉，严格控制饮食，并且开始运动，因为膝盖不好，所以就每天转2个小时呼啦圈，早晚各一个小时，还买了瑜伽垫，对着电视学瑜伽。节食+运动减了***十斤，一度还沾沾自喜，接下来，大姨妈出走，出走一个月后，开始吃中药，吃了一个月没有效果，继续吃中药+维E，这时候已经不敢减肥了，恢复饮食，从来都没有这么馋过，吃什么都很香，而且没有节制，总是觉得饿，在大姨妈出走三个多月接近四个月的时候终于来了，体重也回来了，减了个寂寞。减肥是一个循序渐进的过程，千万不能图快。
到此，以上就是小编对于21条减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于21条减肥方法的2点解答对大家有用。
