大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动不仅能减肥还能增肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动不仅能减肥还能增肥的解答，让我们一起看看吧。
瘦人通过锻炼可以长胖吗？
我是平时在家锻炼，适量锻炼后在补充些维生素，练后有条件你可以喝点增肌粉，反正我是这样做，已经坚持了3个月，我喝的是悍金斯这个牌子的，现在胖了13斤了，效果不错你可以试试
身体太瘦是应该增肥还是锻炼？
我来回答你的问题。
我认为应该双管齐下的进行，增肥的同时锻炼身体。
1、身体太瘦要增肥必须改善肠胃
身体太瘦了，由于肠胃长期营养缺乏，消化功能退化是很严重的。太瘦的人想要增肥成功，首先必须设法改善肠胃功能。但是，肠胃功能的恢复，往往需要在体重逐渐增加，营养得到满足之后才能实现，所以前期我们就需要通过特殊膳食，来减肥肠胃负担、或者外源性的***提高消化能力。
具体的操作思路方面，我们可以在增肥的初期，选择一些经过预消化处理的特殊食品比如水解食品，这样就可以在不增加肠胃负担的基础上，实现前期体重的稳定增加了；另外，我们还可以通过一些特殊膳食，比如多吃一些富含消化酶的食物，来帮助我们消化食物，减轻肠胃的负担。
身体太瘦是应该增肥还是锻炼，这要看具体情况，如果是因为身体疾病造成的，那就治疗好疾病，增強免疫力，补充营养，使身体强壮起来。如果是因为一些客观原因如超负超工作、辛勤劳作、思虑过重、上火等，那就好好休息，放下精神负担，重振精气神，选择适合项目进行锻练，饮食上要吃一些蛋白质含量高的食品，补充一些维生素，多吃应季水果。所以，本人认为还是不胖不瘦或稍胖为好，属健康体态。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
你是身体太瘦，不想看上去那么单薄，其实秘应该是增肌，增肌的目的不是为了长胖，长脂肪，而是增加肌肉的含量，储存更多的水分和营养物质，以达到增肌增重的目的，当然，增肌肯定是需要锻炼的，锻炼上得以力量训练为主，刚开始想让效果变快的话，就得去循环***你的胸背腿这些大肌肉群，一周的训练2到3次，一次的训练不要超过一个小时，本来瘦人，肌肉中储存的肌糖原少，时间太长，没有充足能量去消耗。
在训练前半小时补充一次营养，尽量以碳水化合物为主，比如米面这些主食，如果时间不够，可以在训练前补充一根香蕉，训练后半小时补充大量碳水化合物和高蛋白食物，这时候身体能更好的去吸收，一天的饮食中尽量保持在多餐，2到3小时进食一次，甄姬的人群一天大概在5到6餐，坚持一段时间，肯定会看到效果！
希望这个回答能够帮助到你！
过瘦和肥胖一样，都是亚健康的一种。大学毕业时，和我同宿舍同学有一个很消瘦，个子很高，看着像麻杆一样，1.8米身高，体重110斤左右。毕业几年后的一次饭局上，再见他时，身体明显壮实了一圈，不是啤酒肚那种，很健康的一种气质。调侃的说“呀，生活的好呀"，他说，“什么呀，毕业后老有人说太瘦了，是不是有啥病呀"。后来，在一个朋友的鼓动去[_a***_]锻炼，慢慢吃的也多了，身体也壮实了一点，几年下来，就成了现在的样子。
所次呀，什么吃药增肥，都没有锻炼增肥和饮食增肥相结合的效果好，而且锻炼增肥不反弹，不会出现增肥过度，中年发福的状态。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏
到此，以上就是小编对于运动不仅能减肥还能增肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动不仅能减肥还能增肥的2点解答对大家有用。
