大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于第八天运动减肥了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍第八天运动减肥了的解答，让我们一起看看吧。
一天跑八公里多久能瘦？
跑步要多久才能减重要从两个时间点上来看:一个是每天跑步的时间，尽量保持在一个小时到一个半小时左右。跑步的速度不一定要快，可以实行慢跑的方法，只要能够达到有氧程度，新陈代谢能够加快，将体内多余的能量消耗掉就可以了。
另一个是最好能够长期坚持跑下去，如果跑一段时间就停止下来了，那么下降的体重又会重新长回去。
坚持这样的话是可以瘦的。两个月大概能瘦20斤左右。
***设每天坚持跑步8公里，一小时左右的话，消耗热量650大卡左右，每月休息4天，则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡；
按照描述的身高和体重，维持日常代谢需要的热量在2000大卡左右，***设一日三餐比例合理，则每天晚餐减少热量摄入600大卡，2个月减少摄入36000大卡。
一般1kg脂肪含7000大卡热量，则减少体重=（33800+36000）/7000≈10kg
当然18斤属于经验算法，还跟个人体质、饮食结构、是否进入平台期有关系。
小儿8岁，微胖，适合做什么运动锻炼身体，达到减肥的效果？
首先最重要的是科学膳食，七分吃三分练。其次是对8岁的孩子来说 父母的影响也是很重要的。要经常带孩子去锻炼，给孩子灌输一种勤锻炼爱运动精神。
这样的话 我想孩子不管做什么运动就会达到一定的减肥效果。就比如 打羽毛球 打篮球 踢足球 跳绳等。坚持锻炼 持之以恒 对减肥是一定的成效的！
减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？
以前很多专家都有提示过，减肥速度太快，未必都是好事
其中一个缺陷就是你出现的这种皮肤松弛的情况
而你的减肥速度，接近每个月5公斤
而且按照这种速度来看，8个月应该早就到达瓶颈期了，而你却没有……
可以追溯的话，我相信你前一两个月的体重下降，一定是超过5公斤的。
那么，尽管你没有说明其它要素，但是你减肥前有可能出现下述情况：
1.体重基数超级大
2.年龄偏大，肥胖史比较长
3.除了有氧运动以外，还***取了其它类似节食或者服用药物等减肥方式
说的那么复杂，其实根本问题就是减太快，皮肤等组织来不急恢复，要是自己想来弄那就请停止，要是有教练指导就请换个教练！补救办法就只有停止减肥，至少半年，看能恢复的过来不！这期间如果要长点回去那是最好的，撑起来了后再慢慢从来过！都弄了八个月了，怎么自己一点警觉都没的哦！
还要想知道减肥的其他事也可以@大鱼说减肥 ，尽量帮上你吧！
8个月减70多斤，对皮肤的松弛，尤其是面部？面部是一个人型态，特别是年轻人包括男女，《都爰美》，所以对面部纹路多，建议多吃水果类，补上营养水分，脸上每日几次芦荟搓脸，不久就恢复原来美丽的脸蛋！！！
我也在减肥！你做完有氧运动后一定要做静态拉抻！脂肪燃烧加速需摄入优质[_a***_]！预防皮肤松弛和肌肉流失，已经有皮肤松弛就早晚做精油按摩！促进皮肤细胞再生功能，希望能帮助你！👍我
你在运动的时候有搭配大量饮水么，应该是水分流失，大量运动下要配合肌肤汲取的大量的水分，缓解干燥，维护肌肤水嫩弹力，而且日常要补充胶原蛋白。你应该选着产品让你身体流失的水分快速补充回来，还要搭配的日常饮食。
建议方法：
间隔时间段可以选着 韩国grn 水滴玻尿酸果冻，口感跟果冻一样，快速的帮助你补充身体所需的水分。一盒14条，可分一天3次吃，不会引起发胖的状况。
晚：低盐，低油的饮食，晚上建议不要因太多水，引起水肿，不要熬夜，定点作息。
*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你帮助到您~喜欢我的回答给我点点爱心~么么哒~
到此，以上就是小编对于第八天运动减肥了的问题就介绍到这了，希望介绍关于第八天运动减肥了的3点解答对大家有用。
