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做健身能减肥吗
健身当然也是可以减肥的，现在很多人都会选择健康的健身运动，来达到减少脂肪的效果，身材变得更加匀称，曲线变得更加流畅。不过大家选择健身项目的时候，要针对自己的身材来决定，有些人的身材比较虚弱，应该是循序渐进，不可一下子就进入高强度的训练当中，以免拉伤筋骨，也不利于达到减少脂肪的目的。
健身一般是真的能减肥，但是要长期的坚持。健身属于一种体育项目，里面包括的项目也有很多，例如形体操、韵律操、健美操等。
还能健美和塑造体型，但是并不能减肥。健身教练是教人健身的，大家不能把他当做减肥的专业老师。要想减肥有所成效，应该先掌握科学的减肥知识，而不是去健身房。还应该控制饮食，容易让人发胖的东西不去吃，在家里进行适当的体育锻炼对减肥有一些帮助。
***用运动健身的方式不仅可以强健筋骨，减肥效果也非常明显，可以促进体内脂肪和热量的消耗。但是需要每天坚持连续做锻炼，而且要保持有一定的运动力度，时间要在一个小时左右，一般可以选择慢跑或者练习瑜伽等有氧运动，以充分锻炼肌肉和骨骼。
并不能有效减少体重，而且运动后可能会食欲大增，反而摄入更多热量。不过，将跑步半小时与其他减肥方法相结合，仍然可以实现减肥效果。例如，可以先慢跑热身5分钟，然后加速30秒，再慢跑30秒，最后再快跑60秒，保持这种节奏，跑步半小时即可。这样既保持了运动的强度，又能通过不同的速度变化促进减肥。
美国78岁奶奶减肥逆袭成世界冠军,她拥有哪些国家和世界级的举重...
岁奶奶减肥逆袭成世界冠军 拥有超过12项国家和世界级举重纪录 她获得的一些胜利包括2008年国际举重联合会（IPF）世界***举重锦标赛，2012年、2016年和2018年世界举重大会（WPC）世界锦标赛以及2019年APF国民赛。
我还喜欢汪奶奶，她就是来自深圳的汪碧云，从外形和状态来看，根本一点也不像老奶奶。
岁奶奶给了我们第一个启发就是只要想改变什么时候都不晚。美国的一位练举重的78岁老奶奶火了，老奶奶名叫诺拉，2007年时奶奶65岁体重达到210磅（约95公斤），于是诺拉奶奶决定改变自己，开始减肥。
我觉得这位奶奶从爬楼大喘气到减肥逆袭成为世界冠军，只是做到了两件事，一个是坚持与自律，另一个则是重视自己的健康。老奶奶原先的体重超过了正常值，并且严重的影响到了她的健康。连上楼都费劲的身体如果不好好调整一下，肯定会影响到自己的生命健康。
对于自己未来的生活以及自己的目标非常的有信心。如果当自己老了之后，其实更多的时候还是希望自己能够过着一个比较轻松的生活，[_a***_]现在的生活实在过得太辛苦了，那么自然希望在老了之后能够享受到一个比较好的生活，想要做什么就去做什么。
潘玮柏4晚竟然瘦了4.6公斤,这么快的减肥速度健康吗?
其实，潘玮柏并不是这样，他之所以会非常快速的瘦下来，是因为他进行了科学减肥！因此，以潘玮柏的减肥方式来看，潘玮柏的快速减肥是健康的。潘玮柏自从结婚之后，因为生活过于的甜蜜和幸福，因此，他一度胖到了***都吐槽他的地步。为了和小娇妻宣云保持同频率，一起帅气和美丽，最终潘玮柏下定了决心要减肥。
潘玮柏在自己的社交平台上晒出了自己最近的动态，表示自己4天瘦了6公斤，对于这样的减肥成果无异于是非常成功的，但是这位的快速减肥对我们的身体健康还是有影响的，从潘玮柏晒出来的照片我们也能看到，潘玮柏的状态看起来虽然瘦，但是起色却并不怎么好，而且看起来也苍老了许多。
潘玮柏之所以能够在4晚就瘦了6公斤，主要还是因为它的运动量非常的大。潘玮柏给自己制定的运动计划是每天跑步一个小时，并且每天做200或者是300个俯卧撑和仰卧起坐。这么大的运动量，对身体脂肪的消耗也是非常大的，所以潘玮柏才能够瘦的那么快。
潘玮柏在减肥上面还是崇尚健康减肥的。何为健康减肥？那就是制定合理科学的运动表，并且持之以恒的坚持。另外在饮食上一日三餐基本上都是轻食，再者在饮水方面，潘玮柏告诉自己，一天要喝足2000ml的水。由此可见，潘玮柏减肥是运动和合理膳食相结合，没有吃什么减肥药或者是直接节食减肥。
你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?
后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。另一位朋友小C，则是因为长时间的抑郁而***用了极端减肥的方式。她过去认为只有变得比其他人更苗条才能得到别人的认可。
我的姐姐曾节食减肥，后身体虚弱，通过调整饮食和运动恢复健康。 极端减肥对身体造成危害，应建立良好饮食习惯和适度运动。 希望曾极端减肥的人能恢复正常，拥有健康和美丽心灵。
拼命节食减肥，是对身体的一种损害，一味追求快速的减肥，最终会导致身体变虚弱，并且还有可能体重反弹，我身边就又两位这样的朋友。
减肥后拥有正常人的体重的他，如今怎么样了？这个中国第一胖子他叫王浩楠，小时候每个家长都希望自己的小孩可以长得白白胖胖的，有一个好身体。王浩然的父母也不例外，为了能够让孩子快快长大，在饮食方面绝不亏待王浩然，每天都是好饭好菜的喂给他吃，就这样他成为了别人口中的白白胖胖的小朋友。
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