大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥体重多久可降下来的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥体重多久可降下来的解答，让我们一起看看吧。
人要在运动几天后才会瘦？
单纯的运动几天后不会瘦的，减肥效果没有那么快的，应该坚持，减肥的话，平时一定要积极控制饮食，平时注意每顿少吃点，以蔬菜水果为主，不要吃太多的面食，同时应该注意多锻炼身体，每天坚持锻炼一个小时，一般1~2个月就会见效的了。
运动了体重上升了大概需要多久体重才开始下降？
运动初期体重上升多久会下降,主要与个人的基础体重、体质以及饮食有关,并没有确切的时间。若将饮食控制在正常范围内,一般合理运动并不会造成体重上升。如果是无氧运动较多,导致肌肉量增加,可能会引起体重短暂上升。但随着肌肉量增加,基础代谢率升高,一般1-2周后体重也会随之逐渐下降
运动长体重的情况会持续多久？
运动长体重的情况持续的时间因个体差异而异，通常可能会持续一段时间，但具体时长需要根据多种因素来判断，包括每天的运动量、个人新陈代谢率、饮食习惯以及身体对运动的适应过程等。
一般来说，运动初期体重上升可能是由多种原因造成的，如肌肉量的增加、体内糖原和水分储备的增加等。这些因素都可能导致体重暂时上升，但并不意味着减肥效果不佳或运动无效。
具体来说，肌肉量的增加是运动初期体重上升的一个重要原因。通过运动，肌肉纤维受到***并发生破损，随后身体会通过营养输送来修复和增强肌肉（蛋白质合成），这个过程会伴随更多的水分进入肌肉组织，从而导致体重增加。此外，运动时体内糖原的消耗也会促使身体储存更多的水分和糖原，以备后续能量需求，这同样会导致体重的暂时上升。
然而，随着运动的持续进行和身体的逐渐适应，体重的上升趋势通常会逐渐减缓并趋于稳定。同时，如果能够结合合理的饮食控制，使摄入的热量低于消耗的热量，那么体重就会逐渐下降，达到减肥的效果。
关于运动长体重情况的具体持续时间，有观点认为可能会持续一个星期到三个星期之间，但也有观点提到可能会持续四周左右。这些时间范围仅供参考，实际持续时间可能因个体差异而有所不同。
因此，建议在进行运动减肥时保持耐心和坚持，不要过分关注短期的体重变化，而是应该关注身体的整体健康状况和长期的减肥效果。同时，结合合理的饮食控制和科学的运动计划，以获得最佳的减肥效果。
有氧运动多久体重会下降？
有氧运动每天坚持半个小时以上，每天做半个小时的有氧运动可以减肥，因为只有超过半个小时，身体开始消耗人体的能量并且要有规律的作息，劳逸结合，这样坚持一个月，体重才会开始减少
运动体重增加会持续多久？
运动初期变胖的***象,一般会持续四周左右。这是由于平时不大运动,突然运动后体重增加,不是脂肪的增加,主要由于身体内的糖原以及钠水潴留。
在运动中身体内的糖原和肝糖原大量消耗,是运动中最先供应的能量物质。
有数据显示,在人体总存的量大约是250-400g之间,而在运动结束以后由于运动***,身体一般会比运动员储存更多的糖原。
到此，以上就是小编对于运动减肥体重多久可降下来的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥体重多久可降下来的5点解答对大家有用。
