大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营跑步车的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营跑步车的解答，让我们一起看看吧。
新手小白想问下，健身房骑单车和跑步减肥效果，哪个好？
动感单车是锻炼全身减脂的，尤其对于腹部，小腿，减脂效果非常明显。儿跑步消耗的热量非常低。单车一节课45分钟，相当于你跑步机上一个半小时的燃脂水平。
个人就非常喜欢单车运动，配着音乐，带着动作，一节课下来汗流浃背，就像去蹦迪一样，全身舒爽。我也是因为爱上单车才去健身房办卡！
从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完***部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
无论哪种锻炼方式，都要看你自己有没有自制力。能不能坚持下去。
相比较来说健身房骑单车的话，会有教练引导，会有小伙伴一起做动作。
加上动感的音乐。特别有***也易于坚持。
相反如果是跑步的话，室外跑现在比较热。室内的没有人一起督促着可能也不易于坚持。
在跑步机上锻炼，快走和慢跑哪个更好？减脂效果哪个好？
首先，有氧运动是减脂最好的方式之一，快走和慢跑都要最终去看实际心率和持续时间，一般来说，实际心率要达到最大心率的70%这样，大约在140~150次/分；其次，每次练习持续时间能保持在30分钟，就是最好的；
走和跑相比，肯定是跑的“能耗”更大，快走的好处是对于骨骼的压力比较小，但是主要练的肌肉部分，对心肺功能成长帮助不大。
慢跑，及时是很慢的跑，对心肺的能力锻炼都是很好的，这点可以从心率上的到直接反映。慢跑时候的心率一定是比快走的心率要高。慢跑时候氧气的应用也更高，有氧运动是比较消耗脂肪的。
快走不如慢跑消耗氧气多，有一个原因就是跑的频率一定是比走的要快，呼吸也会更快，呼吸加快、心率加快都是给“燃烧脂肪”提供便利条件的事情。
当然，跑，一个前提条件就是对你的骨骼要求较高，因为跑步的冲击力比快走要大很多，所以开始不要跑太多，要逐步让骨骼强度跟上来，才能达到更持久且安全的效果。
总的来说，慢跑是比快走要减脂效果好的。
适合自己的就是最好的。对我来说就是慢跑最好，我在跑步机上跑一个小时就很好。每个人身体状况都是不同一样的所以还是这句话适合自己的，就是最好的。运动要循序渐进，量力而行！
在跑步机上锻炼，快走和慢跑哪个更好？减脂效果哪个好？
在跑步机上锻炼属于有氧运动，对于在跑步机上慢跑和快走一定要走到自己的定位，我们在跑步机上快走的时候，要找一个属于自己的快走速度，比如我们快走的速度保持在每小时五公里，坡度在五，在这个基础上找一个属于自己的出汗极限时间，大汗淋漓的那种。
慢跑也是一个要拿时间比拼的运动，因为这两种运动都不属于运动量大的那种，所以我们要多在时间上下功夫，当我们原先那种慢跑速度自身已经感觉不到，那我们就是时候把速度往上提升了，这样会给身体带来更大的消耗，我们在慢跑的时候一定要配合好手臂，将肢体都协调性的动起来，把减脂效果提升到最大。
不管是快走还是慢跑只要我们尽全力动起来，一定会有可观的减脂效果出现，一定要找出哪个更好，我建议可以将两者结合在一起，快走半小时，然后我们在慢跑半小时，有氧虽然是半个小时才会有效果，但并不代表只做半小时就可以，这好比计件领工资，你做的多拿的钱多，一样的，跑的时间长效果也会更好。
小伙伴加油，相信在你的努力坚持下，你一定可以改变自己的，还有减脂的话，[_a***_]也要稍微克制高热量，油炸这些食物，要少吃，有什么不足之处希望小伙伴在评论区指出，让我们共同学习，共同进步。
到此，以上就是小编对于减肥训练营跑步车的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营跑步车的2点解答对大家有用。
