大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动完吃点饭可以吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动完吃点饭可以吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂期午餐可以吃米饭吗？
减脂午餐肯定要吃一点点米饭🍚，大米里有许多矿物质和维生素是人体必须的。一个人如果长期不进食主食，身体里就会缺一些微量元素比如钾。
吃过晚饭过后去健身（减脂），练完还需要吃碳水吗？
碳水更适合运动前补充，正餐是运动前三小时左右补充，少量的碳水，运动前半小时补充就可以。运动后更适合蛋白质，或蛋白质碳水混合补充。
锻炼后是不是需要不碳水，取决于你希望减脂还是增肌，也取决于你一天的摄入量。
已经是晚饭后，有是减脂就不需要补充碳水了。
葡萄糖是身体所有细胞的主要燃料。
锻炼前摄入碳水化合物会触发胰岛素反应，身体需要葡萄糖作为能量。
当你吃碳水化合物时，你的身体会释放胰岛素，胰岛素会把葡萄糖带入细胞。
运动前摄入碳水化合物可以能补充糖原储存，在运动中提供肌肉能量。
运动前三到四个小时吃一顿含有250到500卡路里碳水化合物的食物。
你好，我来回答一下你的问题哦。
1.不知道你晚饭吃了哪些食物，也不知道你一天的摄入构成是怎样的，一般从营养学的角度，每天摄入的碳水化合物比例为40~65%,从减脂的角度，建议可以适量减少。
2.运动前不建议进餐，如果担心肚子饿，可以提前至少半小时吃一根香蕉，或者蛋白粉，一个煮鸡蛋，不要让运动时的胃负担过重。训练后可以吃一些快速消化的碳水化合物，如面条。因为在运动后，流失了肌糖原，为了让肌肉重新储备，我们必须在训练结束后的1小时内摄入可快速吸收的碳水化合物。
为什么减肥的人吃了饭不能喝水啊吃饭后不能喝水？
谢谢邀请！
这个减肥的方法我还是第一次听说，吃饭后不能喝水。如果要人体内分泌更好，喝水是必要的。
另外我想说的是减肥不是减体重，应该是体脂率降低，附带减体重！那么如果有人说吃饭后不能喝水，最大的可能就是体重会上升。还有一种很多减肥广告说一天瘦多少斤，吃了药，控制食量，然后少喝水，药里还增加排泄的功能。体重一称确实一天会轻很多，但那并不是减肥成功。所以减肥要关注的是体脂率下降。运动量增加！
到此，以上就是小编对于减肥运动完吃点饭可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动完吃点饭可以吗的3点解答对大家有用。
