大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于光运动不控制能减肥吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍光运动不控制能减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗？
大部分减肥方法，不管是否健康，它们都是围绕着身体对能量的摄入和支出转悠的。
举个例子，这就相当于两口子挣钱过日子，挣得多花的少，存款越来越多日子越来越好；挣得少花的多，这日子就没法过了，日子也不会长久。
脂肪就相当于存款，只不过不是越多越好。
这也就说明了一个问题：我们只能通过饮食来获得能量，饮食在人体能量摄入方面具有唯一性。
通过调节饮食是完全可以减肥的，我给大家提供一天饮食参考：
中午，鳮，鱼，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，白菜等，7成饱即可
晚餐：素菜为主，米饭半碗，代点水果更好的 7点之前完成晚餐，以后不可再进食。 十点进入睡眠，人的代谢也缓慢了，所以要在7点前完成晚餐。
以上就供参考
谢谢邀请！
不吃饭不运动能减肥吗？
我猜楼主想说的通过节食和少吃的方法进行减肥，而不是真正的不吃。节食是节制饮食的简称，也叫限制饮食。是指只吃限定的食物，或者按照医生开具的食谱进食。靠节食来进行减肥是没有任何问题的。
在现实生活当中，依靠节食的减肥成功案例有很多，数不胜数。但只运动没有饮食节制减肥成功的案例却一例都没有。
赫尔曼·庞泽是纽约市立大学亨特学院的人类学家。他通过研究人类和其他人科动物的能量消耗，检验人类生理、解剖学的演化***说。（赫尔曼庞泽的锻炼与减肥无关，2017年3月1日刊登在《光明日报》14版）
赫尔曼庞泽带领他的研究团队，对赞比亚草原上的***部落与纽约不怎么运动的白领，通过给他们喝下一种带有特出物质的水，进行卡路里的消耗分析，这种方法是公共卫生领域测定每日消耗热量的“金标准”。通过一些列的研究与比对，所有数据都指向一个结论“运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动不少吃进行减肥也几乎是可能的。吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的”。
我们之所以提倡运动减肥，是因为运动可以提高健康水平，可以增加热量的消耗，这样就可以避免过度节食给身体带来的伤害。
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”，对于减肥来说，如果管不住嘴，即使迈断腿也是徒劳的。
吃饭是维持生命的，运动是保持身体体能的，两者缺一不可，这是生命的两大条件。
如果出于减肥的目底，那就要讲究方式方法，吃饭尽量食用不易肥胖的饭食，记得一位伟人说过：‘’基夲常吃素，睡觉睡硬铺‘’，很形象的说啊保持体形的方法。
对于目底减肥的运动，各人各异，没有具体，固定的方法，我喜欢的运动是走路，每人都会老少皆宜，较胖的人時间长点快点，健体的人可随意，我自己就是个胖子，每天坚持快走和漫跑，始终相信伟人说的“生命在于运动”，别的不去想那么多。
【天天运动却不见瘦！为什么说减肥不能只靠运动？】
运动减肥遭遇不顺的胖友，
普遍有过一种怀疑：
为什么运动得这么多，累到每天昏昏沉沉，
很多人最后没有减肥成功也是因为，
一直运动却不瘦，实在太难熬了！
在减肥过程中光是控制饮食而不去运动能瘦下来吗？
谢邀。
刚开始会有一定的效果，但是一段[_a***_]后就会进入减肥瓶颈期，因为人到了能量守恒的临界点上不靠运动很难消耗热量。所以当你发现体重很长一段时间没有变化，说明你已经到了瓶颈期，这个时候光靠控制饮食已经不能继续减下去了，就需要配合运动来减肥了。
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恩，我觉得可以，但是健康的控制饮食减肥是需要时间的！（重点）
以我自己的经验来说，我本身不算太胖，是毕业后慢慢胖到120斤左右的，身高大概166左右，
我是在17年夏天开始控制饮食的，但是我没有对自己特别狠，只是每一餐都尽量少吃，大概每周也会吃油腻的油炸的火锅都会有吃，所以我瘦的特别慢，到今天为止是102左右，没有任何副作用，对我自己来说，而且夏天的时候我经常晚上不吃饭。
我自己是一点点慢慢瘦下来的，到现在为止没有反弹，我也不知道以后会不会反弹，我也没有特别做什么热量卡路里计算，只是尽量克制自己的嘴，零食在最开始控制饮食的阶段基本没有碰过，现在会偶尔吃巧克力，饼干，蛋糕，甜的咸的都不忌嘴。
恩，如果题主想知道更多细节我会再来回答。
第一次修改
关于早餐时间 我基本上在9点之前吃完，早餐我没有讲究必须吃什么，随便什么都可以
晚餐时间也没有讲究太多，因为经常不吃，偶尔有饭局，吃到几点都有，但是不常有，平常如果吃晚餐基本上也在7点左右，如果在家吃晚餐的话，7点以后就尽量不吃主食，这样基本上第二天体重也不会有太大浮动。
然后就是夏天多出汗，瘦的真的很快，晚饭后如果没事就在外面走走
答案是能！在减肥过程中，饮食控制要占到7分，运动控制占到3分，也就是说单纯的进行饮食控制是行得通的。但是有一点值得大家注意，就是单纯性的节食减肥容易掉肌肉，肌肉掉了人的健康度也会下降。这就需要大家在减肥时合理的搭配减肥餐，在控制热量的同时兼顾到营养，保证摄入足够的蛋白质。
比较适合减肥期间吃的食物
1.主食类：燕麦、玉米、荞麦、黑米、红豆、土豆、山药、紫薯、莲藕、百合、芋头、南瓜等。
2.蔬菜类：生菜、西蓝花、莴苣、油菜、芹菜、黄瓜、番茄、空心菜、竹笋、木耳、香菇等。
3.水果类：苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃、火龙果、梨子等。
4.零食类：低糖酸奶、原味豆干、原味牛肉干等（零食类只能作为饥饿时加餐吃）。
奶类及奶制品、豆类及豆制品、瘦肉、鸡蛋等。如果体重基数大，体重降得比较快的话，这些食物可能无法补充到足够的蛋白质，这时也可以选择一些蛋白粉、蛋白棒类食物，比如方特健的蛋白质含量就很高，热量也比较低。
如果大家没有时间运动，的确是可以靠控食来减肥的。但是小糖还是要建议大家，尽量抽点时间出来运动，因为减肥要健健康康的减，不能以损害身体健康为代价呀。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多健康减肥知识欢迎关注我们！
到此，以上就是小编对于光运动不控制能减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于光运动不控制能减肥吗吗的2点解答对大家有用。
