大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后运动有减肥效果么吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饭后运动有减肥效果么吗的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上吃完饭后跳广场舞能减肥吗？
关于跳广场舞减肥这个问题，我个人感觉行，近十年来，我每天都是晚饭后半个小时出去跳广场舞（有事情或下雨除外）以前体重是128斤，后来减到115斤左右直到现在，跳舞要注意力度，如果力度达不到是起不到减肥的效果的，但是跳完舞之后，如果再吃东西的话，就等于没运动，俗话说管住嘴，迈开腿，想减肥就要注意饮食和加强锻炼相结合效果才会更佳，跳广场舞既锻炼了身体又减肥，每天都开开心心还认识很多朋友，何乐而不为呢。
谢谢邀请回答问题，我是蝶变。这个答案是肯定的，跳广场舞不仅锻炼了身体加强了身体各部位的协调性提高了新陈代谢率，每天在搭配合理的饮食，身体消耗的能量比摄入的能量高。跳广场舞使人心情愉悦，好的心情，合理的饮食，高代谢率这三者相辅相成，并坚持下去，预祝减肥成功。最后提点建议，最好吃完晚饭半个小时在去跳广场舞。
只要你全天摄入热量少于消耗热量。自然就可以减肥。如果你是属于从来不运动的。那头2个月还是可以帮你掉一点体重。但是前提摄入热量还是小于消耗热量。
可以增强体质，改善肩颈。广场舞很好。
我就是每天下午7点跳广场舞，一个半小时，感觉跳着特美，心情特愉悦，每次跳完都大汗淋漓，把每天的烦恼，不愉快都忘的一干二净，这一个月坚持下来，我瘦了4斤，达到了目的，心里很高兴，既愉悦了心情，又减肥了，一定坚持下去。🌺🌺🌺🌹🌹🌹
谢邀。
首先，吃完饭不能立刻跳广场舞哦；
要歇一会儿才可以呢；
再说减肥这个问题呢；
要看当天摄入热量的多少才可以；
根据这些，来制定跳舞的时间长度；
如果时长不够的话，也可以增强体质，拉伸筋骨，再不济，也会身心愉悦很开心的呢；
以上，就是我一点浅薄的想法，希望可以帮到你；
如果赞同，就给点个赞呗嘻嘻～
每天吃完晚饭散步一个小时会减体重吗？
晚饭不能吃太多，防止运动引起胃下垂，晚饭后半个小时到一个小时之后可以运动，先慢走20分钟，之后可以快走30分钟，最后十分钟慢走，回去之后可以适量饮水，不要喝太多，运动之后尽量不要坐卧。如果可以坚持一段时间的话，是可以达到保持身材的目的，如果想减肥的话只是走路效果很不明显，可以增加跑步，游泳等有氧运动。
散步消耗的热量并不多，一小时大概消耗60-80kcal，不会超过100kcal。能否减肥还要看具体情况，吃进去的能量比消耗（基础代谢,食物热效应和身体活动）的少就可以做到，反之则不行。
还是那句万变不离其宗的话，到底能不能减肥，取决于一段时间内摄入能量和消耗的能量是否有亏空，这些亏空包括饮食和运动，而且饮食占大部分（7/10），运动占小部分（3/10），毕竟运动消耗的热量很容易就吃回来了。
不要大破大立，修正为主，偏离原来生活太多并不容易坚持下去，而减肥最忌讳的就是三分钟热度，继而迎来反弹。
别盲目跟风，适合他的不一定对你有效。他不吃晚饭，有可能午饭比较丰盛，或者下午加餐吃多了，并不适合肚子空空如也，带着饥饿睡去的你。
不节食，不暴食。总体热量低，食材种类多，营养搭配合理，多吃植物性食物，重视微量营养素的摄入，优质蛋白次之，主食粗细搭配，优质脂肪兼具。
真想减肥就制定个适合自己的计划，散步只适合提高身体素质，对于减肥的强度还是差一些。时间不宜过长，每天半小时到一小时；力量和[_a***_]都要有，各有各的优势，如果有条件，可以请个专业教练指导一下；运动项目和强度要适合自己，别盲目效仿他人。
早睡早起，保证充足且优质的睡眠；有良好的疏解压力的渠道，比如运动，旅行，和朋友倾诉等等；戒烟限酒，少糖少盐；如果这些需要改变的比较多不必着急，慢慢来，做到这些不仅仅有利于减肥，会让你精力更旺盛，学习和工作效率更高一些。
希望这些能给想要减肥的朋友们一点帮助。
（图片来自网络，侵删）
当然可以。其实人的体重是这样，你摄入的多于消耗掉的热量就会发胖，摄入的少于消耗掉的就会变瘦。而且老话说“饭后百步走 活到九十九”，尤其是晚饭，如果吃完饭就直接躺下休息那肯定会造成脂肪堆积的，饭后散步一小时，会消耗200千卡的热量，如果速度达到4.8公里/小时则消耗的热量最大，非常有利于减肥。我记得我上大学的时候刚入学是120斤，每天晚上都去学校操场跑步。一圈四百米，跑累了就走着，每天十圈，走路➕跑步，寒***回家体重减到了98斤。所以只要坚持住，即使每天饭后散步都会减肥！但是前提是坚持，只有长期的坚持才会有效果，开始的时候肯定不会那么明显的效果，但是坚持下来会有意外的惊喜。希望回答会对你有帮助。
嗨！大家好！我是小离。感谢题主的提问！感谢平台邀请！
小离很开心回答这个问题，小离认为，每天晚饭后散步一个小时，一定会减肥的。
小离最爱散步，也可以称之为慢走。散步是一种有氧运动，对身体有很多好处。可以健脾，帮助消化，保持体型，消除疲劳，防止糖尿病，帮助减肥，等等。现在重点说说减肥！
晚饭后散步减肥必须每天坚持四十分钟到一个小时，不能缺呦！小离每天吃过晚饭休息半个小时，就会约上闺蜜一起去广场散步，或者去逛商场，我们一边走路，一遍聊天不知不觉中就是一个小时。注意，这个逛商场，或者逛街也是散步的一种形式！每天坚持不是难事。如果你没有整段的一个小时散步时间，你可以分段进行，只要一天的散步时间总量够了就行，还是要强调一点，坚持！！！坚持！！！再坚持！！！
散步减肥还有一个重点是要控制饮食。特别是晚餐，不要吃高脂肪，和含糖量高的食物。你可以吃点燕麦粥，苹果，香蕉，橙子，牛奶等！把饮食习惯也调整一下，少食多餐，零食不要多吃。
这样，你每天晚饭后坚持散步，你的体重会慢慢的少下去！
最后，小离再说一个重点，如果你散步回来还吃东西，那你的减肥就会泡汤！谨记！谨记！！
小离的体验就分享在这里啦！希望我的回答对你有帮助！您的阅读是小离分享的动力！
到此，以上就是小编对于饭后运动有减肥效果么吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后运动有减肥效果么吗的2点解答对大家有用。
