大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥感觉肚子小了一圈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥感觉肚子小了一圈的解答，让我们一起看看吧。
健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况？
健身减肥，肚子由紧变松了。那你一定是，有氧运动做多了，力量训练没跟上。
原本脂肪填充的肚皮，不那么松弛。脂肪减少了，也就是填充物减少了，可不就松下来了吗。
多练力量，让肌肉当填充物，八块腹肌就出来了，肚子自然紧致好看。
肚子刚开始紧，是我们以为的“腹肌”，其实对于运动少的我们来说，这是密度脂肪，俗称“板油”，随着有氧运动最近做的多，密度脂肪开始溶解变软，继续坚持，你就会发现腹部开始明显减小，即便是餐后腹部也不大
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肚子有紧变松是因为，开始肚子脂肪比较厚实，所以，感觉比较紧，经过减肥一段时间后，肚子皮肤下面的脂肪减少，密度降低，所以感觉变松变软。
这是好事说明，肚子的脂肪减少了，继续锻炼，等肚子上的脂肪没有了，都是腹肌了，皮肤紧致了，就不松了！
不知道你用的是什么样的健身方式，可以肯定的说那种方法并不是很科学。肚子由紧变松可能是因为减肥速度太快，脂肪大量的流失以及营养不均衡造成的。
在减肥的时候不能只追求快速的减掉脂肪而不注意身体代谢的平衡。一个星期能够减掉一斤左右的体重是比较好的，短期来看这样的减肥速度很慢，但是能够保持身体健康，各个部位的器官正常的运行。时间拉长来看，一年也能减掉40斤左右，是特别可观的，这样的速度才能够持续下去，也更能长久不反弹。
如果减肥速度太快的话，不仅是肚子上的肉会由紧变松，身体其它部位也会有一定的松弛现象，最重要的是身体代谢系统出现紊乱，从而导致一系列疾病的发生，得不偿失。
人到成年后脂肪细胞的数量就会固定下来，既不会增加也不会减少。减肥也只是减掉脂肪细胞的质量而不是数量。
健身减肥的同时除了科学的锻炼之外，营养的平衡也特别重要。尤其是要注重对蛋白质的补充。
健身减肚腩时，肚子由紧变松说明肚子上的脂肪在减少，很正常，无许故弄玄虚。
肚子由紧变松是所有减肥者腹部皮下脂肪减少后的必然结果。腹部皮下是脂肪最容易堆积的地方，也是减肥时脂肪首先会被减掉的地方，这由机体能量代谢过程中节余的能量的运输、储存机体所决定，谁也没有办法改变。
人体胸腔以下的腹部、也就是我们俗称的“肚子”部位，在背部腰脊椎的依托下，为人体内的最大开放区域，所摄入的食物均需要在这里消化、吸收，因此，具有极大的伸缩性。人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织，而腹部又是人体内最大、最集中的一块皮下组织，与其他部位的皮下组织不同，由于其弹性和伸缩空间较大，当腹部皮下脂肪堆积或者腹肌明确显露时，肚子自然处于紧致弹性状态，减肥时，随着腹部皮下堆积的脂肪减少，肚皮逐渐感到松驰再正常不过，如果没有力量训练，不存在腹肌，脂肪减少肚子反而不松驰反倒有些不正常了。
减肥时，特别是女性减肥者，如果不想让自己在减肥后肚子不松驰，只能根据自己减重的基数大小，在充分利用有氧运动和控食的基础上，适时加入力量训练，有效增加腹肌的质量，以便确保减肥后肚子紧致富有弹性。
结语：本题的误区可能在于健身减肚腩所产生的肚子由紧变松。所有的运动都具有健身功能，此为广义上的健身；而力量型的增肌健身则为狭义上的健身。狭义上的健身更有利于增肌，减肚腩的作用很有限，而肚子由紧变松一定是广义的健身而引起，不应该是狭义健身的结果。
运动三个月后，体重降了15斤，但现在老感觉肚子凉凉的，是怎么回事？
其实可以练练瑜伽，舒筋活络，这样可以缓解你运动后带来的后遗症
小密语录：办公一族每天做瑜伽，好处多多。随着生活节奏越来越快，现在的人们，每天面对长时间的[_a***_]学习往往会身心疲惫，但其实忙碌的时光虽然匆匆，但一旦有空我们可以选择做一些瑜伽，让空余时间更充实，还能缓解下身心的疲惫感和压力，让你做一个优雅的白领一族，更棒的是还能塑身减脂哦。look1：延展脊柱提高脊柱活性，对久坐办公室的人们来说简直就是福音。每天坐那么久，脊柱酸痛不已，这时首先练习一会儿下面这几个体式，效果真的不要太好。单手鸽王式变式，在原先体式基础上将身体更加向后仰，对腰部脊柱有了更有效的拉伸，先左脚向前跨立站在地面上，将身体慢慢向下压，知道臀部紧贴地面，再屈膝抬起右腿，身体向后仰，用右手抓住右脚，最后头部抵住右脚，抬起左手，向上方延展。龟式先双腿向两侧打开坐在地面上，再微微屈膝，双手从各自两侧的膝盖下方穿过，在背后十指紧扣，最后又伸直双腿，身体向下压，让脊柱得到拉伸。先右脚迈出一步，双腿站立在地面上，再弯曲左膝，身体向前方倾斜，使上半身紧贴在左腿上方，最后抬起双手，向上拉伸。look2 拉伸腰部脊柱进行延展后，腰部进行适当拉伸，既能减掉腰部的小肉肉们，也能塑造出一个姣好的人体曲线。舞蹈式体式优美，先站立在地面上，再抬起右脚，向头部靠拢，最后双手举过头顶抓住右脚脚掌处，尽力向上拉伸，让腰部更加收紧。骆驼式变式，先直立跪在地面上，再身体向后仰，让腰部充分拉伸，最后左手抓住左脚脚掌，右手背过身后贴紧大腿左侧部位。先坐在地面上，左右腿屈膝向两侧打开，让右脚紧贴右大腿，再抬起左脚，将身体向后仰，右手抓住左脚脚趾，最后头部抵住脚掌处，左手背过身后摸到右脚掌。look3 锻炼腿部腿部的锻炼必不可少，将双腿打开得到充分拉伸，充分进行燃脂练习，能帮助大家减掉腿部的拜拜肉。先双腿站立在地面上，再抬起右腿用右手抓住右腿小腿部位，最后伸出左手，身体向前方倾斜直到左手触地。头手倒立式先跪立在地面上，身体微微前倾，再将双手放在地面上，头部抵住地面，最后双脚用力蹬离地面，在竖直方向上打开双腿向左右两侧拉伸。平躺在地面上也能拉伸腿部，先仰卧躺在地面上，再抬起右脚，慢慢使右腿贴紧身体上半身，最后身体微微向左侧倾斜，右手撑在身体左侧。look4 提升平衡感提升了身体平衡感后，深呼吸口气，在气息吐纳之间你会感受到身体的每个部位仿佛都变得更轻盈，对练习瑜伽体式也有极大的帮助。倒立的体式最能提升身体的平衡感，先跪立在地面上，身体前倾，将双手撑在身体前方地面上，再抬起腰部，双腿微微伸直，最后双脚用力蹬离地面，竖直方向上弯曲双膝让两脚掌并拢。先跪立在地面上，身体前倾，再头部抵住地面，双手向左右两侧两侧打开五指贴地，让双腿伸直，最后左腿抬起，屈膝用左手抓住左脚，右腿向左侧移动拉伸，让右脚、头和右手呈三角状稳定。公鸡式变式，先双腿打开坐在地面上，再身体前倾，双手俯撑贴地，再慢慢抬起双腿，让双腿靠在手肘上方并保持平衡。办公太累，生活太忙，空闲之余不妨做做瑜伽，活出一个精致的自己，收获生活美好的点点滴滴，让生活真正精致到骨子里才是对自己最好的。
到此，以上就是小编对于运动减肥感觉肚子小了一圈的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥感觉肚子小了一圈的2点解答对大家有用。
