大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥每月减的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥每月减的解答，让我们一起看看吧。
要是每天只吃黄瓜、番茄。鸡蛋、一个月能瘦多少斤？
能瘦五斤左右
要是每天只吃黄瓜，番茄，鸡蛋，一个月能瘦十斤左右，我们自身的脂肪和热量都是来自平时常吃的米饭这些，如果自己把这些断了，那么会很快瘦下来，如果加上运动，可能会瘦十斤左右
看看你在一个月内都干什么了。
***如一个月到坐着闲是减不了多少的，吃完就去走走，不要吃完就坐着或躺在。这样会反效果的。也要吃肉。不吃会养育不良的。或者你可以使用锻炼方式来减肥。比如说打打篮球。跑步或跳绳等运动来减肥。祝你身体健康 大约15斤每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米饭，一个月能瘦几斤？
瘦下来会瘦，但是你也会付出健康的代价。人体是离不开碳水化合物的，它能提供我们身体运营的大部分能量，女孩子如果不吃碳水月经就会出现问题，脱发失眠等，男生也一样，除了没有生理期，其它问题一样会出现。正确的做法是用糙米红薯全麦等替换精米白面，少吃高油高糖高盐食物，控制糖分摄入。祝你健康啊
我现在是这样吃，不吃碳水化合物类，肉、菜可以吃，但是要减量，七分饱.。三餐用蛋白粉加代餐替代，现在第五天减2斤，一共45天的一个阶段，目标是瘦12斤。坚持一段时间看成果。
我从今年六月末七月初吧开始减肥，到现在瘦了有三十多斤吧。一开始是正常吃菜，米饭减半（单位食堂四菜一汤），大概有半个月，米饭再减半，慢慢的干脆不吃米饭了。这是午饭只吃菜不吃米饭。但是我早饭晚饭吃碳水，不是精米精面，是吃地瓜玉米紫薯土豆藜麦小米这些东西代替，鸡蛋必不可少，水煮鸡蛋炒鸡蛋煎鸡蛋都可以，牛奶或者酸奶，没有刻意喝脱脂奶，总觉得没味道不香了，就是随便超市能买到的纯牛奶或者酸奶，早餐吃的很饱，平时想吃不好吃怕热量高长肉的东西可以放在早餐吃。晚饭是真的要控制量的，我是什么肉都吃，不吃肥肉，还有皮，吃肉会配青菜。黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了，也不要吃到饱，吃多了胃也不舒服。一天其他时间就是多喝水，吃饭之前先喝水，能少吃点东西，我是比较懒不爱运动，所以只能从嘴上面减了，减肥五个月，掉秤三十多斤，目前姨妈正常，头发掉得量跟以前差不多，没感觉多了，一两个星期放肆一回麻辣烫奶茶冰淇淋火锅烤肉垃圾食品，[_a***_]还比较稳定，放肆以后得两天基本就落回去了。戒掉零食饮料是真的有用的，现在也没那么馋零食了。
不要这么干！不要这么干！不要这么干！
先回答问题，真能坚持一个月，最起码能瘦15斤，这是本人的亲身经历。
但是我还是要说不要这么干！不要这么干！不要这么干！
虽然每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米饭能够让你很快的瘦下来。但是副作用非常大，甚至比节食减肥危害还大！
首先碳水化合物供能占人体供能的50%—60%，完全不吃碳水，和节食差不多，结束低碳之后，极易反弹。免疫力也会下降，易生病，比节食更可怕的是长期无碳饮食会伤害你的肝脏和肾脏。
为什么会伤害我们的肾脏和肝脏呢，大家都知道，碳水和脂肪是我们人体的供能物质，但很多人不知道脂肪的供能效果远不如碳水，其实脂肪作为后备能源储备，这也是正常的，下面我们就来说说脂肪供能的缺点，简单点说就是脂肪供能时会产生大量酮体。肝是生成酮体的器官，但不能利用酮体。大量酮体排入血液中，血中酮体升高，可致酮症酸中毒，严重者会导致昏迷，休克，甚至危及生命！
其实低碳饮食更健康，减肥效果也更好。每天摄入100克碳水，每隔三天正常摄入一次碳水（200到300克），这样可以使你的新陈代谢保持一个高的水平，减肥效果也更好。
我刚开始每天只吃蔬菜和肉，身体很快出现不适，但是按照这个节奏摄入碳水，身体毫无负担，加上适量的有氧运动，每个月也能减到15斤左右，我坚持了四个月，已经从210斤减到了160斤。
加油，减肥人！
到此，以上就是小编对于健康减肥每月减的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥每月减的2点解答对大家有用。
