大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身ins的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥健身ins的解答，让我们一起看看吧。
又贵又难吃的牛油果，为何被ins减肥达人捧上天？
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。
1.不饱和脂肪酸：牛油果中不饱和脂肪酸占其脂肪的80%以上，具有强抗氧化性，有美容养颜，延缓衰老的作用；另外，不饱和脂肪酸还能清除血管中的低密度脂蛋白，对防治心血管疾病有***作用。
2.叶酸：牛油果中叶酸的含量很高，十分适合小孩和孕妇食用，可促进婴幼儿的智力发育，预防先天性的智力障碍的出现。
3.膳食纤维：牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，***胃肠蠕动，改善便秘。
功效作用 ：牛油果，原产于墨西哥和中美洲，是热带东南亚的一种油性水果，营养丰富，尤其是含有大量的不饱和脂肪酸，可生吃，也可加工成人造黄油，有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效。
1.维护心血管 牛油果中含有的不饱和脂肪酸丰富，约占到所有的脂肪的80%，能够有效帮助减少、预防心血管方面疾病的发生。
2.美容养颜 牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。
【牛油果牛在哪】
牛油果属牛。牛在哪？牛在油上。多种不饱和脂肪酸，油油滑滑嫩嫩，会让很多牛粉觉得吃了这玩意儿，自己的皮肤也会油油滑滑嫩嫩~~~我们对美食的追求，都是源自这种错觉。更何况，牛油果出现的场所，大都是颇有格调的场所，在这个崇洋的时代，肯定是身价不菲啦。亲，同意点个赞吧！
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