大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖人运动减肥可以吗女生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖人运动减肥可以吗女生的解答，让我们一起看看吧。
胖人晚上不吃饭光运动减肥吗？
晚上就吃水煮杂菜，早饭和中午按我说的可吃饱。如果你能坚持就做俯卧撑你能坚持多少就多少，每天要增加数量，最主要的，每天要不订时的做收腹运动和双臂肌肉收缩；收肛运动和提臀运动同时进行，都是收缩肌肉的动作一整套动做可从上到下同吸气一气合成重复五十次，每天要做一百到两百次，这是科学饮食减肥配合的主要锻炼，其它煅炼可因时因人而宜。收腹运动是帮肋胃肠蠕动也助消化和脂肪代谢，肌肉收缩运动也是把肌肉夹层的脂肪排谢到表面单层组织内等代慢慢代谢，在减肥过程中肌肉夹层里的脂肪是最难代谢最玩固的，所以配合锻炼十分重要。
胖人想减肥，最主要的就是坚持，管住嘴迈开腿，想做到这一点并不容易。胖人，主要就是喜欢吃，各种吃的，所以一定要管好自己的嘴，胖人一定要少吃多餐，不是晚上就不能吃，只不过是要少吃，而且最好在八点之前，八点之后就不要吃了，也可以试试不吃，晚上可以吃苹果，平常没事可以多运动运动，可以试着快走，做有氧运动，没有必要跑步，快走减肥效果会更好
可以，但是一定要坚持，如果不坚持很快就反弹的，其实晚上不吃饭对身体很好，坚持下来没有坏处。除此之外，减肥还要尽量做到以下几点：
1、首先要有减肥的决心和毅力，要有坚持下去的信心。
2、要合理的吃饭。尽量少吃肉，多吃青菜或者蔬菜。保持平衡才是最关键的。
3、经常去运动，每周至少要运动4次，如果有时间，可以每天都去运动。
5、不吃甜品，甜品更加能增加体重。所以一定要注意不要吃。
—贵在坚持—
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一个不喜欢运动的胖子，如何才能减肥？
运动只是会增加脂肪的消耗和对形体有很大帮助，但绝不是唯一减肥的方法。
减肥是管住嘴，迈开腿，管住嘴要比迈开腿要管用的多，比如你喝一瓶可乐，需要运动四个小时才能消耗它的热量。
不喜欢运动可以选择合理的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物，比如肥肉，油炸食品等等，做到少油少盐少糖。
吃饭不仅要懂得荤素搭配，还要颜色搭配，在一个饮食顺序也很关键，
先喝汤，再吃水果，然后蔬菜豆制品，肉类，最后吃主食
在一个如果不喜欢运动可以选择大量喝水。增加新陈代谢，因为水是帮助身体新陈代谢最好的助手。
最后真正的健康是百分之八十的营养加百分之二十的运动，希望你能养成好的生活习惯，做到真正健康的减肥瘦身。谢谢
控制饮食，被动运动！（感谢邀请）
- 不运动可以控制饮食！适度是中华民族的传统美德——要减肥更需要适度饮食！毕竟，暴饮暴食不会让你长高只会长胖，但是，不吃或者一下少吃太快也只会让人承受不住饥饿感而坚持不下去，所以，需要科学饮食！
- 不运动可以改善饮食习惯！控制了吃的量，也要控制吃的习惯方式，毕竟科学研究表明饮食节奏、速度、时间等都会直接影响身体的肥胖程度……所以最好吃东西时候让热量较低食物先吃，同时减缓吃饭速度，慢慢享受进食，固定正餐时间等，让身体习惯健康的饮食！
- 不运动可以花钱请人被动运动！运动分为主动运动和被动运动，如果没空或不想运动，也可以花钱请专业人士***活动，通过身体的被动运动（按摩针灸、助力运动等），让新陈代谢加快，让你轻松却也能有效减肥！
- 不运动可以改善生活作息被动减肥！人体本身有生物钟，通过合理的睡眠、学习、工作、休闲等合理调整规划，可以让身体有更好的状态和精力，自然也形成健康的生活氛围，让身体的自我调控机制更好的完成自我减肥！
综上所述，不喜欢运动，可以被动运动，可以控制饮食，可以改善习惯，可以改变作息，只要不会不喜欢减肥，办法总比困难多！
其实单纯运动的减肥效果并不好，想要减十斤以上只靠运动是不行的。反过来说，可以先通过饮食调整，等瘦下来再通过运动塑形。
作为一个实验过各种减肥方法的人，我的建议是选择适合自己的方法。只有适合的才能坚持。
正如人不是一天胖起来的，减肥也不会一天就瘦下去。
到此，以上就是小编对于胖人运动减肥可以吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖人运动减肥可以吗女生的2点解答对大家有用。
