大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于靠运动减肥会影响长身高吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍靠运动减肥会影响长身高吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥会影响身高吗？
答案是可能的。
就拿我自己做例子来说。我减肥。有160多斤，减到了106斤。在这期间呢，你要搭配好自己的饮食，不能让自己缺少了一些钙呀，还有锌呀之类的元素。
但是不要吃太油腻的，含糖量高的食物，因为这样子会让你的脂肪更高。
人是怎么瘦下来的呢？是通过消耗你的糖分之后，再消耗你的脂肪，这样子才能达到减肥的效果，要不然脂肪不会消失的。
也就是说，当你饿了的时候，这不能说你减肥了，你得等到你饿了，饿到不再饿的时候，那才是消耗了你的脂肪的。
当然，你在吃东西的时候千万不要太过于偏抛弃那些富有蛋白质的东西，因为那是人类生长必需需要的东西。
最后，我不建议小孩子减肥，因为这样真的是对身体会有影响，最好是成年之后或者在16岁之后，可以在生长已经定型之后。
爱美之心，人皆有之，青春期的男生、女生，身体的肥胖会带给他们自卑感。只是在这个阶段，正是长身体，学习压力大的时候，不能刻意节食减肥，节食减肥，会引起营养缺失，影响长个子和学习。
青春期减肥，可以多做一些球类的有氧运动，比如篮球类运动，在运动和放松的过程中，既可以达到锻炼身体和放松身心的效果，也能有效减脂；或者，可以做一些波比跳之类的高强度间歇性训练（HIIT)来获得减肥效果。
有效减肥，相应的有氧运动，应保证每周三次，每次半小时以上。就饮食而言，在保证足够营养的情况下，要减少油脂和糖的摄入。
运动一段时间后，身体脂肪增加了，去脂体重减少了，是什么意思？
运动会掉肌肉，所以说大多减肥的人我们第一目标就是让他掉脂肪同时保持肌肉不会掉太多 等脂肪刷下来了，再高蛋白饮食以及塑型增肌，从而收获我们想要的***身材！
应该你是没注意饮食吧？坚果类、油、脂肪吃多了、蛋白质摄入的不够，多吃点优质高蛋白:鸡胸肉、鱼虾类海鲜、奶蛋类、精瘦肉、牛肉！
情况就会往好的方面转变了。
减脂其实是一个很复杂的过程，首先他要求有氧运动，也就是在你运动的过程中，氧气的摄入量大于你的消耗量的，反之则变成了无氧运动，不但不会掉脂肪，还会加速肌肉的分解，
也就是你现在的这种情况，另外饮食方面也很重要，要***用低碳水，高蛋白，优质不饱和脂肪摄入量不能过低，过低对身体也是不利的，因为不知道你现在的身体成分组成，所以无法给出你准确的配比，如果想要具体的训练和饮食方案的话，可以私信我！
到此，以上就是小编对于靠运动减肥会影响长身高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于靠运动减肥会影响长身高吗的2点解答对大家有用。
