减肥方法180斤,180斤减肥方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法180斤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法180斤的解答，让我们一起看看吧。

1. 180斤怎么减肥？
2. 如何快速减肥？本人175高，180斤？

180斤怎么减肥？

你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，生菜，包菜，柑橘，柚子之类的。不吃比较含糖量比较高的食物，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。不饮酒，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑

如何快速减肥？本人175高，180斤？

最好的方法就是每天只喝水，吃点青菜，萝卜，番茄这样的东西控制住嘴，然后每天出去走走路，基本上两个月下来就可以钓十斤左右，如果你还有力气进行跑步训练的话，两个月可以钓20斤左右，总之，有一些低热量的食物，吃一吃是很好的鸡蛋，莴笋，花菜，只要不用油炒，都可以起到很好的作用

到此，以上就是小编对于减肥方法180斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法180斤的2点解答对大家有用。