大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥继续坚持的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥继续坚持的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥30天了，一斤没掉，还坚持吗？
节食减肥，减掉的是肌肉和水分，会严重降低新陈代谢，等低到一定程度，身体会开启自我保护机制，关闭不必要的功能维持低代谢，不消耗了，你自然不会瘦。你不仅要三餐都吃，而且要吃饱，坚持低碳水高蛋白的合理饮食，配合力量训练和有氧，继续坚持，一定会有收获。
除了病理性原因之外。
本人也是一名专业健身教练，如果需要帮助，我也很乐意帮助你[呲牙]
集美，我之前也一周3-4练就体重没变，但是体脂率下降了，就是你肥肉少了，肌肉多了，肉紧了身材看起来就更好了，可能你本身就基数小，所以掉肉很难，就塑形就很好了，不然可以尝试换换项目运动，感觉一直做一样的就身体会习惯了，找不同的换着做吧
减肥期间晚上健身后到十点左右实在太饿，到底吃点东西还是继续坚持挨饿？
亲爱的，很高兴回答这个问题，每天晚点和你一样会进行运动，和在以前有晚上总吃零食习惯到十点左右总会很饿甚至有时候肚子还咕咕叫，
我自己经验已坚持了个多月就没这种饿的感觉希望能帮到你
②喝花茶水(我喝的是茉莉，玫瑰)
③
酸奶＋麦片（太饿时，这也同样是我早餐不过酸奶换成纯牛奶）
之前我有个朋友减肥成功，他的减肥方法比较简单，每天吃东西比较少，加上一定量的锻炼，主要是饿着。他经常告诉我们有时候他晚上只喝一袋酸奶或者只吃一个苹果，晚上10点饿的时候再看一档美食节目。在这里需要告诉大家，他只是毅力可嘉，减肥方法并不科学。
减肥不应该饿着
减肥确实应该减少食物的量，但不是所有食物的量都应该减少，因为有的食物比如蔬菜的热量本身就很低，还含有促进脂肪代谢的物质。有些食物虽然每次吃的量很少，但是热量却非常的高，比如奶酪、奶油等。所以并不是越饿越好，而是吃对种类更重要。
饿着容易反弹
如果一直饿着就会容易出现瘦的很快，然后就到一定[_a***_]期再也瘦不下来，等到开始吃饭的时候就迅速反弹，毕竟不能饿自己一辈子嘛。有很多人减不下去也是因为饿的厉害了报复性的吃更多的东西，我们的大脑也很配合，会储存更多的能量，因为至少这样不会再以后饿着的时候饿死。这是身体的一种代偿机制。这是人类几千万年进化的结果，因为人类以前是饿着的时候多，吃饱的时候少，现在反过来了，很多人很多年不知道什么是饿。
饿着有损健康
已经到了吃饭的点了，身体的消化系统已经兴奋起来，消化液开始大量分泌，结果盼来的是一场空。消化系统的节奏被打乱了，严重的话会出现消化功能紊乱，甚至出现胃病。现在很多人的胃病都是饮食不规律饥一顿饱一顿造成的，为了健康还是别饿着。而且经常饿着还会免疫力下降，容易生病。甚至有些人出现了厌食症的问题，以后想吃都吃不进去了，瘦的皮包骨，这是病态的瘦了。
所以减肥期间饿了还是吃点东西为好，切记暴饮暴食吃高热量食品，好容易吃少了，出门吃半斤烧烤10个大腰子全补回来了 。
一个***的丈夫我应该放弃吗？怎么办？
很高兴回答这个话题，每个人都有不同的想法和观点，那么我就给大家讲个真实故事。
首先，一日夫妻百日恩，大家都懂，但是在彼此之间纯在问题的时候，都会有自己的想法，正文开始
有一天，他又去***，这次没有那么***，人输了钱，就有侥幸心理，越想吧钱赢回来，以来而去，一晚上输了40多万，上头了。肯定被套路了。
还有更可气的！居然去工厂里找公司借钱，你说都迷到什么程度！太可怕了！她爱人是山东人，背景离乡嫁给她，当初就是看人老实，但没有想到染上了***，这十多年挣的钱，被他会坏一空，她爱人的当初也想着离婚，可是又想想俩个孩子，没有离婚，而选择原谅，我领导从那以后在也不***了，
总儿言之，知错能改善莫大焉！
往坏的的想，如果执迷不悟，我想你也会有自己的决定！
到此，以上就是小编对于健康减肥继续坚持的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥继续坚持的3点解答对大家有用。
