大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法初三的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥方法初三的解答，让我们一起看看吧。
初中学生怎么减肥？
步骤/方式1
初中学生减肥：
饮食方面不要进食太辛辣的食物，少食油炸食物，少食甜食，多吃蔬菜水果。
步骤/方式2
要均衡搭配营养，荤素结合，不能够偏食。可以适当补充高纤维低热量的食物，比如豆制类产品，燕麦，笋干，蕨菜。
步骤/方式3
每天有半小时到1小时的运动时间。运动的方式也很多，可以跑步，游泳，爬山，打球等。
初三生如何减肥？
在我看来，初三应该是长身体的关键时刻，不要为了减肥而不吃饭，初三的孩子正是需要补充营养的时候，如果怕胖就少吃猪肉，可以都吃鱼肉，牛肉，蔬菜，这些是不会长脂肪的，然后就是适当的运动来做到健康减肥，利用休息的时间跑跑步，男孩子可以打打球，女孩子也可以跳跳绳，每天坚持下去，我相信是可以减下来的，我们应该注重健康减肥法！
初中生正是长身体的时候，不能过于急切的减肥，不要吃减肥药，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。吃饭之前，先喝一杯温水，来控制一下饮食。
家长如果真的为孩子找想，请你一定要注视孩子的体重。老传统观念，都是胖的健康。答案必然是否定的。胖不控制，任由发展，只会越来越胖。以后不但影响孩子的学业，还有孩子的以后就业，婚姻爱情，严重可导致身体健康，或者心里健康自卑感。现在社会解决了温饱问题，以后的趋势肯定是，注重健康保养。已知肥胖是大病并发症罪魁祸首，像三高，糖尿病，中风等，都与肥胖有莫大的关联。孩子减肥，就和孩子学习一样，小孩他观念没有那么强。只有，家长重视和监督才能有好的结果，首先，要和孩子沟通，认识到肥胖的危害，然后要家长和孩子双方都有坚持的毅力，家长的监督。如何去控制体重。第一，不能去靠节食减肥，孩子正在长身体的时候，不能缺乏营养的摄入。（为何不能靠节食减肥，我主页文章有详细的介绍）第二，孩子的饮食习惯，大部分小孩肥胖都与饮食习惯有关系，营养丰富且热量低的食物，还有个传统的误区就是，孩子那么胖肯定不缺营养。首先两者没有关系，好比汽车，汽车已经缺机油了。你缺说，我刚刚加满的油，就是这个道理。第三，适量的运动，超负荷的运动，是不行的，揠苗助长适得其反。最主要还是从饮食习惯方面下手，因为学生时间太过紧凑。期间需要家长的配合，给孩子静心谈谈危害，不要吃太多油炸快餐食品和重口味。[_a***_]的饮食方法，才是真正健康减肥，在此希望家长不要用一些不科学的方法让孩子去尝试，例如什么减肥茶，针灸按摩，贴的药等，一些伪科学的方法，有的看似近期有效，后期对孩子的身体不可预知，以后反弹会更厉害！家长在这方面，一定不能盲目！家长可以看看我主页写的一些关于减肥误区，和正确科学的方法。有问题可以私我！
初三 我觉得没必要把减肥看得很重要 初三主要面临的是学习 面临升高中 考一所好的高中很重要的 特别想减肥的可以在平时多运动下 但是千万不要节食 初三必须要保证一个好的身体 可以等中考结束了 暑***再减 暑***既没有学习的压力 也有充分的时间
现在离中考只有几个月了，减肥可行吗？
我家同样有一个吃货的初三生。
吃肉真的厉害呀。食物放在桌子上，反正他喜欢吃的，不管你别人吃不吃，反正他是使劲吃。
每次都跟他说少吃一点，少吃点，少吃点。
我家现在的身材是控制下来。
两年控制是痛苦不堪的。
可观注我发体育的视频。
我每天用平衡车追着他们跑步。
初三生怎么减肥（不节食）？
可以试下杜坎减肥法，主要是靠饮食调整。它分四个阶段，第一阶段速效期，吃纯蛋白质类食物，第二阶段缓效期蛋白质和蔬菜交替饮食，第三阶段巩固期，第四阶段稳定期。我女儿也初三，172高，170斤，她是确实需要减肥的，两个月掉了15斤，现在还在继续减，加些运动效果会更好！希望能帮到你
初三学生138斤，为体育中考不那么吃力，该怎么减肥？
几点建议，仅供参考：
1、别吃晚饭
可以循序渐进！……比如原来晚上要吃2碗米饭，你就先减为一碗半，然后10天后减为一碗，再10天后减为半碗，再10天减为只喝一碗粥，再10天减为半碗粥，再10天减为只吃一个苹果，再到半个苹果，最后到完全不吃就行了！
2、多多运动
建议每天白天快走，至少半个小时～1个小时。
3、不吃零食(特别是甜食、冷食、饮料等)、少吃肉类(现在的肉可能含有激素，人吃了也会***生长)。
4、去看中医(最好是找有口碑的老中医看。“十个胖子九个虚”、“十个胖子九个寒”，故需中药调理)
谢谢邀请。
个人不是健康师，给不出具体方法但个人意见，题主的出发点是错误。
作为家长，个人观点，供参考。
人首先是健康，其次是形体美。
至于中考体育达标考试，可以和体育老师沟通，选择适合自己的自选项目，并坚持锻炼。
本人建议不要节食减肥，这样容易紊乱肠胃，容易生病，我有个好朋友减肥，每天吃两顿饭，早晨吃，中午和晚上就吃点水果充饥，大约坚持一个多月，后来生病😷住院了。因此，身体抵抗力变弱，现在可爱生病，她后悔节食减肥，得不偿失。
我个人建议:少吃，多吃易消化的食物，管住自己的嘴，平时的一些零食和饮料别在吃喝，多给自己心里暗示，我减肥成功，我会变美的，不断激励自己，
控制住自己的嘴。每天坚持两个小时运动（跑步🏃，快速行走，跳绳等），初三学习比较紧张，注意脑力劳动和体力劳动相结合，贵在坚持，你有恒心和毅力，会减肥成功。
少吃或不吃零食，特别是热量高的油炸食品。
少喝饮料多喝淡白开。
多吃蔬菜水果。
还要看这个学生的身高，还有这个学生家族的体型。如果体重超的不多就不用那么担心，千万不要节食。
到此，以上就是小编对于减肥方法初三的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法初三的4点解答对大家有用。
