大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃饱再减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃饱再减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
- 本人163体重127，想减肥，早餐正常吃，吃饱，中午吃水煮菜，晚上吃个苹果能瘦吗？
- 我们上夜班的减肥，晚饭少吃，夜宵吃饱，早餐不，可以吗？
- 过年这几天无疑又会长肉肉，能控制食欲减肥吗？是吃饱了才有力气减肥，减的了吗？
本人163体重127，想减肥，早餐正常吃，吃饱，中午吃水煮菜，晚上吃个苹果能瘦吗？
这要看你认为什么是瘦：如果是127公斤你要降下来回正常体重，够呛。如果是127斤要回到100，那是可以的。曾经听郑渊洁的讲座说起他减肥，他的亲身体验，是通过问做养殖场的朋友，发现晚上一定要喂食才会长膘。于是他尝试了晚上不吃，平时也不运动，却也瘦了下来。所以关键是老祖宗说的过午不食。李敖也说过的。
其实节食减肥只能短暂地达到减肥的目的，一旦不忌口很容易打回原形。而且节食减肥对身体不好，长此以往会营养摄取不均衡，代谢紊乱。而皮肤也会因为这种不健康的减肥方式而变得松弛。
健康的减肥方式应该是管住嘴迈开腿。其实只要三餐正常吃，但是摄入的量适当减少，配合少量的运动，就能达到健康的减肥方式。
三餐适当的减少摄入量，使每天摄入的热量低于消耗的热量，减少脂肪的囤积。而适当的运动能够加速自身的身体代谢，一旦代谢提升，身体就不会出现囤积脂肪的现象，而且适当的运动可以使身体健康，皮肤变得愈发紧致有弹性，人也变得更加自信美丽了。加油，每个减肥的女人都只为遇见更美的自己。
感谢邀请。
这样的吃法肯定瘦是能瘦，毕竟这摄入的热量大大减少了，摄入热量大于消耗热量的话，人肯定是会瘦的，但如果长期坚持这样吃的话，人体的营养成分不足，能量提供也不足，人会处于消极、抑郁、疲惫乏力的精神状态，多种营养缺乏症状也可能相继发生影响健康，别说影响健康了，可能由于过度饥饿，坚持不了多少天就坚持不下去了。节食减肥并不是理想的积极减肥方式。
先来说说节食减肥为什么不推荐，节食减肥会让人体极度饥饿，人体长期处于饥饿状态大脑会做出相应应对方式，身体会开启“生存模式”，大幅降低基础代谢，一切为了保存体力，增加食欲、热量摄入为主，于是人会变得更加消极、更加懒惰、嗜睡，也会更加精神疲惫，基础代谢降低、缺乏运动身体摄入的热量消耗会减少，而食欲的增加会让人在可以饱餐的某一顿更加容易暴饮暴食，这些都是对减肥不利的情况，因此，节食减肥其实并不会让人很快就瘦下来；另外，身体在十分饥饿的状态下并不只是消耗脂肪来供能，脂肪分解的能量是酮体，酮体并不像葡萄糖一样是一种清洁能源，它无法在人体大量存在，否则可能造成酮症酸中毒，为了避免这种情况，身体就会消耗蛋白质供能，而蛋白质是构成身体大部分组织和肌肉的物质，长期下去可能造成肌肉组织的大幅度下降，而肌肉的重量大概是脂肪的3~4倍，即使一段时间后体重有所下降，也可能是肌肉的大部分消耗，这也是很多节食减肥的人虽然体重较低，但身材依然不理想的缘故。正确的减肥方式是控制一日三餐的热量摄入，增加蔬菜、全谷物类食物、优质蛋白的摄入，适当摄入瘦肉、蛋奶等动物性食物，加强锻炼，合理作息，循序渐进地减肥。
肯定能瘦！
但是
你坚持的下来不？😓😓😓
我一直是个瘦子。1.64米，85斤。直到找到我老公，喜欢和我一起吃好吃的。说自己一个人吃的不香。还极其喜欢我做的饭。。。我本来就喜欢各种好吃的，以为一直不会吃胖呢！结果和他在一起，两年胖到108斤了😂😂😂
总结就是，胖都是吃出来的。最痛苦的是比别人饿的快！就是不那么饿，也会馋的要死要活的。。。
我现在也想减肥。下载各种健身[_a***_]，买了跑步机，制定科学食谱。。。但是一旦晚上看美剧的时候，就馋到发疯，最后一定回去厨房做麻辣烫或者烤排骨之类的。。。因为我脑袋里面就只剩下好吃的这唯一的生活目标了😓😓😓
任何方法减肥都是有效的。主要看意志力了！
早餐喝牛奶，玉米，苹果，鸡蛋。中午主食可以选择玉米或者地瓜一根，继续配个鸡蛋，吃点少油的蔬菜。中间吃点低糖的水果加餐，晚饭可以选择不吃或者吃几颗坚果。我这么吃了2个月瘦了20斤
我们上夜班的减肥，晚饭少吃，夜宵吃饱，早餐不，可以吗？
这样肯定不好。 首先上夜班不能睡觉也是体力消耗很大的，夜班中间吃点夜宵补充一***力对身体有好处，但是要减肥的话肯定不能吃太饱太油腻，串串烧烤之类的肯定要少吃。
因为除了减肥之外，正常的人体，晚上肠胃是出于休息状态的，吃得太饱太油腻或者辛辣，会造成肠胃的负担，长此以往，很容易得慢性胃病。
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。
所以下夜班后，如果是凌晨4-6点，还是建议还是吃一点清淡的果蔬作为早餐，适当的补充一下就行。
因为下夜班后白天要补觉，正式的食物补给待睡醒后再吃也不迟，免得补觉的时候增加肠胃的消化负担。
酸奶、麦片、全麦面包、蔬菜沙拉、水果沙拉等都是比较低脂高纤的食物，每天至少一顿，可以用这些食物代替。
过年这几天无疑又会长肉肉，能控制食欲减肥吗？是吃饱了才有力气减肥，减的了吗？
谢邀！控制食欲减肥仅限于轻度肥胖和部分中度肥胖的人群，重度肥胖的人群光靠控制饮食是很难减下去的。减肥是有规律的且漫长的一个过程。这个可以参考我回答的怎样消除内脏脂肪里的建议。针对这个问题我建议，想减肥的过了年后再开始减，针对自己制定一个减肥计划，并且能严格按照***进行，肯定能减下去。
减肥是一辈子的事，胖不是一天两天胖起来的，瘦也不可能一天两天瘦的了，所以合理饮食很重要，节食减肥太快身体容易出状况，吃的少容易营养不良气血不足，所以不要太苛刻自己，美食还是要吃的，减肥不要心急，健康才是最重要的，我本人原来体重130斤时就喊着要减肥，结果没行动，今年初体重增加到了140多斤，身高1.58米太胖了，原来130斤时就轻度脂肪肝，血压临界，身体健康受到了威胁就减肥了，现在体重控制在110斤左右，今天早上是111斤，己经有三个月保持这个数字，目前只跳健身操，广场舞段练身体，减肥切勿心急，一个月瘦三四斤也不错了，既便是这一个月体重沒减少，但是身型变得匀称，苗条了也是有收获的，减肥的目的是减少人体多余的脂肪，能够健康的生活着，养成坚持段练身体的习惯，每天花点时间段练身体，不久的将来会练出一个不一样的自己，健康快乐的自己，努力加油吧！
到此，以上就是小编对于吃饱再减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃饱再减肥方法的3点解答对大家有用。
