大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只做有氧运动会减肥怎样的问题，于是小编就整理了5个相关介绍只做有氧运动会减肥怎样的解答，让我们一起看看吧。
- 每天做力量训练，偶尔做一些有氧运动，能达到减肥效果吗？
- 每天做大量的力量运动配合有氧运动，这样减肥效果怎么样？
- 请问有哪些有氧运动只瘦身不瘦脸的？
- 有氧耐力锻炼能减肥吗？
- 减肥期间，多做有氧运动可以帮助燃烧脂肪吗？有什么依据？
每天做力量训练，偶尔做一些有氧运动，能达到减肥效果吗？
这个看具体情况，如果你的力量训练，多次数，多组数的话，这其实也算为有氧运动范畴了，因为运动强度恒定，中低强度，时间也够久！能达到减肥的燃脂效果，再加上跑步，肯定能有效果！
还有一种恐怕就是你说的，力量训练以增肌为主的，然后偶尔做有氧运动！其实也可以减脂，只是不如主要以有氧运动为主的效果来的明显！如果饮食这一关没问题的话！
所以要满足你的减肥要求，不妨调换下锻炼重心，前期以有氧运动为主，穿插力量训练！这样的话减肥效果会不错。当然因为练力量，你可能在一个月内发现没有减轻体重，你先不要慌，对比你锻炼前后的体态，如果感觉一个月后身上的肉紧致了，虽然没有减轻体重，但还是有健身效果在的，只是减肥效果被掩盖！只要你继续坚持，就会慢慢把体脂降下来，前提是饮食要按减肥的方式，而不是增肌的方式！
到后期，适应先前的运动强度模式，那就改变锻炼方法模式强度，朝更高的目标强度挑战！打破机体适应的平衡，也就打破了减肥的平台期！会继续减脂的！这时候可以尝试负重的器械练习。或者高强度间歇训练法，比原先时间短，强度大，后续燃脂效果佳！
希望回答能给你帮助哦！
只要你坐运动都会燃烧脂肪。力量训练非常好，减肥的时候与有氧交替进行更好。
力量训练可以消耗肌肉中的糖原储备，糖原储存为你提供短时间的剧烈活动。
力量训练可以比先做有氧运动更快地到达脂肪燃烧部分，当所有的糖原耗尽后，开始做有氧运动，此时身体别无选择，只能开始燃烧脂肪作为燃料，脂肪燃烧的百分比要高得很多，有助于提高减肥效果。
换种说法；减肥就是，耐力训练首先会消耗你身体所储存的碳水化合物，鼓励你的身体在耐力训练之后进行有氧运动时，开始燃烧脂肪。
这就是说你在整体运动前摄取的碳水化合物越多，你体内的糖原就越多，你需要测算好在脂肪可用作有氧运动燃料之前，通过耐力训练把糖原燃烧掉。
所以说力量训练后再做有氧燃脂的效果会更好。
你这样做可以达到减肥效果，但控制好强度，别太疲累。
减肥确切的说要减脂。
每天做大量的力量运动配合有氧运动，这样减肥效果怎么样？
这个路子是没错。
但是你想减肥的话呢，主角和配角安排错了。
正确的方式应该是：大量的有氧运动，配合力量训练。
因为我们都知道，有氧运动之所以能够广泛传播到今天，原因就在于：
减肥和锻炼心肺，是有氧运动几乎全部的历史使命！
而力量训练，则是以增肌为目标，而且在增肌的过程中，不可避免的会增长一些脂肪的。
因此，想减肥，要以有氧为主，***以力量训练，才是人间正道。
不要本末倒置哦！
第一类是专注做有氧，平台期专注以力量来***。
每个人对大量的理解不一样，题主说大量运动是多少？众所周知，减肥期间需要运动，运动减肥是比较健康的减肥方式，长期坚持，会有效果。运动方式需要科学合理，配合饮食习惯，效果会更加明显。
每天都坚持运动瘦身，用不了多久，会遇到瓶颈期。运动减肥，需要确定不同的运动项目、运动强度、时长、减肥瘦身计划，经常变更运动项目，加大强度，减肥的效果更好。
许多人一开始运动积极，每天奋不顾身，过了一段时间，感觉身体吃不消就开始三心二意。减肥的心态、决心与毅力很重要，前期没有形成习惯，后面很难继续坚持。
每天再多的运动，如果管不住自己的嘴，减肥也是白减。要减肥，只有运动与饮食相结合，才能事半功倍。减肥期间，少喝饮料多喝水[_a***_]饱腹感，食物以低脂肪为主。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
减肥确实需要无氧运动和有氧运动相配合，这样的减肥效果会很好。
但有一个前提，就是要结合你饮食，因为运动一定会消耗体内的能量和各种营养素，你需要减的是脂肪，大量的运动同时会消耗蛋白质维生素矿物质，你的饮食可以选择富含丰富优质蛋白低脂肪丰富，维生素矿物质的食物。
大量的运动会让身体生成更多的乳酸，可以增加一些果汁的摄入和富含牛磺酸的饮料。
特别是维生素B和维生素C这些水溶性的营养素不能缺乏。你可以饮用无糖的运动营养饮料来补充你身体消耗的营养，减肥的目的是健康，一定要运动结合营养。
请问有哪些有氧运动只瘦身不瘦脸的？
先说答案：博主的意思是不是想让身体线条感看起来更好没有过多肥肉，脸部不要太小，博主可能是梨形身材。
有氧运动是减脂最有效的方法，但脂肪是不能局部减少只能全身一起。
如***主想要达到自己理想身材，建议先了解一下自己的体态或者身体成分来考虑减脂还是调整体态或者是增加肌肉弹性。
有氧耐力锻炼能减肥吗？
一个看自己的基础有多少，还有体重，体脂比例，你的训练时间长短都有关系，基本说一个170厘米，体重80公斤，有健身基础的男性青年，有氧运动，例如动感单车，慢跑，快步登山等等，时间超过40分钟才会开始出现效果，因为当天的热量摄入需要先排放后才是多余的热量消耗，减脂贵在坚持，如有疑问，欢迎追问，望***纳
如果只靠运动而不优化自己的食物摄入，那么你得做多少运动才能瘦看表自己算。。
想要真正减脂，要从吃的种类开始，所有即食类的产品，零食通通说拜拜！拒绝奶茶，速溶咖啡，任何含糖的饮料！！（零度可乐和美式咖啡可适量）不吃任何除了食物本身所含糖分之外的糖！！
尽量多摄入优质蛋白，少***细主食，严格控制热量的摄入，做到少食多餐。
减肥期间，多做有氧运动可以帮助燃烧脂肪吗？有什么依据？
谢谢邀请。
想减肥，除了多做有氧运动还要注意力量训练、控制饮食还有保证睡眠。
第一、为什么要进行力量训练呢？力量训练的锻炼效果远远大于其他任何练习，力量训练能增加肌肉密度，提高基础代谢率，更有利于减肥。肌肉多的人身体会消耗更多的热量，不容易囤积脂肪跟发胖，容易养成易瘦体质。
做力量训练的时候，会消耗大量的糖原。当体内糖原被消耗完时，身体就会开始分解脂肪。而力量是加速血糖消耗的最好方法。
力量训练过后，由于肌肉被破坏需要重新恢复，会消耗体内大量热量，而这个热量消耗是远远大于有氧运动消耗的热量的。
所以，如果想更快的减脂，做力量训练是十分有必要的。
第二、控制饮食也是减肥期间必须要掌握的。减肥不能只靠运动。不能节制饮食，容易造成越活动越有饥饿感，吃得越多，越减越肥。因此，减肥不仅要增加运动，还要控制食物摄入量，控制高脂肪、高糖食物，多吃含纤维素，适量蛋白质食物。运动结合科学的选择食物种类、重量，不喝或少喝碳酸、含糖饮料。
第三、熬夜让人胖，压力催人肥。
到此，以上就是小编对于只做有氧运动会减肥怎样的问题就介绍到这了，希望介绍关于只做有氧运动会减肥怎样的5点解答对大家有用。
