大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法女生的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法女生的的解答，让我们一起看看吧。
女生的正确减肥方式是什么？
大家好，我是要瘦下来的李小二。
我觉得女生的正确减肥方法就是吃点好的+多运动运动
我们不就是吃的太好才会胖吗？怎么会吃点好的就会瘦下去呢？我想说，要瘦也要美食。
谁说减肥就不能吃点好的？胖起来的原因虽然也是因为暴饮暴食，但是好多人没吃多少也会胖起来，这是为啥子⊙ω⊙
还不是因为→_→瘦子吃杂粮饭的时候，你在吃大米饭；瘦子吃低热量零食的时候，你在吃高卡路里的曲奇饼干😭所以在饮食上吃点有营养的至！关！重！要！
接下来我就给大家推荐一下来自一名瘦子的减肥食谱，你就知道为什么有的人就是胖不起来了>o<
午餐：杂粮饭1碗+两素一荤+汤
减肥是女人一生的战役。
从初中开始减肥，同龄人中身材算是比较好的，168现在58公斤小数点后上下浮动，整体来看体重呈上升趋势。用过各种减肥方式，谈谈个人经验和我身边朋友的经验。
的方式有以下几种：
药物减肥
记忆中应该吃过很多种减肥药，大多因为减肥的动力不足没有坚持所以记不清名字了。
1、盐酸芬氟拉明片（已禁售）
高中时，有一个同学的姐姐游泳队退役，运动量下降但食量没降，半年左右就从大高个、大长腿变成了膀大腰圆。后来去医院，医生给她开了盐酸芬氟拉明片，175的身高一个月就瘦到了60公斤。之后，这种药就在女生中流行起来。很小的药片一次一片，吃了心慌，低血糖症状明显，但效果很赞。后来听说那位姐姐因为体重下降太快，上楼梯晕倒从楼梯上摔下来后就不敢再吃了。
2、碧生源减肥茶
大学时喝过碧生源，每天三次，2个月。味道不难喝，淡***的茶水里有浓浓的荷叶的清香。体重大概51公斤上下，后来得了腰疼的毛病。
3、泰国yanhee
肥胖是目前大部分人面对的一个问题，由于大环境影响，胖人居多，想要健康减肥首先要明白为什么肥胖，肥胖=摄入>代谢 也就是吃进去的比排出去多，或者吃的不多但由于身体脏腑功能失调造成身体代谢能力太差，所以减肥是需要长期的合理饮食，长期锻炼, 然后坚持运动，少吃一些辛辣油炸可乐饮料食品。早餐一定要吃， 中餐要吃得营养一些， 晚餐尽量就不要吃了，还是得需要一些长期的运动，比如说[_a***_]。只是需要长期坚持， 会瘦的。 减肥还是需要长期坚持， 不要中间放弃。
女生怎样健康有效的减肥？
我有过2次成功减肥的经历，我的体会是，少吃最有效，调整饮食结构加运动最健康。我从135斤减到105斤，经过了两个阶段，第一个阶段全靠少吃，效果好，一个月减了20斤。第二阶段主要是调整饮食结构加运动，一个月减了10斤，虽然慢，但很健康，我没有出现内分泌失调、掉头发、皮肤松弛等现象。
我身高158厘米，135斤的时候比较臃肿，因为个子不高，这个阶段没有运动，就是靠少吃。每天都的都不多，喝水倒是不少，在2000毫升左右。
午餐，半碗大米饭，一盘水煮青菜。青菜都是超市菜市场常见的蔬菜，比如西兰花、芹菜、黄瓜？芦笋、生菜、小白菜等，自己配个料汁，用生抽、盐、香油等。
别的都不吃了，虽然时常饿，但是效果真好，一个月减了20斤。
后来，体重到了115斤，我调整了饮食结构，吃的更多样了，但是还是控制量。
我每天的食谱举例如下
例一：
早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+切片全麦面包2片+圣女果6颗
到此，以上就是小编对于减肥方法女生的的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法女生的的2点解答对大家有用。
