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是吃蛋白粉好还是喝牛奶好。、!!!
牛奶营养更全面，而蛋***的蛋白质相对于牛奶中的蛋白质，前者更好吸收蛋白质。绝大多数健身爱好者都会选择蛋***。其次，蛋白质补在多不好好练还是没有好身材。蛋***中的主要含量为乳清蛋白，乳清蛋白是从牛奶中提取的，它吸收快，活动比较高，所以性价比也较高。
喝牛奶好。蛋***其实就是高纯度的蛋白质，一般***用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是几种蛋白组合体构成的粉剂。作为一种食品，蛋***有营养，但也有不足。它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代我们日常的饮食，也不能治病，不过它确实对特定人群的健康有帮助。
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牛奶好。蛋***平时也是不建议随便喝的，因为蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存，换句话收就是吃多了会胖。而且这个过程会产生含氮的对身体不利的物质，可以称为毒素。一般在医生建议下补充，要正规医生，不是特别情况，不要补充的。
少年，蛋***吸收比牛奶好，纯度也高。蛋***和牛奶的关系，就好像纯牛奶和豆浆之间的关系。有条件的话，比如，你爸爸妈妈愿意，那么你选择蛋***吧，记住，还是乳清蛋***。
牛奶，尤其是全脂牛奶，是理想的营养来源。它含有丰富的蛋白质、钙质、磷质以及多种维生素和矿物质。这些营养素对幼儿骨骼和身体发育至关重要。蛋白质虽在牛奶中存在，但其种类丰富，能促进多种生长发育所需的酶和激素合成，利于幼儿身体全面发育。
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