大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥要不要吃盐巴的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥要不要吃盐巴的解答，让我们一起看看吧。
为什么减肥的人那么控制炒菜的油量和盐量？
1.减肥实际是减去多余的脂肪
2.减脂定律：输出大于输入
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3.计算出自己的标准体重，科学的训练+合理的饮食摄入+休息恢复
4.合理的控制油脂和盐分的摄入，可以很好的减少热量和油脂的摄入，提升健康的同时减去身体多余的体脂肪
油是纯能量食物，对减肥的人来说应控制能量摄入，避免过多的热量造成脂肪堆积。而盐食入过多会造成体内水的潴留，出现水肿现象，体重也就会上升。还易造成细胞内外渗透压失衡，影响身体器官的正常代谢环境和有效运转，降低新陈代谢，导致脂肪分解变得缓慢。 故减肥的人不但应控油还要控盐、控糖。
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油，增加人体消化时间和胆固醇的吸收。盐，增加废水废物在身体的滞留时间，增加细胞间的距离，使人看上去松松垮垮的。所以减肥期间一定要注意油盐的比例。ps:一个小秘诀，优质蛋白质能够增加对脂肪的消耗，在减肥期间适量增加真的可以加快代谢，而且减肥结束后皮肤紧绷绷不会松垮啊！
到此，以上就是小编对于运动减肥要不要吃盐巴的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥要不要吃盐巴的1点解答对大家有用。
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