大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上运动后不吃饭减肥效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚上运动后不吃饭减肥效果的解答，让我们一起看看吧。
晚上不吃饭去锻炼是好还是不好？
这样是不好的，不吃饭去锻炼身体对胃和身体都会产生伤害，建议少吃或者饭后做一些温和的锻炼，避免***性强的运动，这样不仅起不到减肥作用还会大大的伤害身体，长期如此身体素质会大打折扣，所以不能盲目减肥，尤其是节食减肥，每天可以吃一些低热量及饱腹感强的食物。
微胖体型，晚上做完高强度无氧运动后不饿不吃东西直接睡觉行吗？为什么？
谢邀。
高强度无氧运动做完能不能直接就去睡觉，这个问题的答案是不可以。一是因为剧烈运动后身体处于兴奋状态，睡不着的可能性很大，一般都是冲个热水澡或者休息半小时到一小时，这时候身体平静下来了睡起来质量更高。第二个不能运动完直接睡的原因是在你运动完毕以后一段时间内燃脂的效果还会持续发挥，体内储存的脂肪快速消耗，脂肪没了就消耗肌肉，锻炼完还是要稍微补充一点能量，不需要很多，几片水果蔬菜或者一两片瘦肉就行了。
不吃晚饭三个星期减下十斤，之后就不掉称了，不管是正常吃饭加运动，还是不吃晚饭，都不掉称我该怎么办？
三个星期不吃晚饭属于控制饮食量的范畴，对于任何一个想要减肥的人来说，通过节食确实可以在短期内达到体重数字上的一个减少，它主要减少的是体内积累的一个废物、水分、部分脂肪和肌肉，但是这种方法不是一种长久之计，正如楼主所说，减了十斤之后就没有继续下降，这就需要来分析一下原因:
1.节食是治标不治本，这个“本”就是要从根本上来真正的减脂减重，那如何做到呢？就需要调整结构饮食，控制饮食热量，你所谓的“正常饮食”并不一定是“合理饮食”，通过每天控制摄入的热量来达到减脂减肥的目的！
2. 减肥不一定减重，目前可能你觉得自己体重没有明显的变化或者减重很少，不要担心，因为你可能是在减脂，我们知道脂肪是一个顽固且密度大的东西，虽然一两脂肪的减少在体重上没有特别大的体现，但是你会发现你的腰身更美了！
3. 出现了平台期，可以停一停，让自己保持在目前水平一段时间，然后再重新开始新一轮！
不吃晚饭减重十斤，说明你***取的是节食的减肥方法。正常的减肥速度是一周2斤左右，一个月8斤左右。
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长时间不吃晚饭，会让肠胃功能受损、肌肉流失易形成易胖体质。想要改变现状的情况，可以从以下几方面着手。
定时定量吃饭，控制好三餐的摄入比例。晚餐一定要吃，可以以少量粗粮搭配蔬菜。晚餐安排在七点之前，睡前四小时除了少量[_a***_]不再进食任何食物。
根据现在体重调整好自己的饮食摄入热量，与自己日常消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。这样可以让体重一个月下降两公斤左右。
选择低脂低糖高蛋白高纤维食物，尤其是增加优质蛋白质摄入，防止肌肉流失。在运动的作用下协助肌肉生成，提升减肥速度和降低体脂含量。
不要过分关心体重的减少。体脂含量降低，体型变得好看才是减肥成功的标准。
增加运动，尤其是力量训练，有氧训练需要每周坚持3到5次，每次不低于四十分钟。可以依据自己的身体选择适合自己的运动方式。
力量训练有助于增加肌肉含量，降低体脂，提升基础代谢，且额外增加热量消耗。当肌肉含量多增加一公斤，身体每日可额外消耗热量70千卡，对于减脂减重都有着非常好的作用。
总结：减肥一定要***取科学的减肥方法，持之以
恒。不要过分追求体重变化，减重速度。以免影响身体健康，饮食控制和运动双管齐下才是可取之道。
应该是到了第一个平台期了，而前期掉称快是因为减的是水分，并不是身体里的脂肪
应该把生活习惯和饮食都来个调整，比如早餐吃粥➕鸡蛋，中午吃清淡一些或者试试水煮青菜，晚饭也是粥类或者水煮青菜，少吃猪肉，或者拿鸡肉代替，晚上也可以跳跳广场舞，其实那个真挺消耗脂肪的，我们这有个阿姨一个月就瘦了10多斤，她晚上跳两个小时
三个星期减掉10斤已经相当不容易了。身体自己会有一个调理的时间。这个时间不掉分量对于你来说其实不是坏事。因为你要让身体有一个适应的过程。如果一味的强调要快速减。身体各器官和你的内分泌系统，都没有一个很好的适应期。那有可能会出现一些不好的影响。其实对于减肥，我觉得应该顺其自然。当然我所说的顺其自然，并不是反对你晚餐不吃。你当然可以照自己的方式规划自己的减肥目标。但是我劝你，不要给自己规定时间。其实如果你在很短的时间内，快速的去减掉很多的脂肪。不单单是你体内内分泌会紊乱。也会导致皮肤松弛。甚至有可能会出现脏器的损伤。这就得不偿失了。我也曾经有过快速减肥的经历。但是现在不敢了。就算是已经进入了春天，马上就要进入夏天，但是我依然还是顺其自然的在减肥。因为我知道，快速减肥的恶果。就在几年前，我也是在短时间内快速的减了20多斤。紧接着我就发现我的脸部皮肤比以前松弛了很多。而且。这些年我不论怎么胖，脸也始终胖不回原来了。因为脸一瘦的话会显得人衰老得很厉害。年轻时，脸部脂肪非常丰满。有的年轻女孩不喜欢脸上，肉嘟嘟的。其实我正好相反，我倒希望我的脸肉嘟嘟。这样虽然看起来脸有些圆圆的。但是，会显得非常年轻，有活力，而且非常可爱。所以，不要一味的强迫自己，在短时间内快速减肥。当然更不要因为减肥进入瓶颈期而苦恼。因为这是你自身身体调节的一个过程。等到你还用这种方法，坚持到一定的时间，身体认为他可以承受你再次减重的时候，你的体重自然会减掉。所以不要着急，慢慢等待吧。
到此，以上就是小编对于晚上运动后不吃饭减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上运动后不吃饭减肥效果的3点解答对大家有用。
