喝完减肥茶能运动吗吗,喝完减肥茶还能吃东西吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝完减肥茶能运动吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝完减肥茶能运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
2. 减肥运动后能不能喝柠檬汁和果汁？

一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？

五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右

其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤

减肥运动后能不能喝柠檬汁和果汁？

如果你在运动喝果汁或柠檬水，那你运动减肥来干嘛？动一下吃块糖吗?那样只会越减越肥。且先不说新鲜榨的果汁，大部分的维生素和矿物质都被破坏掉了，要喝半杯果汁也起码要两个苹果的量才榨得出来，摄入的能量远远超过了你运动时消耗的能量。

建议：运动减肥之前的40分钟喝一小杯咖啡帮助代谢，运动之后30分种后吃一小块鸡胸肉补充蛋白质，可以起到肌肉合成和巩固的作用。

到此，以上就是小编对于喝完减肥茶能运动吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝完减肥茶能运动吗吗的2点解答对大家有用。