大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛苦健身减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍痛苦健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
有没有哪一瞬间，让你觉得健身减肥太痛苦了？
对于想要去减肥的人来说，健身减肥确实是挺痛苦的！因为需要坚持才能看见效果，而坚持对于大部分人来说，是难中之难。
1.从我的体型上来分析，我属于偏瘦型，所以没有必要去减肥，我更多的是增肌训练，刷脂我也有去做，只是不多，我的体脂率大概15％，也不够高，但也有前进的必要个空间。况且有氧刷脂运动对于提升我的心肺功能有着巨大的作用，心肺功能对于提升运动表现能力又起着决定性作用。
2.增肌的道路相比减脂而言要难度大很多。我没有太在意会不会感觉很痛苦，我觉得不应该有痛苦的感觉，我又不是去为了完成任务而完成任务，我只是把增肌当做一种消遣，一种***，一种享受。我已经把健身融入到我的生活中，相反的，如果不去健身，我还会觉得生活缺少很多乐趣和***。
这也是大部分人感觉健身痛苦的根源所在，你不能坚持，所以就看不见效果，看不见效果就会感觉痛苦，痛苦了就没有心情去练，不练更没有效果。这就形成了一种恶性循环。那么为什么不能去坚持锻炼呢？
1.你对健身根本没有兴趣。
兴趣是最好的老师。如果你有极大的兴趣去健身，那么你绝对能坚持下来，而且练的还不错。你去健身的目的是想减肥，想好看，但不是出于爱好健身，那么问题来了，如果不想减肥，那么我就不会去健身，你健身的目的不是因为爱，是因为我要瘦，这是本质上的区别。一旦有什么事扰乱你的心思，你会立刻抛弃健身，所以，这类人永远坚持不了健身。
还好，我没有这样的经历。也还好，仅是有那么一瞬间，让你觉得健身减肥太痛苦了，而不是持久的痛苦。
健身运动是一种中等强度的抗阻运动，也称力量型运动。主要是指在特定单位时间内通过心肺的吸氧量和身体活动的能耗来达到增身健体或者减肥的目的。
健身减肥主要是肌肉力量的训练，主要针对身体的大肌肉群，包括上肢、下肢、腰、臀和腹等核心肌肉群。阻力负荷多***用哑铃、弹力器和其它键身器材等中间介质来完成。
健身减肥的最大好处是能有效保障在减肥的过程中减脂而不掉肌，如果能适当配合某些无氧运动，相应还能增肌肉量，而使身体更加强壮或美观。
而健身减肥的缺欠在于它属于力量型运动，在特定的单位时间内要消耗一定的体力，会感到明显的疲劳，特别是在初始阶段会有体力不支，无法坚持，舜间会产生痛苦、想放弃的感觉，但过了疲劳期会逐渐好转。再一方面健身减肥属于高端消费，费用比较高，不适合于普遍推广。
建议：健身减肥时，中等强度的抗阻运动与中低强度的有氧运动相结合。跑步或游泳、跳舞等有氧运动可天天坚持，健身器械等抗阻拉肌的力量锻炼可以隔天进行，并且每次以20分钟为宜。这样即可以适当缓解疲劳，也可以有效锻炼耐力。
总之，无论***取什么方式减肥，都需要有持续的耐心和坚强的自信，只要你能持续的坚持，充分地去享受减肥过程中所给你带来的每一点细小的变化，痛苦自己会离你而去，迎接你的一定是漂亮美丽和满满的自信。
你好我是尕黄。
减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，到最难的在坚持。
健身减肥没有动力怎么办？
世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
很多人在没有开始健身减肥的时候决心下的非常大，不瘦十斤不改头像，不瘦十斤不买衣服等等
可是真到健身减肥的时候了，又想着太累了，今天有事情少锻炼一会，久而久之就没有运动的***了，这样的情况每个人身体上都会发生的。是人都觉得太痛苦了。
但是坚持下去达到自己想要的目标时候，你就会发现付出的一切都是值得的。
我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要，你记住:胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只好胖子。
另外减肥的运动有很多跑步累了，可以骑自行车，现在跑步有很多运动会，线上线下的，可以加入一下，看看别人有多努力，累就是动力，你运动后感觉不到累那肯定就没有效果。
坚持运动，不能半途而废，想想你留了多少汗水了，如果中途放弃，那就是前功尽弃。以后还想在来会更痛苦的。
肯定会有啊！
这是我第一次回答问题，因为有切身体会。年轻时身材不错的，生完宝宝也恢复的很好，后来随着年龄增大，加上没有节制的饮食，慢慢就胖起来了，从100来斤到130多斤，[_a***_]去朋友开的店拔罐减肥，通过拔罐、艾灸、推背……瘦了十几斤，但是，到今年的六月底，闲逛时买了个体脂秤，看到体脂秤显示的数字，说实话我惊住了～体重146斤！一查体脂也有36.7%，难怪血压一直高呢。头条上一直有关注广州的中医减肥医生邱超平，下定决心跟着邱医生减肥了。从七月一号开始，每天按照基础代谢减肥法吃饭运动，三个月从146到现在129，体脂率36.7到30，过程中有煎熬，爱吃甜食，碳酸饮料当水喝的我，忍得很辛苦，但每次走出去别人都说你变瘦了的那种喜悦，让一切变得美好，有句话说得好：付出总有回报！最深的体会是养成良好的生活习惯才是最终目标。感谢邱医生！
你经历了哪段痛苦的时光才让你选择去跑步健身或者其他锻炼身体的方式？
今天我想给大家的建议是，如果你发现自己没有动力了，那就报名参加你所在社区的跑步和行走比赛吧。
现在，到处都有跑步者，他们大多数人喜欢聚在一起。他们参加比赛的部分原因是衡量自己的进展，部分原因是社交，在你本地的跑鞋店或者社区中心也可能会有这样的赛事的日程安排。同样，行走俱乐部比比皆是，他们的活动通常会在本地的报纸上列出。
如果你完成了训练计划，发现跑步并不是自己的菜，不要绝望。跑步不是每个人的菜，这可能是一件好事情，因为如果每个人都跑步的话，一些跑步路线可能就会太拥挤了。但是，不喜欢跑步不意味着退回到沙发上，不受一切控制。
有各种各样别的可以让人愉快的有氧锻炼活动。骑车、游泳、越野滑雪和长距离徒步都是非常出色的可以用来代替跑步的运动，同样还有直排轮滑、皮划艇、团体健身操课，甚至只花些时间在你健身房里爬楼梯也好。
重要的是要找到一种你喜欢的有氧活动。你越喜欢它，就越能够找到时间去做。此外，即使你需要坚持进行健身***中的一些有氧活动，你可能也会喜欢尝试一些无氧的急停急启的体育运动。
如果你喜欢这些运动的话，可以尝试足球、壁球、垒球、排球、网球、篮球、曲棍球或者羽毛球。这样的一些运动看上去好像需要人长时间站立，但是要记住，一旦你想做好的话就要耗费大量的力气了。羽毛球可能是休闲运动，但是你也可以汗流浃背地训练——这取决于你。重要的是你要通过做一些喜欢的运动来保持健康。
接触任何体育运动时，要记住3个锻炼的原则——适度、一致和休息——不要期望自己会成为一个专业的运动员。每种运动需要不同的技巧，你需要一段时间来学会它们。每次参加一项新的活动时，你都会发现有很多的障碍需要去克服。同样你总是会到达能力的瓶颈，而只有耐心和练习才能让你越过它。
健身忘记失恋的痛苦文案？
以下是一些相关的文案：
健身不能只图一时之快，而要有坚持到底的信念。这意味着，即使在失恋的痛苦中，也要保持对健身的持续热爱和坚持。
健身是一辈子的事，不管多难我也要坚持。这句话告诉我们，健身是一个长期的过程，即使面对失恋的挑战，也要持之以恒。
健身是为了更好地活着，不要让自己太累，生病也不要去做一些没有意义的事，比如熬夜、追剧、打游戏。这句话提醒我们，健身的目的是为了提升生活质量，而不是逃避现实。
运动锻炼身体棒，疾病灾害绕着走，健康快乐生活有保障。这句话强调了健身对于保持健康和快乐生活的重要性，即使在失恋的阴影下，也要保持积极的生活态度。
我不想再这样下去了，我要运动起来了！这句话鼓励我们在失恋后，通过健身来改变自己的生活状态，重新找回自信和快乐。
健身是为了更好的自己，不是为了取悦别人。这句话提醒我们，健身是为了自己的成长和幸福，而不是为了取悦他人，包括前任恋人。
到此，以上就是小编对于痛苦健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛苦健身减肥的3点解答对大家有用。
