大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥早餐食谱儿童的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥早餐食谱儿童的解答，让我们一起看看吧。
12岁儿童早餐吃什么最有营养？
8到12岁可以早上吃一些鸡蛋和牛奶之类的营养早餐，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以吃一些豆制品，还可以吃一些鱼，排骨汤之类的食物，因为鱼里面含有大量的蛋白质。尽量不要让孩子吃垃圾食品，可以经常带孩子出去做运动锻炼，增加孩子的免疫力。
牛奶：牛奶营养丰富，含有人体所必需的多种氨基酸，而且还有丰富的蛋白质、矿物质、钙，并且比较容易消化吸收，12岁孩子身体正处于生长发育阶段，早餐适当的喝一些牛奶可以促进身体发育，有利于长高。
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首先家长需要给儿童准备两片面包，之后再准备两个鸡蛋。其次可以准备一些青菜，鸡蛋冷水下锅煮五分钟左右，就可以放入冷水中浸泡了。面包要切片，之后要把青菜放到面包片当中，最后加入鸡蛋。
到此，以上就是小编对于健康减肥早餐食谱儿童的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥早餐食谱儿童的1点解答对大家有用。
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