大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥第13天运动量小了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥第13天运动量小了的解答，让我们一起看看吧。
爬十三层楼梯的运动量能抵走多少路？
爬楼梯的运动量更大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5千卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2－3趟,相当于平地慢跑800－1500米的运动量。
瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉 。（对小肚子跟腰也有效果）每天13公里慢跑，1000米游泳年龄43，这样的运动量大么？
每个人身体素质不一样，如果能适应，感觉运动完还比较舒服，就可以坚持下去，很多人如果平时不运动，对他们来说这个量确实太大了。所以，任何事都要因人而异，适合自己就好
（图片来源网络，侵删）
到此，以上就是小编对于减肥第13天运动量小了的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥第13天运动量小了的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
