大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营勇哥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营勇哥的解答，让我们一起看看吧。
人到中年减肥难吗？
哈哈这个问题问到我，真是莫大的缘分，我不知道31岁算不算中年，我大概从去年开始，体重一直在120➕，为了防止到130斤，我每顿饭只吃一碗米饭，晚上尽量不吃夜宵，这是我能做到的极限了。
先说说我这两年胖的原因，首先我自己做饭，厨艺见长，越吃越多[偷笑]，其次，也是最主要的原因，就是新城代谢明显下降了，以前我一顿饭两碗米饭，经常吃夜宵，体重一直都稳定在110斤左右，现在吃的量少一半，体重还在增长，还有个原因，运动量，相比以前，也确实少很多。
再说说减肥有多难。
1.嘴上要控制。这点有多难，不用我说了吧[笑哭]咱们中国美食五花八门，色香味俱全，请问谁能抵得住美食诱惑，能抵得住的，都不是凡人，且对于中年人来说，没有恋爱期了，对自身身材要求也不那么高了，摆烂的借口更多了。
2.运动。人到中年每天工作都很累了，很少有精力再去运动。而对没工作的我来说，动起来也是很难了，主要精神上没有那么积极了，并且运动需要坚持，需要毅力，一旦停下来真的容易反弹。
非常难，但是世上无难事 只怕有心人，主要考验自己的毅力和坚持，减肥是终身事业，主要看个人对自己的要求，如果自己实在接受不了自己不雅的形象，一定会痛下决心，和脂肪作斗争到底！看你减肥的决心够不够，就👀爱惜自己的形象够不够份量，世上没有人可以随便成功！贵在坚持✊管住嘴巴，健康饮食，保持好心态！
人只要没到70岁，其他不管什么年龄，想减肥只要有恒心都不难。
我这里有两个减肥的方法可以分享给大家，而且非常有效，不用花钱买减肥药，还对身体健康非常有益。
第一个方法：每天运动40钟到1个小时。最佳的运动是跳操，让全身运动起来。坚持半年，你就会看见一个不一样的你，体型也会变美。
如果饭后天天走路、散步、跑步的，时间再长也起不到任何效果，这样的做法最多只是消消食而已，对身体减肥没任何效果的。
第二个方法：一天三顿饭，每天按健康饮食吃法：早饭吃的饱，午饭吃的好，晚饭吃的少。想要起到真正的减肥效果，晚饭最好不吃，实在饿得不行，吃个苹果或吃根黄瓜。特别是晚上8点以后，一定要控制自己不要再进食，最多睡前喝杯牛奶。坚持一到二个月就会看见非常好的效果。
古人云：饿，可以治百病。其实这个是有一定的道理的。现在很多人肥胖，或有一些其他的疾病，确实是因为管不住嘴巴，才影响了健康。
以上这两个方法，想真正减肥的朋友，只要你有恒心，能够坚持，不用花一分钱，一定会起到健康的减肥效果。
人到中年减肥难不难，还是看自己的自律情况。减肥对于各个阶段的年龄来说都是一场挑战。但是随着年龄的增长，身体代谢逐渐减慢，肌肉含量也逐渐下降，骨密度也下降，这些都会影响卡路里的燃烧。同时，中年人可能会面临更多的工作压力，家庭压力和生活压力，这些因素都能影响中年人的饮食结构和锻炼习惯，从而导致体重的增加。虽然减肥在中年可能会更具挑战性，但这并不意味着减肥是不可能的。通过健康的饮食和适度的运动，中年人仍然可以[_a***_]多余的体重。重要的是要理解，减肥需要时间和努力，并且不应该期望立即看到结果。还可以***取一些有效的减肥策略，例如减少高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入，控制碳水化合物的摄入，千万别吃零食，糖果，奶茶，饮料，等等这些既不健康，添加剂又多的东西。还有个人不建议吃减肥药，打利拉鲁肽来减肥，是药三分毒。最后希望中年人应该保持积极乐观的生活态度，坚持长期的健康的生活方式，才能取得持久的减肥效果[赞]
走过路过的友友们请您动动发财的小手关注@惜时惜物，祝您时来运转，健康长寿[祈祷][祈祷][玫瑰][比心][来看我][来看我][来看我]
人到中年减肥难吗？这个问题我最有发言权了。
我刚生完孩子那会就胖了三十斤，从105斤胖到了135斤。经过一年的各种运动，瘦到115斤 ，那时候年轻，运动就瘦的很快。后来因为各种原因没有坚持运动，慢慢地又胖回来了，这几年我尝试着各种减肥方法，最后都是失败告终。我们这个年纪的人，运动量太大，身体不适应。运动量小了，对减肥没效果。真的很难啊！
到此，以上就是小编对于减肥训练营勇哥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营勇哥的1点解答对大家有用。
