大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动完喝点啤酒有用吗减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动完喝点啤酒有用吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间晚上喝啤酒，当天的锻炼还有用吗？
当然有用！当天运动必定会消耗体力。比如当天喝啤酒摄入热量和当天运动消耗的持平，体重就不会增长，如果又喝酒又不运动……大家想想每天摄入的没消耗掉，一个月下来长个十斤八斤的都不是意思！
首先去看个人的体质，每个人的身体状况都不一样，可能有些吸收不好或者基础代谢高的人，喝酒可能不会对当天锻炼造成太大的影响。
另外一个因素就看量，比如晚上喝的很少，大概一瓶左右的量，你每天的训练强度又很大，自身新陈代谢又高，也不会造成太大的影响。
但是大部分人，晚上喝酒多少是会影响到当天锻炼的，来个***设，先按照一瓶来算，啤酒的热量大概是每一百克43左右的大卡，瓶装啤酒一般在450毫升到600毫升之间，取个中间值按照一斤来算，大概是215大卡，也就是需要慢跑20-30分钟。如果你的锻炼只是慢跑，那估计就白跑了。
还有一个也是很多人容易忽略的问题，喝酒吃饭也是很容易积累热量的，尤其还是晚上，就点小菜，花生米，烧烤等等，那个时候酒就显的不突出了，真正热量在于那些吃的东西，比如过油，过咸，热量高的食物，如果再喝多点酒，你的消化系统和新陈代谢，就会乱掉，那积累的热量，可能是你未来几天锻炼都不会那么快的消耗掉，或者要花成倍的时间去锻炼，关键你有那么多时间和精力去锻炼么，除非短时间高强度的有氧加上适量的力量训练，可是这些也是一般人不容易做下来的。
所以，酒可以适量，饮食需要注意，保持每天锻炼的习惯，提高你的基础代谢，保持身体的良好状态，才是最主要的，健康优先，饮酒过度也对身体损伤很大，也会影响到你锻炼和正常生活，无论是喝酒和锻炼都要把握好自己的量。
下面我来给你分析一下，减肥期间晚上喝啤酒，当天的锻炼是否还有用？
喝酒对减肥有什么影响？
减肥期间尽量不要饮酒，这应该是最基本的共知。1mL乙醇（酒精）可产热7kcaI，且不说酒精含量超过40%的白酒，仅以本是所说啤酒为例，啤酒的酒精含量一般为9%~11%，1瓶500mL啤酒最低洒精含量为45mL，即每喝1瓶啤酒即可使身体增加315kcal热能。虽然酒精所产生的热能不能直接做功，不可能象产热营养素那样剩余的部分会以脂肪的形式储存于体内，但它产生的热能可以在机体内燃烧，从而使摄入的产热营养素节省下来，使脂肪和糖类产生的热能储存起来，导致摄入的热能过高而使减肥失败。
减肥期间喝酒后怎么补救？
对于大部分男性来说，喝酒是人际交往及缓解压力的一种手段。在减肥期间只要不是经常饮酒，偶尔一次喝酒也无须过于敏感，只要补救及时，把对减肥的影响降到最低，尽快回归减肥生活，继续规律减体重，就不会对减肥造成影响。
首先，在喝酒后可以根据酒精含量摄入的多少，到洗浴中心去泡泡澡、蒸蒸***或者做一些高强度的运动，尽可能多的出出汗，因酒精所产生的热能不能做功，一般而言只要多出汗，尽快把酒精从体内挥发出来就不会对减肥造成影响。
其二，可以在第二天适当降低总能量的摄入，主要是减少含糖量较高例如主食的摄入，并且在下一餐进餐前（早餐）适当增加运动的能量消耗，使体内残余的能量消耗掉。一般而言，在空腹还没有不餐热能填补的状态下，前餐多出的能量暂时还不会做为脂肪储存于脂肪组织，措施及时就不会转化为脂肪。
第三，尽量减少过度敏感紧张等负面情绪，合理***取补救措施，尽快恢复正常减肥状态，对减肥并不会造成影响。负面情绪反而不利于体重的下降。
结语：总之，减肥期间偶尔一两次喝酒无须过度紧张，只要***取合理补救措施，对减肥并不会造成影响。
到此，以上就是小编对于运动完喝点啤酒有用吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动完喝点啤酒有用吗减肥的1点解答对大家有用。
