大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40减肥健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍40减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
如果每天坚持40分钟力量训练，减肥效果怎么样？亲身经验的回答？
越练越胖！力量训练会***肠胃，使得对蛋白质等营养吸收更好，***肌肉生长，这样，你不但没有消耗脂肪，还给肌肉练出来了点，使得你看上去又圆了一号。。。。。。。 减肥第一是要控制饮食，然后才是锻炼。至少40分钟以上的有氧运动，不要大重量的力量训练，大重量动作是主要瞬间消耗血糖，做不了几下就没劲儿了，不以消耗脂肪为主。 你还是要制定一个合理的饮食，不然你怎么练都没啥效果的，没住反而更“胖”。健身是三分练，七分吃！
四十多岁女人跑步减肥跑几十分钟？
1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的。
2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食，跑步以后尽量也不要再进食，但可以适当的喝些水，如果实在是饿的话，也不要吃高热量的食物，可以吃一些简单的碳水化合物。
3、朋友们要知道跑步减肥属于健康减肥，但它的过程比较的长，所以要有耐心，这样才会见到效果。
4、在运动的同时呢，还要注意合理的饮食。早餐必须吃，可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。如果注意了这些，肯定是可以达到减肥效果的。
五十岁了，想减肥，减40斤，跳绳行吗？膝盖疼能跳不？
50岁了，要减40斤，说明你体重确实超重了，单纯跳绳是减不了肥的。
减肥很简单，只要摄入热量小于运动量，或者运动量去消耗多余的热量。把两者结合起来就容易多了，少吃多动。
减肥的秘籍就是均衡营养加少吃。
您好，很高兴来回答这样的问题。我是一名花样跳绳初级教练员。下面给您几点建议：
首先，50岁减肥，而且减掉40斤，对于普通人来说并不是一件简单的[_a***_]，正常来讲，跳绳是一项能减肥的运动，但是，要根据自身的情况而定。由于刚刚接触跳绳运动，跳绳姿势的正确与否是很关键的。前期在跳绳的时候一定要注意自己的跳绳的个数，不能开始就盲目的追求一定的个数，最后，导致腿疼、膝盖疼而放弃。
建议：开始，根据自身的条件，设定运动量，例如：每天固定时间，一组50个，中间休息30秒-1分钟，每天跳5-8组。（这样并不能起到减肥的作用，但是可以让自己的身体慢慢的适应），一个星期之后，可以逐渐的家量，并且保持在自己可以接受的范围内。循序渐进。最终能达到持续2000-3000个不停。这样才能起到减肥的作用。
考虑二：如果，问题主人，本身就有膝盖疼痛的现象，那就不建议用跳绳来减肥，虽然，跳绳对于膝盖的损伤不大，但是，本身膝盖就有伤的人，不适合跳绳。
考虑三：如果身体没有出现什么不适，身体胖不影响生活的情况下，可以适当的运动，并且伴随着控制饮食，慢慢的也会瘦下来。不要急于的瘦下来，什么事情都要有一个过程。
回答完毕。
到此，以上就是小编对于40减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于40减肥健身的3点解答对大家有用。
