大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动完能不能马上喝水的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动完能不能马上喝水的解答，让我们一起看看吧。
减肥后多久可以喝水？
刚做完剧烈的运动之后是不能马上喝水的，应当慢走10分钟，可以适当的来喝一点水，最好是在休息20分钟以后再正常的喝水，喝水的时候也不能大口大口的喝，要喝的慢一些，减肥运动之后，身体会流出许多的汗液，导致身体里面水分的流失，也可以减少高脂肪高热量食物的摄入，做一些有氧运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，对减肥效果也是比较好的。
***用慢跑减肥，每天跑步一小时左右，跑完后可以马上喝水吗？
楼主的重点在于可以马上喝水吗？
答案是可以，但有要求。
我们在跑步过程当中身体的水分肯定是流失了，但是不建议跑完立马大口喝水。
首先，不可以立马喝冷水，我们身体跑完步是有热量在的，在出汗，千万别为了“凉快”立马喝冰镇、冰冻饮品或食物，这样会给肠胃造成极大的***，引起腹泻。
另外跑步后大口快速喝水，也会导致胃肠疼痛、不舒服，或者心脏负担突然加重、心肺功能异常等情况，对身体非常有伤害！
我们正确的方式是，尽量保持速度平缓，比如跑步后先停歇五分钟，再小口喝水，间歇式地分次饮水，让身体充分地、有序地吸收水分。
尽量喝温水，如果带有保温杯最好了，可以加入一点点淡盐水补充。
网文有说，跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐。
希望对你有帮助解答哟！
不是可以，而是必须！
慢跑一个小时，身体必然缺水较多：①运动导致能量消耗加速，身体出汗占了大头。②长时间急促呼吸导致口干舌燥。③风吹日晒体表散热损失一部分水分。
（这是我昨晚进行的半马夜跑，过程没有补给。跑后总共喝了2瓶矿泉水）
缺水情况下，肯定要及时补充水分，使体液比率恢复正常，以使身体内各个器官、血液循环系统等保持正常工作状态。
但是刚跑完不能随意喝水:①水不能太凉，冰镇的水下肚之后容易引起消化系统不适，严重可能导致痉挛，有可能引发休克，导致生命危险。②不能一次性喝太多，一次200毫升以内为宜。即少量多次。比如一瓶矿泉水，可以分至少4口喝下，每次喝水间隔1分钟以上。③尽量喝温水或者常温水，最好不要喝带糖饮料。饮料不是好东西，糖分太多。除非你发生低血糖反应了。
另外提个醒，跑步尤其是夏季跑步，一定要注意减少水分流失，可以佩戴遮阳帽、护臂等遮阳设备。还有避开高热高湿时段，避免中午太阳直射，容易灼伤皮肤。
『 我是薯条君🍟，一个热爱运动健身跑步的老男孩，关注我，一起见证奇迹吧。』
我属于特别汗多的人，每次出门慢跑必需自带太空杯水壶，夏天满头大汗，冬天稍好些，有次行山忘记了带水，到顶了差点休克，所以运动时带水在身边及时补充水分是必须的，适量的淡盐水或茶水能迅速缓解出汗的电解质流失，自己觉得口渴就喝两口，千万不能马上喝从冰箱里拿出来的饮料，刚运动完身体处于发热状态，冻饮对肠胃造成伤害，年轻人最喜欢运动后猛喝冻饮，这是很不好的习惯。
跑完后，不能马上喝水，要稍等几分钟后再小口喝水，这是科学的。跑步后马上喝水给心肺带来负担，你年轻时还可能感觉没有问题，但是，[_a***_]后你就会感到———养生，两字是从一点一滴开始的。另外，跑步后更不要喝凉水，运动的大忌。笔者提醒：年轻时喜欢用牙开启啤酒瓶盖，现在，我的牙不敢吃硬一点的食物。其实，道理是一样的，年轻的养成好习惯，中年后不受罪。
之心老师谈健身。
慢跑一小时后可不可以喝水？不但可以，而且还必须的喝水！
不管减肥还是其他目的，跑步一小时都是非常大的运动量了，中间哪怕出汗少，但身体水分也会明显的流失。如果不补水，就会出现脱水现象，尤其在夏天，出汗更多，更容易出现脱水现象。当身体失水达到体重的2%以上的时候，就会出现一般的神经功能反应，比如头晕什么的，失水达到3%以上后，就开始出现循环功能障碍，达到6%的时候，那么就有可能出现休克等严重问题了。所以，在运动过程中，只要有机会，就适当的补水，在运动后要及时的补水。
运动中、运动后的补水，都遵循着 “少量多次” 的原则，一次只喝一两口（50~100ml），过个20、30分钟就喝一次，在30分钟以内的运动中可以不喝水，60分钟以内的运动，可以根据天气及自己的情况，可喝可不喝，超过60分钟的运动，运动中就必须的补充水分了。60分钟以内的运动，补充纯水就可以（当然，有条件的可以补充一些运动饮料），60分钟以上的运动，可以适当的补充运动饮料了。运动后的补水，我通常是一次100~150ml，过十来分钟喝一次，然后一直喝到感觉有尿意了，那么就可以正常的喝水了。
如果要想看到运动后体重的下降，完全可以停下来后就立刻上称，然后记录体重，接着就可以开始喝水了。这样就可以骗过体重秤，让它知道你现在 “轻了” “瘦了”，然后自己也认为 “轻了” 运动减肥 “有效果”了（的确是有效果，但不是立刻就体现的那种）。但你不能一天不喝水吧？只要喝水，流失的水分就得要补回来，体重就得要上来！
所以这种运动后看到的体重下降，跟多是欺骗自己。这样的减重方式，多半在一些有体重要求的运动项目在赛前称体重时用，而且要在严格的医务监督下进行，避免出现严重的脱水现象，影响运动员的竞技水平。一般人，该喝水就喝水吧。要想上称的时候轻点，那么就少穿件衣服。
为什么减肥的人吃了饭不能喝水啊吃饭后不能喝水？
谢谢邀请！
这个减肥的方法我还是第一次听说，吃饭后不能喝水。如果要人体内分泌更好，喝水是必要的。
另外我想说的是减肥不是减体重，应该是体脂率降低，附带减体重！那么如果有人说吃饭后不能喝水，最大的可能就是体重会上升。还有一种很多减肥广告说一天瘦多少斤，吃了药，控制食量，然后少喝水，药里还增加排泄的功能。体重一称确实一天会轻很多，但那并不是减肥成功。所以减肥要关注的是体脂率下降。运动量增加！
节食减肥期间喝水很少之后喝水多了一直涨体重？
节食减肥期间喝水比较多的情况下，体重出现了上升的情况也属于正常的，因为节食减肥属于不健康的减肥方法，一但恢复的正常的饮食体重会出现反弹的现象，所以啊，如果想要进行减肥，一般建议患者控制住自己的饮食，加上适量的运动，通常是可以达到减肥的效果。
到此，以上就是小编对于减肥运动完能不能马上喝水的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动完能不能马上喝水的4点解答对大家有用。
