大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身运动减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥瘦身运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动和节食哪个更能减肥？
运动和节食结合起来进行减肥会更好一些，效果也会相对明显，而且对身体也不会产生太大的影响，如果单独靠节食减肥的话，虽然短期内的效果会比较明显，但是对身体的伤害还是比较大的，还会出现反弹的情况，所以建议不要轻易靠节食进行减肥，运动加节食是最好的减肥方式。
减肥有什么运动？
减肥的运动项目比较的多，比如最简单的就是平时的跑步，如果是女性的话，也适合做些瑜伽之类的动作，在有需要减肥的时候，需要依据自身的实际条件来决定自身锻炼的方式，减肥最好是通过饮食加运动来减肥的比较好，积极的锻炼有助于减肥。
天天跳绳能减肥吗？一天锻炼两次，每次四十分钟能瘦吗？
跳绳是一项很好的瘦身运动，它主要是瘦下肢的，要是延长锻炼时间即可瘦全身，建议刚开始跳绳锻炼，不要一次性运动过多，先定每次锻炼20分钟，尽量连续锻炼完，再配合瘦立美瘦身会加快，它是大家公认瘦身最棒的，绝对比运动要快一倍，等一段时间适应了这个运动强度后，再逐渐增加时间，每次分3-5组，每组30个组间休息两分钟，以后就很容易锻炼一小时，坚持下去瘦身会更快。
!!!想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！
还有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次数。 单单这点在家里就很难达成。比如锻炼胸肌，如果没有大重量的***很难有好的效果。健身房的器材还可以让你全身的主肌群和***肌群有更好的锻炼。
如果想在家里锻炼的话，我联系你在某宝上买几根弹力带，也是可以的。
1. 训练前：热身5分和动拉伸5分 训练后：静拉伸10分 2. 增肌减脂：力量60+有氧（15HIIT减脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 训练要求：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 4.缺一不可：吃 睡 练
减肥这个是我一直觉得去哪练不重要，你有时间有钱去健身房肯定可以，器材全，还可以请私教，但是没时间没钱可以在家自己练，现在app很多，下载一个跟着练就可以了。我四个月瘦了30多斤，就是在家用[_a***_]自己练的，饮食稍微控制下。减肥是个坚持的过程，坚持再坚持吧。加油
到此，以上就是小编对于减肥瘦身运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瘦身运动减肥的4点解答对大家有用。
